享受假期healthfully
如何有一个健康的ThanksgivingEnd的新年假期的时候，我们的眼睛往往大于我们的胃！我们中的许多人不知道我们将如何度过他们没有获得5或10磅。所以你怎么能感觉 伟大的政党和膳食后，不是overstuffed和不舒服？你肚子不能奇迹般地举行更多的粮食只因为它是holidays.First ，请记住，数额为你肚子的食物也可以举行 不会改变的昨天和今天。记得你觉得不舒服后，你也吃太多，需要多久才能开始感觉更好again.Do要能够享受你的食物，并享受您的 进食后的时间呢？较少部分，大量的的varietyIf有很多食物，你想尝试，服务自己小部分。这样你可以得到各种everything.Chew你的食物，吃慢。 品尝！当您试图控制你的食物摄入量，其中最困难的事情是当你感到满意，但每个人期待的是秒。您觉得不合适只坐在那里。你能做什么呢？尝试 到最后一个开始吃你的第一个板块和咀嚼每一口彻底。这样可以帮助您更慢吃，你不会真正结束的时候，每个人找到了第二盘。周约 50倍，每一口食物就放下刀叉盘之间bites.Make为自己的后...如果粮食是惊人的，而您不想错过了第二次或第三次服务，但您的胃是 实际上舒适充分，继续作出自己的盘子，把萨兰总结和坚持了它在冰箱。这样，你会觉得你有一个“治疗”后，为您hungry.The食品味道 要好得多，如果你吃的时候你是饿了！分裂甜点或削减他们halfThere往往是大量的甜点的选择，有时很难挑选一个。因此，采取少的两个，让您可以 获得相当于一个甜品，但有能力尝试both.Respect你的身体告诉youMany时间将亲人的压力，让您吃得更多。他们不是在你的身体虽然如此，他们 不可能知道你的感受。我鼓励你们尊重自己和尊重自己的身体。这不是一种侮辱不多吃。没有人会投入更多的Cookie在Cookie罐比能适应。如果您没有，那么 当你把顶端的？他们将斯姆什和crumble.This是不是最后的时间你会吃...有机会来againMost的都记得，这不是你最后一次将永远吃...和会 最有可能是剩菜。您将获得渴望再次与你将能够吃的食物又伟大....你没有做这一切的一餐！看看下面的食谱健康菜肴，您可以使这个year.Melissa 国王整体营养顾问http://www.wellnessandenergy.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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