Geniet van de feestdagen healthfully
How To Have A Gezonde ThanksgivingEnd van het jaar vakantie is een moment waarop onze ogen zijn vaak groter dan onze maag! Velen van ons afvragen hoe we krijgen door hen zonder het verkrijgen van 5 of 10 pond. Dus hoe kan je je voelt grote partijen en na de maaltijden in plaats van overvolle en ongemakkelijk? Uw maag kan niet wonderbaarlijk houden meer voedsel, alleen maar omdat het de holidays.First, bedenk dan dat de hoeveelheid voedsel uw maag kan houden heeft niet veranderen tussen gisteren en vandaag. Weet je nog hoe ongemakkelijk je je voelt nadat je te veel hebt gegeten en hoe lang het duurt om te beginnen zich beter te voelen again.Do u wilt in staat zijn om je eten te genieten, en geniet van uw tijd na het eten ook? Kleinere porties, lot's of varietyIf er veel voedsel dat u wilt proberen, dienen zelf kleinere porties. Op deze manier kunt u een verscheidenheid van everything.Chew je voedsel en eet langzaam. Geniet! Wanneer je probeert om je voedselinname, een van de moeilijkste dingen controle is wanneer je tevreden, maar iedereen gaat voor seconden. Je voelt op zijn plaats om er gewoon zitten. Wat kunt u doen? Proberen worden de laatste om te beginnen met het eten van uw eerste plaat en elke hap kauwen grondig. Op die manier eet je langzamer en je zult niet daadwerkelijk worden voltooid tegen de tijd dat iedereen krijgt een tweede plaat. Chew over 50 keer voor elke hap van voedsel en stel je je vork neer tussen bites.Make een bord voor jezelf voor later ... Als het eten is geweldig en je niet wilt missen op het hebben van een tweede of derde dienst, maar je maag is daadwerkelijk comfortabel vol, ga door en maak een plaat voor jezelf, zet Saran Wrap overheen en plak het in de koelkast. Op die manier zult u het gevoel dat je een "" traktatie voor later als je hungry.The voedsel smaak veel beter als je eet wanneer je honger hebt! Verdeel de nagerechten of ze snijden in halfThere zijn vaak tal van desserts om uit te kiezen en soms is het moeilijk om een te kiezen. Dus neem een kleiner deel van twee, zodat u kunt krijgen het equivalent van een dessert maar het vermogen om te proberen both.Respect wat je lichaam te zeggen heeft youMany tijden zijn geliefden zal de druk op om u meer te eten. Ze zijn niet in je lichaam, zodat ze al kan onmogelijk weten hoe je je voelt. Ik moedig u aan respect voor jezelf en respect je lichaam. Het is niet een belediging voor niet meer eten. Niemand zou meer de koekjes in een cookie jar dan kon passen. Als je deed, wat zou gebeuren wanneer je de top? Ze zouden Smush en crumble.This is niet de laatste keer dat je eet ... in de gelegenheid zal komen againMost van alle herinneren is dit niet de laatste keer dat je ooit zal eten ... en er zal waarschijnlijk restjes worden. Je krijgt weer honger en je zult in staat zijn om lekker eten weer eten .... je hoeft niet alles te doen in een maaltijd! Bekijk hieronder het recept voor een gezonde schotel kunt u dit year.Melissa Koning Holistic Nutrition Counselor http://www.wellnessandenergy.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
