Genießen Sie die Feiertage healthfully
Wie man eine gesunde Danksagung hat
Ende der Jahrfeiertage sind eine Zeit, wenn unsere Augen häufig größer sind, als unser Magen! Viele von uns Wunder, wie wir durch sie ohne gewinnen5 oder 10 Pfund erhalten. So wie können Sie nach Parteien und Mahlzeiten anstelle anstelle überfülltem und von unbequemem groß dich fühlen?
Ihr Magen kann mehr Nahrung nicht wundersam halten, gerade weil es die Feiertage ist.
Zuerst erinnern Sie daran sich, dass die Menge der Nahrung, die Ihr Magen halten kann, nicht zwischen gestern und heute änderte. Erinnern Sie sich, wie unbequem Sie glauben, nachdem Sie zu viel gegessen haben und an wie lang es zum Anfang nimmt besser, der wieder glaubt.
Möchten Sie in der Lage sein, Ihre Nahrung zu genießen und genießen Ihre Zeit, nachdem Sie außerdem gegessen haben?
Kleinere Teile, Los Vielzahl
Wenn es viel Nahrung gibt, die Sie versuchen möchten, dienen Sie sich kleinere Teile. Auf diese Weise können Sie eine Vielzahl von alles erhalten.
Kauen Sie Ihre Nahrung und essen Sie langsam. Savor!
Wenn Sie versuchen, Ihren Nahrungsmitteleinlaß zu steuern, ist eine der schwierigsten Sachen, wenn Sie erfüllt sich fühlen, aber jeder sonst strebt Sekunden an. Sie fühlen sich aus Platz heraus, um gerade dort zu sitzen. Was können Sie tun? Versuchen Sie, das letzte zu sein, zum Ihre, erste Platte zu essen anzufangen und jedes Bissens gänzlich zu kauen. Dass Weise, die Sie langsam und Sie essen, nicht wirklich seien Sie fertig, bis jeder sonst eine zweite Platte erhält. Kauen Sie ungefähr 50mal für jeden Bissen der Nahrung und stellen Sie Ihre Gabel unten zwischen Bissen ein.
Stellen Sie eine Platte für selbst für später… her
Wenn die Nahrung erstaunlich ist und Sie nicht heraus auf Haben einer zweiten oder dritten Umhüllung verfehlen möchten, aber Ihr Magen wirklich bequem voll ist, gehen Sie voran und stellen Sie eine Platte für selbst her, setzen Sie Saran-Verpackung über ihr und haften Sie sie im Kühlraum. So, das Sie glauben, dass Sie eine „Festlichkeit“ für später haben, wenn Sie Hunger haben.
Die Nahrung schmeckt viel besser, wenn Sie sie essen, wenn Sie Hunger haben!
Spalten Sie die Nachtische auf oder schneiden Sie sie zur Hälfte
Es gibt häufig Lose Nachtische, zum von zu wählen und manchmal ist es hart, ein auszuwählen. Nehmen Sie so eine kleinere Scheibe von zwei, damit Sie das Äquivalent von einem Nachtisch aber von Fähigkeit erhalten können, beide zu versuchen.
Respektieren Sie, was Ihr Körper zu Ihnen sagt
Viele Male sind geliebte ausüben den Druck an, damit Sie mehr essen. Sie sind nicht in Ihrem Körper zwar, also können sie nicht vielleicht können, Sie sich fühlen. Ich rege Sie an, sich zu respektieren und Ihren Körper zu respektieren. Es ist nicht eine Beleidigung, zum mehr nicht zu essen. Niemand würden mehr Plätzchen in ein Plätzchenglas einsetzen, als passen könnte. Wenn Sie taten, würde was geschehen, als Sie die Oberseite an setzten? Sie wurden smush und Krümel.
Dieses ist nicht das letzte Mal, das Sie… die Gelegenheit kommen wieder essen
Erinnern Sie am allermeisten, dass sich dieses nicht das letzte Mal ist, das Sie überhaupt… essen und es höchstwahrscheinlich Reste gibt. Sie erhalten wieder hungrig und Sie sind in der Lage, große Nahrung wieder zu essen….Sie müssen sie alle in nicht einer Mahlzeit tun!
Überprüfen Sie heraus das Rezept unten auf einem gesunden Teller, den Sie dieses Jahr bilden können.
Melisse-König
Holistischer Nahrung-Ratgeber
http://www.wellnessandenergy.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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