Užite si prázdniny healthfully
Ako mať zdravé ThanksgivingEnd roka, prázdniny sú obdobia, keď naše oči sú často väčšie ako náš žalúdok! Mnohí z nás vedel, ako sa dostaneme cez ne, bez získali 5 alebo 10 libier. Tak ako sa cítiš veľké strany a po jedle namiesto prepchaté a nepohodlné? váš žalúdok nemôže zázrakom držať viac jedla len preto, že je to holidays.First, nezabudnite, že množstvo jedla, váš žalúdok schopný pojať to nemení medzi včera a dnes. Spomínam si, ako nepríjemné cítite po tom, čo ste jedli príliš veľa a ako dlho trvá, než sa začať cítiť lepšie again.Do chcete mať možnosť vychutnať si jedlo, a môžete si vychutnať obdobie po jedle, rovnako? menšie porcie, veľa zo varietyIf tam množstvo jedla, ktoré si chcete vyskúšať, slúžiť si menšie porcie. Týmto spôsobom môžete získať rôzne everything.Chew jedlo a jesť pomaly. Pochutnať! Keď sa snažíte kontrolovať príjem potravy, jedna z najťažších vecí je, keď ste spokojní, ale všetci ostatní sa deje za sekúnd. Cítite sa z miesta len sedieť tam. Čo môžete robiť? Skúsiť za posledný začať jesť svoju prvú platňu a žuť každé sústo dôkladne. Týmto spôsobom budete jesť pomalšie a nebudete v skutočnosti byť hotová v čase, keď všetci ostatní sa dostáva druhej dosky. Chew o 50 krát pre každý sústo a nastaviť vidličku medzi bites.Make dosku pre seba na neskôr ... Ak jedlo je úžasné a vy nechcete ujsť majú druhej alebo tretej slúži, ale žalúdkom je skutočne príjemne plné, choďte do toho a urobiť dosku pre seba, dať Saran Wrap nad ňou a držať ju v chladničke. Tak budete cítiť, že ste "liečiť" na neskôr, keď ste hungry.The potravín bude chutiť oveľa lepšie, ak budete jesť, keď máte hlad! Split zákusky alebo zníženie je v halfThere sú často veľa na výber dezertov a niekedy je ťažké vybrať jeden. Takže sa menšia plátok z dvoch, takže môžete získať zodpovedajúce jednému dezert, ale možnosť vyskúšať both.Respect, čo vaše telo hovorí youMany časy sú blízkymi budú vyvíjať tlak na pre vás viac jesť. Oni nie sú vo vašom tele, takže aj keď sa nemôže vedieť, ako sa cítite. Pozývam vás na rešpektovanie seba a pre svoje telo. To nie je urážka, že nebude jesť viac. Nikto by sa klásť väčší súbory cookie Cookie Jar, ako by sa fit. Ak áno, čo by stane, keď dáte na vrchol? Oni by SMUSH a crumble.This nie je v poslednej dobe budete jesť ... príležitosť príde againMost všetkých pamätajú nie je v poslednej dobe budete niekedy jesť ... a bude pravdepodobne zvyšky. Dostanete hlad a budete môcť jesť veľké jedlo zase .... nemusíte robiť všetko v jednom jedle! Pozrite sa nižšie na recept zdravý pokrm, môžete túto year.Melissa Kráľ holistická výživa radca http://www.wellnessandenergy.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
