Ergonomie und gesunde Computing - Positionierung Ihres Körpers für maximalen Komfort auf Ihrem Computer
Erinnern Sie sich noch an die alte sah zu, wie Computer unser Leben verändern würde für die bessere? Wir haben mehr Zeit, um uns selbst und führen gesünderes, glücklicheres Leben. Die Wahrheit ist, Computer machen Verarbeitung von Informationen Blitz schnell. Es ist nur, dass heute, wir haben so viel mehr Informationen zu verarbeiten und so viel mehr Ablenkungen, dass der Computer über das Internet, hat in unserer lives.The bottom line? Heute haben wir mehr Zeit Betriebssystem einem Computer (zum Spaß und für Gewinne) als zu jeder anderen einzelnen Zeitvertreib sparen vielleicht schlafen. Und wenn Sie eine schwere Computer-Benutzer wie mich, zu schlafen, in den Hintergrund, um die Nutzung von Computern ab und then.There sind GESUNDHEITSGEFAHREN zur ständigen Computer-Nutzung. Persönlich habe ich litt unter Rücken-und Schulterschmerzen, Augen und Taubheitsgefühl in meinen Fingern. Ich habe sogar mit steifen Gelenken und Karpaltunnelsyndrom. Keine dieser wurde jede fun.But Ich habe ein paar Dinge für wichtig genug, um entlang Ihnen heute. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, jetzt zu verringern oder zu beseitigen Stress auf unseren Körper während des Betriebs Ihrer computer.The Konzept der Neutrale Stelle PositioningConsider eine bequeme Körperhaltung mit einem natürlichen Ausrichtung aller Gelenke von Kopf bis Fuß. Diese Methode der neutrale Positionierung hilft Ihnen, den Stress und Belastung für die Muskeln, Sehnen, Skelett-System und damit die Verringerung der Risiken für die Entwicklung einer Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD). Einige Tips - Body PostureYour Hände, Handgelenke und Unterarme sollten alle in einer Reihe, gerade und fast parallel der floor.Your Kopf und Rumpf sollte im Einklang mit dem Kopf leicht nach vorne, nach vorne, und balanced.Your Schultern sollten Leichtigkeit, mit der Sie Ihre Oberarme hängen normalerweise an der Vorder-und Rückseite Ihres body.Your Ellenbogen sollten der Nähe von Ihrem Körper und gebogen zwischen 90 und 110 degrees.Your Füße müssen entweder durch eine Fußstütze oder sollte sich auf den Rücken oder floor.While lehnt Sitzung in einer vertikalen Position, stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist voll supported.Your Hüfte und Oberschenkel sollte unterstützt werden durch eine gut gepolsterte seat.Your Knie und Hüften werden bei fast der gleichen Höhe wie die Füße und leicht forward.More Tipps - Ihre Arbeit EnvironmentReadjust Ihren Stuhl und Rückenlehne in regelmäßigen intervals.Periodically strecken Sie Ihre Finger, Hände, Arme, und torso.Your Tastatur, Monitor und Ihre Haltung sollte auf einer geraden Linie zu vermeiden Lagegenauigkeit discomforts.Always Ihre Stuhl, damit Sie sind auf der Suche nach unten auf dem Bildschirm, nie up.Your Desktop sollte auf eine bequeme Höhe mit genügend Platz für Ihre Ausrüstung und der Tag der work.Your Stuhl sollte gute Unterstützung zurück und lassen Sie für die Höhe adjustment.Your Tastatur und der Maus-Matte ist eine gute Hand-rest.A Dokument Inhaber an die Höhe des Monitors beseitigt Hals strain.Roger Williams ist ein Web-Designer und Texter, die endlosen Stunden verbringt auf seinem Computer. Er hat gelernt, über wie viel Forschung, um die körperliche Belastung von schweren Computer use.If Sie weitere Gesundheits-Tipps für Computer-Anwender,
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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