Reaktion auf Kritik, ohne Abwehr
In einem tatsächlichen Krieg, angegriffen zu werden, bedeutet, dass unser Überleben bedroht. So könnten wir wählen zwischen Rückgabe, Rücknahme, oder Gegenangriff. Wenn wir angegriffen (kritisiert oder beurteilt) von anderen im Gespräch, wir oft bewegen in der gleichen Art von Überleben Mentalität und automatisch verteidigen uns. Aber Gespräch ist anders als Krieg. Wenn wir gegen Kritik verteidigen, wir geben mehr Macht für die Kritik und die Person dishing es aus, als es warranted.While wir benötigen, um einige Grenzen, wenn jemand verbal beleidigend, ich denke, dass wir oft abzuwehren Kritik viel zu schnell, wobei alles, was gültig ist, sowie, was ist ungültig. Die Person, die Wörter können weh tun, aber sie werden weniger weh, ich glaube, wenn wir Fragen stellen, entscheiden, welche Stücke wir uns einig mit (falls vorhanden) und welche wir nicht zustimmen. Wir können nur darüber nachdenken, wir haben nicht zu bekämpfen als wenn wir angegriffen wurden mit einer tödlichen Waffe. Ich schaue mir die Menschen das Selbstwertgefühl erhöhen einfach aus immer weniger defensiv angesichts der Kritik und Urteil. Darüber hinaus können wir finden, ein unschätzbarer Wert mit einigen War junk.The Modell: Wenn jemand Angriffe, Sie Übergabe, Rücknahme, oder Nicht-counterattackThe Defensive Modell: Stellen Sie Fragen, entscheiden, was Sie denken, und dann reagieren! Der Rest dieses Artikels wird gezeigt, wie man reagieren nicht defensiv auf die Kritik, indem er Beispiele für Eltern, Paare und Profis. Während die Beispiele sind spezifisch für eine bestimmte Art von Beziehung, die wertvolle Informationen in jeder Beziehung. Für Beispiel, die sich mit harten Tönen oder "Pay-Rücken" kann passieren, mit Kindern oder Erwachsenen, zu Hause oder in der work.Parents: Sind Sie Ihr Kind Vermietung Sprechen hart für Sie? Oder das Aufstellen von Kritik Aufgrund der Schuld? Wie Eltern, wir lieben unsere Kinder oft so viel und gleichzeitig das Gefühl nicht aus, um alle ihre Bedürfnisse. Sie spüren dies und können früh lernen, wie man sich schuldig fühlen uns als eine Möglichkeit zu bekommen, was sie wollen. Ich höre so viele Kinder ab einem jungen Alter übernimmt, spricht in rauer kritische Töne zu ihren Eltern. Ginny können einfach sagen: "Sie wissen, ich hasse Erbsen!" Sam könnte schreien "Sie wollen nicht, damit ich etwas mit meinen Freunden!" Das Urteil könnte stärker kritische Ihrer Wahl, zum Beispiel: "Sie haben Vater verlassen! Sie sollten ihm sagen, Sie sind traurig, dass er kommt zurück." Wenn wir auf unser Kind oder Teenager oder auch unsere erwachsenen Kind Kritik, wenn Schuld hat eine halten Sie auf uns, können wir "take it", und auch entschuldigen, oder versuchen, uns zu erklären, damit er oder sie versteht, warum wir uns verhalten, in einer bestimmten Weise. Wenn wir über unsere eigenen Kanten, können wir schlagen back.What Ich denke, wir tun können, ist statt zur Trennung der Ton des Urteils von den Inhalten, was gesagt wird. Wir können sagen, Ginny, "Wenn Sie nicht möchten, dass Erbsen, ich möchte, dass Sie mir sagen, vorsichtig." Oder: "Wenn Sie mit mir sprechen hart, dann bin ich nicht zu Antwort. Wenn Sie sprechen mit Respekt, ich werde mit Ihnen zu sein. "Dann, wenn das Kind, Teenager oder Erwachsene Kinder nicht sprechen, ohne harte Urteil, können wir, wenn es angebracht ist, bieten, um über die Situation. Auf diese Weise, Wir können es uns nicht nur weigern, in die Höhle zu Unrecht kritisiert, können wir für unsere Kinder, wie man (a) darüber reden, was sie brauchen, und das Gefühl, ohne wertend, und (b) reagieren mit einer Mischung aus Härte und Offenheit auch wenn jemand zu uns spricht, hart oder them.Couples: Vermeiden Sie das "Pay-Back" Wenn einer von euch "wird kritisch" Wenn wir in intimen Beziehungen, wir haben oft eine "Ledger der Delikte", die wir haben mit den einzelnen andere. Und was ich tue, dass Sie häufig beleidigt fordert die Reaktion bei Ihnen, dass Sie mich beleidigt. Also wenn Sie mich kritisieren, Ihrem Partner, es erinnert mich an was Sie tun, dass "die" mich, dass die Art und Weise reagieren. Und so der Gegenangriff Spiel beginnt. "Nun, ich würde nicht auf diese Weise reagieren, wenn Sie