Šesť smoothie recepty na zápchu a akné reliéf
Odporúčam piť ráno smoothie, ak máte zápchu, alebo ak máte kožné problémy, ako je akné. Pitná vysokej zmierňuje vlákniny smoothie a zabraňuje zápche. Bude tiež živiny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie alebo majú pekné čisté a hladké kožu.
Takže, tu je šesť smoothie recepty môžete miešať.
. Apple Smoothie
. Apple-Jačmeň Smoothie
? Meruňka Smoothie
? Peach-Rice Dream Smoothie
? Ananás Smoothie
? Strawberry Smoothie
Apple Smoothie
Zmiešajte v mixéri nasledujúce.
1-2 jablká malý rez do kliny
1 banán
1 šálka ryže 50:50 sen: mandľové mlieko
? šálka alebo menej hrozienka namočené cez noc
1-čajová lyžička medu
1-2 kocky ľadu
1-lyžička granúl lecitínu
2 polievkové lyžice ľanových semienok olej
Štart zmiešaním s banánmi a kvapalín. Potom pridajte plátky jabĺk dostať súlade sa vám páči. Vo všetkých vašich smoothies pridať ľanových semienok olej pre pekné hladkú kožu. Tiež som pridajte lyžicu ľanového semena priamo do mixéra a miešačky Naseká je.
Apple-Jačmeň Smoothie
Zmiešajte v mixéri nasledujúce.
1 šálka na plátky jabĺk so šupou
1 / 2 hrnčeka vareného jačmeňa
1 / 4 šálky nasiaknuté hrozienka
1 / 4 lyžičky vanilky, príchuť
1.1? 50:50 šálku ryže sen: mandľové mlieko
1-lyžička granúl lecitínu
2 Polievkové lyžice ľanových semienok olej
Uistite sa, že použitie týchto granúl lecitínu smoothies lecitín, pretože prispieva k rozdeleniu ľanového oleja do drobných kvapôčok, a robí to viac stráviteľný.
Meruňka Smoothie
Jeden šálka čerstvé alebo sušené marhule marhule, ktoré boli namočené cez noc
Šťava z 1 / 2 citróna
Dva oz. šťava z prerezávať
Jeden alebo viac lyžička ovsených zákazu
Jedna kávová lyžička minerálne srvátka
jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja zo semien
Jedna lyžica granúl lecitínu
Pridať mierne množstvo destilovanej vody alebo kocky ľadu, aby konzistencia podľa vašich predstáv . Toto je smoothie dobré pre zápcha a akné.
Peach-Rice Dream Smoothie
Zmiešajte v mixéri:
2 čerstvé broskyne s šupou
1-šálka ryže sen
1 / 2 banánu
1-čajová lyžička sezamových semien
1-lyžička slnečnicových semien
1-lyžica granúl lecitínu
2 lyžice ľanových semienok olej
Na miesto ryže sne môžete použiť mandľové mlieko. Ja teraz len použiť mandľové mlieko, aby sa moje smoothies. Namiesto všetkých semien priamo do mixéra. Tento smoothie má veľa vlákniny. Možno budete chcieť zvýšiť množstvo sezamové a slnečnicové semená.
Pineapple Smoothie
Mix nasledujúce v mixéri.
1-2 šálky čerstvého ananásu
1 / 2 šálky jablkami
1/4-cup čerstvej jablčnej šťavy
1/2-cup mandľové mlieko (viac alebo menej podľa potreby)
1 banán
1-lyžice lecitín
-2 polievkové lyžice ľanových semien
2 lyžičky otruby (pšenica, ovos alebo ryža)
môžete pridať viac lecitín, jestli chceš. Lecitín nemá chuť. Tento smoothie jam je balená s fiber.
Strawberry Smoothie
Zmiešajte v mixéri nasledujúce ingrediencie.
1 banán
1 -lyžica granúl lecitínu
1 lyžička-akéhokoľvek typu otrúb
1 šálka alebo viac 50:50 ryže sen: mandľové mlieko
Teraz pridajte jahody jeden po druhom sa v miešačke, až sa dostanete konzistencii sa vám páči.
1-lyžice ľanových semien
1 alebo 2 lyžice slnečnice semená
1-čajová lyžička sezamových semienok
1 lyžice oleja z ľanových semienok
môžete pridať tekuté minerálne látky alebo vitamíny pre tieto smoothies a dať im ďalšie nutričnú hodnotu.
V Máte smoothies, že urobím. Začať robiť a pitie je a uvidíte, zdravotné výhody, ktoré získate
Rudy Silva má diplom z fyziky a je prírodný výživu. Je autorom Zápcha, Akné, Hemoroidy, a mastných kyselín ebooks. Píše newsletter volania "prírodne-prostriedky-thatwork.com." Viac akné rady a informácie o jeho akné e-knihy nájdete na adrese: http://www.stop-constipation.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
