Godetevi le vacanze healthfully
Come avere un sano ThanksgivingEnd l'anno vacanze sono un momento in cui i nostri occhi sono spesso più grande di nostro stomaco! Molti di noi si chiedono come ottenere attraverso di loro, senza avere 5 o 10 libbre. Così come si può sentire grandi partiti e dopo i pasti, invece di troppo e disagio? tuo stomaco non può detenere più cibo miracolosamente solo perché è il holidays.First, ricordare che la quantità di cibo lo stomaco non può contenere non cambia tra ieri e di oggi. Ricordate come si sente a disagio dopo aver mangiato troppo e il tempo necessario per avviare la sensazione again.Do meglio si desidera essere in grado di gustare il cibo, e godetevi la vostra tempo dopo aver mangiato come bene? porzioni più piccole, la partita di varietyIf c'è un sacco di cibo che si desidera cercare, te servire porzioni più piccole. In questo modo è possibile ottenere una varietà di everything.Chew il cibo e mangiare lentamente. Assaporatelo! Quando si sta tentando di controllare il cibo, una delle cose più difficili è quando ci si sente soddisfatti, ma tutti gli altri è in corso per i secondi. Ci si sente fuori posto a sedere proprio lì. Cosa puoi fare? Provare per essere l'ultimo per iniziare il tuo primo piatto mangiare e masticare ogni boccone accuratamente. In questo modo si stanno mangiando più lentamente e non effettivamente essere finito il tempo da tutti gli altri è sempre un secondo piatto. Chew circa 50 volte per ogni boccone di cibo e di impostare la forcella tra bites.Make una piastra per te per dopo ... Se il cibo è incredibile e non si vuole rinunciare a un secondo o terzo servizio, ma il vostro stomaco è effettivamente comodamente pieno, andare avanti e fare una piastra per te, Saran Wrap mettere su di esso e bastone in frigorifero. In questo modo si avrà la sensazione che si ha un "trattamento" per i più tardi, quando si sono hungry.The cibo gusto molto meglio se si mangia quando si è affamati! Split o tagliare i dolci in halfThere spesso sono un sacco di dessert da scegliere e, a volte, è difficile sceglierne una. Perciò, dopo aver preso una piccola fetta di due in modo che possiate ottenere l'equivalente di un dolce, ma la capacità di provare both.Respect quello che il corpo sta dicendo a youMany volte sono cari metterà la pressione su di lei a mangiare di più. Essi non sono il vostro corpo in modo che se non sono in grado di sapere come ci si sente. Vi incoraggio a rispettare se stessi e rispetto il vostro corpo. Non è un insulto a non mangiare più. Nessuno avrebbe messo più cookie in una marmellata di quelli che potevano andare bene. Se l'avete fatto, che cosa succede quando si indossa sulla parte superiore? Essi smush e crumble.This non è l'ultima volta che si mangia ... la possibilità di venire againMost di tutti ricordare questa non è l'ultima volta che si potrà mai mangiare ... e non vi più probabile essere avanzi. Vedrete affamati di nuovo e si sarà in grado di mangiare cibo di nuovo .... non dovete fare tutto in un solo pasto! Check out qui di seguito la ricetta per un piatto sano è possibile effettuare questa year.Melissa Re Nutrizione Olistica Consigliere http://www.wellnessandenergy.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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