Ergonomie en gezond computergebruik - positionering van uw lichaam voor een maximaal comfort op uw computer
Herinner je je de oude zag hoe computers zou veranderen ons leven voor het beter? We willen meer tijd voor onszelf en lood gezonder en gelukkiger leven. De waarheid is computers maken de verwerking van informatie bliksem snel. Het is gewoon dat het vandaag, we hebben dus veel meer informatie te verwerken en zo veel meer afleiding dat de computer, via internet, heeft gebracht in onze lives.The onderste regel? Vandaag hebben we meer tijd besteden aan huishoudelijke een computer (voor de fun en voor winst) dan op een andere interne tijdverdrijf behoudens misschien slaapt. En als u een zware computer gebruiker als ik, zelfs de slaap een achterbank aan het gebruik van de computer zo nu en then.There zijn gezondheid van voortdurende computergebruik. Persoonlijk heb ik leed aan rug en schouder pijn, ogen en gevoelloosheid in mijn vingers. Ik heb ook te maken gehad met stijve gewrichten en Carpal Tunnel Syndroom. Geen van deze was van een fun.But Ik heb leren een paar dingen belangrijk genoeg om mee naar je vandaag. Hier zijn enkele dingen die je kan doen nu te reduceren of te elimineren stress op ons lichaam, terwijl u de computer.The Begrip Neutrale instantie PositioningConsider een comfortabele werkhouding met een natuurlijke aanpassing van al uw gewrichten van kop tot teen. Deze methode van neutrale positionering helpt u bij het reduceren van de stress en spanning op je spieren, pezen en skelet, waardoor de risico's van het ontwikkelen van een musculoskeletale aandoening (MSD). Sommige Quick Tips - Body PostureYour handen, polsen en onderarmen moeten allemaal in een rij, rechtdoor, en vrijwel parallel aan de floor.Your hoofd en romp moet worden in-line met je hoofd licht naar voren gebogen, naar voren, en balanced.Your schouders moeten worden op hun gemak met uw bovenarmen opknoping normaliter aan de zijkant van uw body.Your ellebogen moeten dicht bij je lichaam en bent tussen 90 en 110 degrees.Your voeten moeten worden, hetzij door een voetsteun of moet ontspannen floor.While leunt op de rug of zitten in een verticale positie, zorg ervoor dat je onderrug is volledig supported.Your heupen en dijen te worden ondersteund door een goed gepolsterde seat.Your knieën en heupen moeten worden op bijna dezelfde hoogte als uw voeten en iets forward.More Tips - Uw Werk EnvironmentReadjust uw stoel en rugleuning met regelmatige intervals.Periodically strek uw vingers, handen, armen, en torso.Your toetsenbord, monitor en uw houding moet liggen op een rechte lijn te vermijden positionele discomforts.Always aanpassen van uw stoel zodat u op zoek bent naar beneden op het scherm, nooit up.Your bureaublad moet worden op een geschikte hoogte met genoeg ruimte voor uw apparatuur en de dag work.Your stoel moet geven goed weer steun en zorgen voor hoogte adjustment.Your toetsenbord en de muis mat moet een goede pols-rest.A document houder geplaatst op de hoogte van uw monitor een einde zal maken aan nek strain.Roger Williams is een Web designer en copywriter die uitgeeft eindeloze uur op zijn computer. Hij heeft geleerd door veel onderzoek hoe het verwijderen van de fysieke belasting van zware computer use.If u meer gezondheid tips voor computergebruikers,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
