healthfully 享受假日
怎麼有健康感恩
年假日的結尾是時候當我們的眼睛經常大比我們的胃! 多數人的我們奇蹟怎麼我們將得到通過他們沒有獲取的5 或10 磅。如此怎麼您能感到偉大在黨和飯食以後代替overstuffed 和難受?
您的胃無法神奇地拿著更多食物正因為這是假日。
首先, 記得, 您的胃可能舉行的相當數量食物之間昨天沒有改變和今天。記住多麼難受您感到在您吃了太多之後並且多長時間需要對開始更好再感覺。
您想要能享用您的食物, 和享受您的時間在吃以後嗎?
更小的部份, 全部的品種
如果有您想要嘗試的很多食物, 服務自己更小的部份。這樣您能得到各種各樣一切。
嚼您的食物和慢慢地吃。Savor!
當您設法控制您的攝食, 最困難的事的當中一個是您感到滿意, 但所有的人去秒鐘。您感到不恰當坐那裡。您可以做什麼? 設法是最後一個開始吃您的第一塊板材和周到地嚼各叮咬。您慢慢地吃□和您的方式實際上不會被完成當所有的人得到第二塊板材的時候。嚼大約50 次為食物各叮咬和設置您的叉子下來在叮咬之間。
做一塊板材為你自己為以後...
如果食物是令人驚訝的並且您不想要錯過在有第二或第三服務, 但是您的胃實際上是舒適地充分的, 繼續和做一塊板材為你自己, 投入了薩冉樹脂套它和黏附它在冰箱。您認為的那樣您有一種"款待" 為以後當您餓。
食物將品嘗好如果您吃它當您餓!
分裂點心或切開他們在一半
有經常許多點心選擇從並且它有時是困難採摘一。如此採取一個更小的切片二以便您能得到一個點心但能力等值嘗試兩個。
尊敬什麼您的身體對您說
許多時間是家族將施加壓力使您吃更多。他們不是在您的身體雖則因此他們無法可能知道怎麼您感覺。我鼓勵您尊敬自己和尊敬您的身體。這不是侮辱不吃更多。沒人比能適合會投入更多曲奇餅在曲奇餅瓶子。如果您, 什麼會發生當您投入了上面? 他們會smush 和碎屑。
這不是您將吃... 機會再將來的上次
最重要記住這不是您曾經將吃... 的上次並且有很可能將是殘羹剩飯。您再將得到飢餓並且您能吃偉大的食物....you 再不必須做它全部在一頓膳食!
檢查在食譜之外如下為您能今年做的一個健康盤。
蜜蜂花國王
全部營養顧問
http://www.wellnessandenergy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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