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六份圆滑的人食谱为便秘和粉刺安心

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我推荐喝早晨圆滑的人如果您有便秘或如果您有皮肤问题象粉刺。喝一名高的纤维圆滑的人解除和防止便秘。它并且将提供是必要的为有或保留好的干净和光滑的皮肤的营养素。

如此, 这您能混和的六份圆滑的人食谱。

.苹果计算机公司圆滑的人
.苹果计算机公司大麦圆滑的人
? 杏子圆滑的人
? 桃子米梦想圆滑的人
? 菠萝圆滑的人
? 草莓圆滑的人

苹果计算机公司圆滑的人

混合在搅拌器以下。

1-2 小苹果裁减成楔子
1 个香蕉
1 个杯子50:50 米梦想: 杏仁牛奶
? 杯子或无足轻重葡萄干隔夜被浸泡
1 茶匙蜂蜜
冰1-2 个立方体
1 茶匙卵磷脂粒子
2 把大汤匙亚麻籽油

开始由混合香蕉和液体。然后增加苹果切片得到您喜欢的一贯性。总计您的圆滑的人增加亚麻籽油为好的光滑的皮肤。我并且增加大汤匙亚麻籽直接入搅拌器并且搅拌器将砍他们。

苹果计算机公司大麦圆滑的人

混合在搅拌器以下。

1 个杯子切的苹果与果皮
1/2 杯子煮熟的大麦
1/4 杯子被浸泡的葡萄干
1/4 茶匙香草flavoring
1-1? 杯子50:50 米梦想: 杏仁牛奶
1 茶匙卵磷脂粒子
2 把大汤匙亚麻籽油

确定您使用卵磷脂粒子在这些圆滑的人里因为卵磷脂帮助对故障胡麻油入微小的小滴和使它更加易消化。

杏子圆滑的人

隔夜被浸泡的一个杯子新鲜的杏子或干杏子
汁液1/2 柠檬
二盎司修剪汁
一个茶匙或更多燕麦禁令
一个茶匙矿物乳清
一把大汤匙亚麻籽油
一把大汤匙卵磷脂粒子

增加少量的蒸馏水或冰块做一贯性对您喜欢。这名圆滑的人是好的为便秘和粉刺。

桃子米梦想圆滑的人

混合在搅拌器:

2 个新鲜的桃子与果皮
1 杯子米梦想
1/2 香蕉
1 茶匙芝麻籽
1 茶匙向日葵种子
1 大汤匙卵磷脂粒子
2 把大汤匙亚麻籽油
在米梦想位置您能用杏仁牛奶。我只现在用杏仁牛奶做我的圆滑的人。安置所有种子直接入搅拌器。这名圆滑的人有大量纤维。您可以想要增加相当数量芝麻和向日葵种子。

菠萝圆滑的人

混合以下在搅拌器。

1-2 个杯子新鲜的菠萝
1/2 杯子苹果切片
1/4 杯子新鲜的苹果汁
1/2 杯子杏仁牛奶(或多或少依照必要)
1 个香蕉
1 大汤匙卵磷脂
2 大汤匙亚麻籽
2 个茶匙麸皮(麦子、燕麦或米)

您能增加更多卵磷脂如果您喜欢。卵磷脂没有口味。这名圆滑的人是果酱被包装与纤维。

草莓圆滑的人

混合在搅拌器以下成份。

1 个香蕉
1 大汤匙卵磷脂粒子
1 茶匙任何类型麸皮
1 个杯子或更多50:50 米梦想: 杏仁牛奶
逐个现在加草莓与搅拌器直到您得到您喜欢的一贯性。
1 大汤匙亚麻籽
1 把或2 把大汤匙向日葵种子
1 茶匙芝麻籽
1 把大汤匙亚麻籽油

您能增加液体矿物或维生素来这些圆滑的人和给他们另外的营养价值。

您那里食用我做的圆滑的人。开始做和喝他们和看您将得到的保健福利
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他写时事通讯电话"自然补救thatwork.com 。" 更多粉刺提示和信息关于他的粉刺e 书可能被发现在: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info

文章来源: Messaggiamo.Com

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