인간 공학과 건강한 계산 - 당신의 컴퓨터에 최대 안락을 위한 당신 몸을 두기
당신은 컴퓨터가 더 나을 것을 위한 우리의 인생이 바뀔 방법에 관하여 오래된 톱을 기억하는가? 우리는 우리자신에게 시간을 더 있고 더 건강하고, 더 행복한 생활을 지도하기 위하여. 진실은 컴퓨터 빨리 만든다 처리 정보 조명을이다. 그것은 오늘 다만 그것이다, 우리는 가공할 것이다 정보 더 및 컴퓨터가, 인터넷을 통해 우리의 생활로, 가져온 이렇게 더욱 많은 주의 산만이 순전히 있다.
최종선? 오늘 우리는 다른 어떤 단 하나 과거에 보다는 컴퓨터를 운영하는 어쩌면 자기를 위한을 제외하고 시간을 더 (를 위한 재미와 이익) 소요한다. 그리고 당신이 저 같이 무거운 컴퓨터 사용자인 경우에, 잠 조차 컴퓨터 사용에 뒷 좌석을 때때로 가지고 간다.
연속적인 컴퓨터 사용에 건강위험이 있다. 개인적으로 나는 뒤로 고통받고 나의 손가락에 있는 고통, 안정피로 및 마비를 짊어진다. 나는 뻣뻣한 합동 및 손목관절 증후군을 취급해야 하 조차. 이것의 아무도는 어떤 재미든지 아니었다.
그러나 나는 당신에게 통행에 충분히 중요했던 몇 가지를 오늘 따라 배웠다. 당신의 컴퓨터를 운영하고 있는 동안 우리 몸에 긴장을 감소시키거나 삭제하기 위하여 당신이 지금 할 수 있는 몇몇 일은 여기 있다.
중립에게 몸 두기의 개념
당신의 합동 전부의 자연적인 줄맞춤을 가진 안락한 일 자세를 완전히 고려하십시오. 중립 두는 도움의 이 방법 당신은 긴장을 감소시키고 이렇게 musculoskeletal 무질서 (MSD) 개발의 위험을 감소시키는 당신의 근육, 심줄 및 골격 체계에 긴장시킨다.
몇몇 빠른 끝 - 몸 자세
만일 모두가 지면에, 그리고 거의 평행선 연속적으로, 똑바로 이면 당신의 손, 손목 및 총대.
당신의 머리 및 흉상은 해, 앞으로 구부려지고, 균형을 잡은 앞으로 직면한 당신의 머리에 인라인 경미하게 이어야.
당신의 어깨는 당신 몸의 측에 일반적으로 거는 당신의 상완에 편안해야 한다.
당신의 팔꿈치는 당신 몸에 가깝 그리고 90 그리고 110 도 사이에서 구부려져야 한다.
당신의 발은 footrest에 의해 지원된 또는 지면에 나른해야 한다.
후에 기대는 수직 위치에서 앉는 것이, 확인하는 동안 당신의 더 낮은 뒤는 전적으로 지지된다.
당신의 엉덩이 및 허벅다리는 잘 덧대진 좌석에 의해 지원되어야 한다.
당신의 무릎 및 엉덩이는 당신의 발과 동일한 고도에 거의 있고 그리고 경미하게 발송해야 한다.
끝 더 - 당신의 일 환경
당신의 의자 및 백레스트를 정기적으로 재정리하십시오.
주기적으로 당신의 손가락, 손, 팔 및 흉상을 기지개하십시오.
당신의 키보드, 감시자 및 당신의 자세는 어떤 위치상 불편든지 피하는 직선에 있어야 한다.
항상 당신의 의자를 조정하십시오 그렇게 함으로 당신은 스크린을, 결코 위로 아래로 보고 있다.
당신의 2 바탕 화면은 당신의 장비 및 일의 일을 위한 충분한 공간을 가진 편리한 고도에 있어야 한다.
당신의 의자는 좋은 뒤 지원을 해주고 높이 조정을 허용해야 한다.
당신의 키보드 및 쥐 매트에는 좋은 손목 나머지가 있어야 한다.
당신의 감시자의 고도에 둔 문서 홀더는 목 긴장을 삭제할 것이다.
Roger 윌리엄은 그의 컴퓨터에 끝없는 시간을 보내는 웹 디자이너 및 광고 문안 작성자이다. 그는 다량 연구를 통해 대량 컴퓨터 사용의 육체적인 긴장을 삭제하는 방법을 배웠다.
당신이 원하는 경우에 건강은 더 컴퓨터 사용자, 방문 http://www.meandmymouse.com/hc를 위해 기울인다
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