변비와 여드름 기복을 위해 6개의 스무디 조리법
너는 변비가 있으나 너는 여드름 피부 문제가 있으면 나는 아침 스무디를 마신 추천한다. 높은 섬유 스무디를 마심것은 변비를 구호하고 방지한다. 그것은 또한 좋은 청결하고 매끄러운 피부를 있고음 또는 지키기를 위해 필요한 양분을 제공할 것이다.
이렇게, 여기 너가 혼합할 수 있는 6개의 스무디 조리법은 있는다.
. 애플 스무디
. 애플 보리 스무디
? 살구 스무디
? 복숭아 밥 꿈 스무디
? 파인애플 스무디
? 딸기 스무디
애플 스무디
믹서안에 혼합 뒤에 오는 것.
1-2쐐기로 작은 사과 커트
1마리의 바나나
꿈 1개의 컵50:50밥: 알몬드 우유
? 컵 또는 밤새껏 적시는 건포도의 더 적은
1 찻숱가락 꿀
얼음의1-2의 입방체
1 찻숱가락 레시틴 과립
기름 2개 큰스푼 아마인
바나나 및 액체를 섞어서 시작. 그때 너가 좋아하는 견실함을 얻기 위하여 사과의 조각을 추가하십시요. 너의 스무디의 모두안에 좋은 매끄러운 피부를 위해 아마인 기름을 추가하십시요. 나는 믹서로 또한 아마인의 큰스푼을 똑바로 추가하고 믹서는 그들을 위로 잘게 자를 것이다.
애플 보리 스무디
믹서안에 혼합 뒤에 오는 것.
껍질에 잘라낸 사과의 1개의 컵
요리한 보리의 1/2 컵
적신 건포도의1/4의 컵
바닐라 f라v오r잉의1/4의 찻숱가락
1-1? 꿈50:50밥의 컵: 알몬드 우유
1 찻숱가락 레시틴 과립
기름 2개 큰스푼 아마인
레시틴에 의하여 작은 작은 물방울으로 고장에 f라x 기름을 돕라 하기 때문에 너가 이 스무디안에 레시틴 과립을 이용한다 것 을 확인하십시요.
살구 스무디
밤새껏 적신 말린 살구 또는 신선한 살구의 1개의 컵
1/2의 주스 레몬
자두 주스의 2개 온스
1개의 찻숱가락 또는 귀리 금지의 더
무기물 유장의 1개의 찻숱가락
아마인 기름의 1개 큰스푼
레시틴 과립의 1개 큰스푼
너의에게 좋아하기에게 견실함을 만들 위하여 소량 증류수 또는 아이스 큐브를 추가하십시요. 이 스무디는 변비와 여드름을 위해 좋다.
복숭아 밥 꿈 스무디
믹서안에 혼합:
껍질에 2개의 신선한 복숭아
1 컵 밥 꿈
1/2 바나나
1 찻숱가락 깨
1 찻숱가락 해바라기 씨
1 큰스푼 레시틴 과립
기름 2개 큰스푼 아마인
밥 꿈의 대신에 너는 알몬드 우유를 사용할 수 있는다. 나의 스무디를 만들 위하여 나는 지금 단 알몬드 우유를 사용한다. 믹서로 씨의 모두를 똑바로 두십시요. 이 스무디에는 섬유의 많음이 있는다. 너는 참깨와 해바라기 씨의 총계를 증가하고 싶는 수도 있다.
파인애플 스무디
믹서안에 뒤에 오는 것 섞으십시요.
신선한 파인애플의1-2의 컵
1/2 컵 사과 조각
1/4컵 신선한 사과 주스
1/2 컵 알몬드 우유 (필요로 하는 더 적은 더 또는)
1마리의 바나나
1 큰스푼 레시틴
2 큰스푼 아마인
2개의 찻숱가락 밀기울 (밀, 귀리 또는 밥)
너가 좋아하면 너는 레시틴을 더 추가할 수 있는다. 레시틴에는 맛이 있지 않는다. 이 스무디는 섬유에 포장되는 잼 이다.
딸기 스무디
믹서안에 혼합 뒤에 오는 성분.
1마리의 바나나
레시틴 과립의 1 큰스푼
밀기울의 어떤 유형의 1 찻숱가락
1개의 컵 또는 더 꿈50:50밥: 알몬드 우유
너가 너가 좋아하는 견실함을 얻을 까지 지금 믹서에 딸기를 하나씩 차례로 위에 첨가하십시요.
1 큰스푼 아마인
1개 2개 큰스푼 해바라기 씨
1 찻숱가락 깨
아마인 기름의 1개 큰스푼
너는 이 스무디에 액체 무기물 또는 비타민을 추가하, 그들에게 추가 영양가를 줄 수 있는다.
거기서 너는 나가 만들는 스무디가 있는다. 그들을 만들 마시는 시작은 그리고 너가 얻을 것이다 건강 수당을 본다
Rudy수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사 이다. 그는 변비, 여드름,Hemorrhoid, 및 지방산ebooks의 저자 이다. 그는 쓴다 회보 외침 "자연 치료thatwork.com."을 그의 여드름e책에 여드름 힌트 그리고 정보는 더에 발견될 수 있는다: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
