Έξι συνταγές Smoothie για τη δυσκοιλιότητα και την ανακούφιση ακμής
Συστήνω ένα πρωί smoothie εάν έχετε τη δυσκοιλιότητα ή εάν έχετε τα προβλήματα δερμάτων όπως την ακμή. Η κατανάλωση μιας υψηλής ίνας smoothie ανακουφίζει και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Θα παράσχει επίσης τις θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την κατοχή ή την κράτηση ενός συμπαθητικού καθαρού και ομαλού δέρματος.
Έτσι, είναι εδώ οι έξι συνταγές smoothie που μπορείτε να συνδυάσετε.
. Μήλο Smoothie
. Μήλο-κριθάρι Smoothie
; Βερίκοκο Smoothie
; Ροδάκινο-ρύζι όνειρο Smoothie
; Ανανάς Smoothie
; Φράουλα Smoothie
Μήλο Smoothie
Μίγμα στο μπλέντερ ο ακόλουθος.
1-2 μικρή περικοπή μήλων στις σφήνες
1 μπανάνα
όνειρο ρυζιού 1 φλυτζανιού 50:50: γάλα αμυγδάλων
; φλυτζάνι ή λιγότεροι των σταφίδων που ενυδατώνονται ολονυκτίς
1-κουταλάκι του γλυκού μέλι
1-2 κύβοι του πάγου
1-κουταλάκι του γλυκού κόκκοι λεκιθίνης
πετρέλαιο σπόρου λιναριού 2 κουταλιών σούπας
Έναρξη με τη μίξη της μπανάνας και των υγρών. Κατόπιν προσθέστε τις φέτες των μήλων για να πάρετε τη συνέπεια που συμπαθείτε. Τα σε όλα smoothies σας προσθέστε το πετρέλαιο σπόρου λιναριού για το συμπαθητικό ομαλό δέρμα. Προσθέτω επίσης ένα κουτάλι σούπας του σπόρου λιναριού κατ' ευθείαν στο μπλέντερ και το μπλέντερ θα τους τεμαχίσει επάνω.
Μήλο-κριθάρι Smoothie
Μίγμα στο μπλέντερ ο ακόλουθος.
1 φλυτζάνι των τεμαχισμένων μήλων με τη φλούδα
1/2 φλυτζάνι του μαγειρευμένου κριθαριού
1/4 φλυτζάνι των ενυδατωμένων σταφίδων
1/4 κουταλάκι του γλυκού της αρωματικής ουσίας βανίλιας
1-1; φλυτζάνι του ονείρου ρυζιού 50:50: γάλα αμυγδάλων
1-κουταλάκι του γλυκού κόκκοι λεκιθίνης
2 Πετρέλαιο σπόρου λιναριού κουταλιών σούπας
Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε τους κόκκους λεκιθίνης σε αυτά τα smoothies δεδομένου ότι η λεκιθίνη βοηθά στη διακοπή το πετρέλαιο λιναριού στα μικροσκοπικά σταγονίδια και το καθιστά πιό εύπεπτο.
Βερίκοκο Smoothie
Ένα φλυτζάνι των φρέσκων βερίκοκων ή των ξηρών βερίκοκων που ήταν ενυδατωμένα ολονυκτίς
Χυμός του 1/2 λεμονιών
Δύο oz. του χυμού δαμάσκηνων
Ένα κουταλάκι του γλυκού ή περισσότεροι της απαγόρευσης βρωμών
Ένα κουταλάκι του γλυκού του ορυκτού ορρού γάλακτος
Ένα κουτάλι σούπας του πετρελαίου σπόρου λιναριού
Ένα κουτάλι σούπας των κόκκων λεκιθίνης
Προσθέστε ένα μικρό ποσό κύβων αποσταγμένου νερού ή πάγου για να κάνετε τη συνέπεια στην προτίμησή σας. Αυτό το smoothie είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα και την ακμή.
Ροδάκινο-ρύζι όνειρο Smoothie
Μίγμα στο μπλέντερ:
2 φρέσκα ροδάκινα με τη φλούδα
1-φλυτζάνι όνειρο ρυζιού
1/2 μπανάνα
1-κουταλάκι του γλυκού σπόροι σουσαμιού
1-κουταλάκι του γλυκού σπόρος ηλίανθων
1-κουτάλι σούπας κόκκοι λεκιθίνης
πετρέλαιο σπόρου λιναριού 2 κουταλιών σούπας
Αντί του ονείρου ρυζιού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα αμυγδάλων. Τώρα μόνο χρησιμοποιώ το γάλα αμυγδάλων για να κάνω τα smoothies μου. Τοποθετήστε όλους τους σπόρους κατ' ευθείαν στο μπλέντερ. Αυτό το smoothie έχει την αφθονία της ίνας. Μπορείτε να θελήσετε να αυξήσετε το ποσό σπόρων σουσαμιού και ηλίανθων.
Ανανάς Smoothie
Αναμίξτε τον ακόλουθο σε ένα μπλέντερ.
1-2 φλυτζάνια των φρέσκων ανανάδων
φέτες μήλων 1/2 φλυτζανιών
1/4-φλυτζάνι φρέσκος χυμός μήλων
1/2-φλυτζάνι γάλα αμυγδάλων (λίγο πολύ όπως απαιτείται)
1 μπανάνα
1-κουτάλι σούπας λεκιθίνη
2-κουτάλια σούπας σπόροι λιναριού
πίτουρο 2 κουταλακιών του γλυκού (σίτος, βρώμη ή ρύζι)
Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη λεκιθίνη εάν συμπαθείτε. Η λεκιθίνη δεν έχει μια προτίμηση. Αυτό το smoothie είναι μαρμελάδα που συσκευάζεται με την ίνα.
Φράουλα Smoothie
Μίγμα σε ένα μπλέντερ τα ακόλουθα συστατικά.
1 μπανάνα
1-κουτάλι σούπας των κόκκων λεκιθίνης
1-κουταλάκι του γλυκού οποιουδήποτε τύπου πίτουρου
1 φλυτζάνι ή περισσότερο όνειρο ρυζιού 50:50: γάλα αμυγδάλων
Τώρα προσθέστε τις φράουλες ένας-ένας με το μπλέντερ επάνω έως ότου παίρνετε τη συνέπεια που συμπαθείτε.
1-κουτάλι σούπας σπόροι λιναριού
1 ή 2 σπόροι ηλίανθων κουταλιών σούπας
1-κουταλάκι του γλυκού σπόροι σουσαμιού
1 κουτάλι σούπας του πετρελαίου σπόρου λιναριού
Μπορείτε να προσθέσετε τα υγρές ανόργανα άλατα ή τις βιταμίνες σε αυτά τα smoothies και να τους δώσετε μια πρόσθετη θρεπτική αξία.
Εκεί έχετε τα smoothies που κάνω. Η έναρξη που κάνει και που πίνει τους και βλέπει τα οφέλη υγείας που θα πάρετε
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Γράφει μια κλήση "φυσικός-θεραπεία- thatwork.com ενημερωτικών δελτίων." Οι περισσότεροι υπαινιγμοί και πληροφορίες ακμής για το ε-βιβλίο ακμής του μπορούν να βρεθούν σε: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