nicht immer..." Oder: "Schau dich mal an mich zu kritisieren, weil mit zweierlei Maß gemessen. Haben Sie schon einmal in einen Spiegel!" Statt, wenn wir hören, die Feedback, aber es klingt wertenden, und herauszufinden, ob wir denken, es gilt für uns oder nicht, dann müssen wir nicht sofort zurückschlagen und zu intensivieren, den Konflikt. Später, im selben Gespräch, oder vielleicht auch zu einem späteren Zeitpunkt, können wir die andere Person (wenn wir ehrlich sind neugierig und nicht als Punkt-) "Glauben Sie, dass Ihre Sarkasmus (zum Beispiel) einen Beitrag in irgendeiner Weise an, wie ich reagiert?" Oder: "Glauben Sie, dass Sie immer (für Beispiel) mit zweierlei Maß messen oder glauben Sie nicht? "Wir können um Fragen, wenn wir eine Übergangszeit und zunächst mit einem unserer Partner, die up.To weiterhin nicht defensiv, müssen wir uns trennen wie wir uns von Rechenschaftspflicht, ob die andere Person zu tun, so wählt die zu einem bestimmten Zeitpunkt. Wann müssen wir unsere Partner als "schlecht, wie wir sind" oder, schlimmer noch, wir sind Hals-tief im Dreck der Macht Kampf. In den nicht-defensive Kommunikation haben wir das Problem der anderen Person hat sich Vertrauen, dass wir um unsere eigenen später. Dabei können beide Partner ein "Hörgerät". Fachleute: Die Drop - Spiel der Weitergabe der Annotierungen und zur Verbesserung der Anderen 'RespectIn professionellen Beziehungen, wie wir unsere eigene Arbeit ist oft abhängig, wie gut andere Leute ihren Arbeitsplatz. Ja, häufig, wenn wir Kritik ist einfach zu "den Schwarzen Peter" und begründen, warum hatten wir Probleme mit unserer Seite auf, wie andere dazu beigetragen, dass difficulty.Instead ab, die von der Verlagerung Schuld oder Ausreden, auch wenn wir denken, das Problem war durch einen Mitarbeiter, können wir Fragen stellen, wie: "Was würden Sie empfehlen ich das nächste Mal anders?" oder "Haben Sie sich bewusst, dass ich hatte, um die Materialien von Jane, bevor ich könnte das Projekt fertig?" Oder: "Wenn sie nicht über ihren Teil des Projekts zu mir auf Zeit, wie würden Sie vorschlagen ich damit umgehen? "Wenn das Feedback über die eigene Leistung und nicht mit dem, was jemand hat oder nicht getan, können Sie einfach von Bitte um weitere Informationen zu erhalten. Sie können zusätzliche Informationen darüber, wie die Vorgesetzten oder Mitarbeiter sieht Ihre Einstellung und Verhalten. Dann, wenn es Punkte, in denen Sie nicht einverstanden, können Sie die Fragen, wie "Wenn Sie glauben, dass ich nicht haben, kritisiert die Qualität der George's Arbeit am Projekt, werden Sie sagen, ich sollte nur akzeptieren, aber er tut es?" Oder: "Sind Sie sagen, ich sollte nur akzeptieren, wie er hat es, oder denken Sie, es war, wie ich es gesagt? "Oder:" Glauben Sie, dass es irgendeinen Weg gibt, kann ich ihn kennen, wenn ich denke, die Qualität muss verbessert werden? "An einem gewissen Punkt können Sie nicht mit ganz oder teilweise von dem, was die Person sagt. Allerdings, wenn Ihre erste Reaktion auf die Kritik ist, um mehr Informationen, ich glaube, Sie erhalten professionelle Respekt. Auch wenn die andere Person aus-Basis, Ihre Fragen fordert ihn erneut zu denken, die Kritik.! Building Weisheit und gewinnen RespectFor die meisten von uns, auf die Kritik, ohne Verteidigung unserer selbst hat dazu geführt, dass "wehrlos", in der Speleologie, verliert Gesicht, Gefühl, schlecht über uns. Auf der anderen Seite, defensiv reagiert hat dazu geführt, dass hart, geschlossen, die Schließung anderen. Dies ist eine No-win Wahl. Wir freuen schlecht und unsere eigene Selbstachtung entweder Weg. Wenn wir lernen können, auf Kritik mit echtem nicht-defensive Offenheit und Klarheit, Fragen zu stellen, wobei wir unsere Position, und die Grenzen, wenn nötig, können wir unsere eigene Weisheit und sammeln die für die Kinder und Erwachsene in unserem lives.About Die AuthorThis Artikel basiert auf dem Buch Angesichts des Krieges aus unserer Worte von Sharon Ellison, erhältlich über Ihren örtlichen Buchhandel oder Lieblings-Online-Buchhändler. Sharon Ellison, MS ist eine preisgekrönte und Lautsprecher
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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