Sechs Smoothie-Rezepte für Verstopfung-und Akne-Entlastung
Ich empfehle mich, einen Morgen Smoothie zu trinken, wenn Sie Verstopfung haben, oder wenn Sie Hautprobleme wie Akne haben. Das Trinken eines hohen Faser Smoothie entlastet und verhindert Verstopfung. Es liefert auch die Nährstoffe, die für Haben oder das Halten einer netten sauberen und glatten Haut notwendig sind.
So sind hier die sechs Smoothierezepte, die Sie mischen können.
. Apple Smoothie
. Apple-Gerste Smoothie
? Aprikose Smoothie
? Pfirsich-Reis Traumsmoothie
? Ananassmoothie
? Erdbeeresmoothie
Apple Smoothie
Mischung in der Mischmaschine das folgende.
1-2 kleiner Apfelschnitt in Keile
1 Banane
1 Schale 50:50 Reis Traum: Mandelmilch
? Schale oder kleiner von Rosinen tränkten über Nacht
Honig 1-teaspoon
1-2 Würfel Eis
Körnchen des Lezithins 1-teaspoon
2 Eßlöffel Leinsamen Öl
Beginnen Sie, indem Sie die Banane und die Flüssigkeiten mischen. Fügen Sie dann Scheiben der Äpfel hinzu, um die Übereinstimmung zu erhalten, die Sie mögen. In allen Ihre Smoothies fügen Sie Leinsamen Öl für nette glatte Haut hinzu. Ich füge auch einen Eßlöffel des Leinsamen gerade in die Mischmaschine hinzu und die Mischmaschine hackt sie oben.
Apple-Gerste Smoothie
Mischung in der Mischmaschine das folgende.
1 Schale geschnittene Äpfel mit Schale
1-/2schale gekochte Gerste
1/4 Schale getränkte Rosinen
1/4 Teelöffel der Vanillewürze
1-1? Schale 50:50 Reis Traum: Mandelmilch
Körnchen des Lezithins 1-teaspoon
2 Eßlöffel Leinsamen Öl
Stellen Sie sicher, daß Sie die Lezithinkörnchen in diesen Smoothies benutzen, da Lezithin zum Zusammenbruch dem Flachsöl in kleine Tröpfchen hilft und es verdaulicher bildet.
Aprikose Smoothie
Eine Schale frische Aprikosen oder getrocknete Aprikosen, die über Nacht getränkt wurden
Saft von 1/2 eine Zitrone
Zwei Unze Pflaumesaft
Ein Teelöffel oder mehr des Haferverbots
Ein Teelöffel Mineralmolke
Ein Eßlöffel Leinsamen Öl
Ein Eßlöffel Lezithinkörnchen
Addieren Sie einen geringen Betrag Wasser- oder Eiswürfel, um die Übereinstimmung zu Ihrem Mögen zu bilden. Dieser Smoothie ist für Verstopfung und Akne gut.
Pfirsich-Reis Traumsmoothie
Mischung in der Mischmaschine:
2 frische Pfirsiche mit Schale
Traum des Reises 1-cup
1-/2banane
Samen des indischen Sesams 1-teaspoon
1-teaspoon Sonnenblumensamen
Körnchen des Lezithins 1-tablespoon
2 Eßlöffel Leinsamen Öl
Anstatt des Reistraums können Sie Mandelmilch benutzen. Ich jetzt benutze nur Mandelmilch, um meine Smoothies zu bilden. Setzen Sie alle Samen gerade in die Mischmaschine. Dieser Smoothie hat viel der Faser. Sie können die Menge des indischen Sesams und der Sonnenblumensamen erhöhen wünschen.
Ananassmoothie
Mischen Sie das folgende in einer Mischmaschine.
1-2 Schalen frische Ananas
1-/2schalen Apfelscheiben
frischer 1/4-cup Apfelsaft
Milch der Mandel 1/2-cup (mehr oder weniger, wie gebraucht)
1 Banane
Lezithin 1-tablespoon
2-tablespoons Leinsamen
Kleie mit 2 Teelöffeln (Weizen, Hafer oder Reis)
Sie können mehr Lezithin addieren, wenn Sie mögen. Lezithin hat nicht einen Geschmack. Dieser Smoothie ist der Stau, der mit Faser verpackt wird.
Erdbeeresmoothie
Mischung in einer Mischmaschine die folgenden Bestandteile.
1 Banane
1-tablespoon der Lezithinkörnchen
1-teaspoon irgendeiner Art Kleie
1 Schale oder mehr 50:50 Reis Traum: Mandelmilch
Fügen Sie jetzt Erdbeeren eins nach dem anderen mit der Mischmaschine an hinzu, bis Sie die Übereinstimmung erhalten, die Sie mögen.
1-tablespoon Leinsamen
Sonnenblumensamen mit 1 oder 2 Eßlöffeln
Samen des indischen Sesams 1-teaspoon
1 Eßlöffel Leinsamen Öl
Sie können flüssige Mineralien oder Vitamine diesen Smoothies hinzufügen und ihnen einen zusätzlichen Nährwert geben.
Dort haben Sie die Smoothies, die ich bilde. Der Anfang, der sie bildet und trinkt und sehen die Nutzen für die Gesundheit, die Sie erhalten
Rudy Silva hat einen Grad in der Physik und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure ebooks. Er schreibt einen Rundschreibenanruf "natural-remedies-thatwork.com." Mehr Aknetips und -informationen über sein Akne Ebuch können an gefunden werden: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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