Seis recetas del smoothie para la relevación del estreñimiento y del acné
Recomiendo el beber de un smoothie de la mañana si usted tiene estreñimiento o si usted tiene problemas de la piel como acné. Beber un smoothie alto de la fibra releva y previene el estreñimiento. También proporcionará los alimentos que son necesarios para tener o guardar una piel limpia y lisa agradable.
Así pues, aquí están las seis recetas del smoothie que usted puede mezclar.
. Smoothie De Apple
. Smoothie De la Apple-Cebada
¿? Smoothie Del Albaricoque
¿? Smoothie Ideal Del Melocoto'n-Arroz
¿? Smoothie De la Piña
¿? Smoothie De la Fresa
Smoothie De Apple
Mezcla en el mezclador el siguiente.
1-2 corte pequeño de las manzanas en cuñas
1 plátano
arroz de 1 taza 50:50 ideal: leche de la almendra
¿? taza o menos de pasas empapadas durante la noche
miel 1-teaspoon
1-2 cubos de hielo
gránulos de la lecitina 1-teaspoon
2 cucharas de sopa de lino del aceite de la semilla
Comience mezclando el plátano y los líquidos. Entonces agregue las rebanadas de manzanas para conseguir la consistencia que usted tiene gusto. En todos sus smoothies agregue el aceite de la semilla de lino para la piel lisa agradable. También agrego una cuchara de sopa de la semilla de lino derecho en el mezclador y el mezclador los tajará para arriba.
Smoothie De la Apple-Cebada
Mezcla en el mezclador el siguiente.
1 taza de manzanas rebanadas con la cáscara
taza del 1/2 de cebada cocinada
1/4 taza de pasas empapadas
1/4 cucharilla de condimentación de la vainilla
¿1-1? taza de arroz de 50:50 ideal: leche de la almendra
gránulos de la lecitina 1-teaspoon
2 cucharas de sopa de lino del aceite de la semilla
Cerciórese de que usted utilice los gránulos de la lecitina en estos smoothies puesto que la lecitina ayuda a la interrupción al aceite del lino en gotitas minúsculas y lo hace más digestible.
Smoothie Del Albaricoque
Una taza de albaricoques frescos o albaricoques secados que fueron empapados durante la noche
Jugo de el 1/2 un limón
Dos onzas de jugo de la pasa
Una cucharilla o más de la interdicción de la avena
Una cucharilla de suero mineral
Una cuchara de sopa de aceite de la semilla de lino
Una cuchara de sopa de gránulos de la lecitina
Agregue una pequeña cantidad de cubos destilados del agua o del hielo para hacer la consistencia a su tener gusto. Este smoothie es bueno para el estreñimiento y el acné.
Smoothie Ideal Del Melocoto'n-Arroz
Mezcla en el mezclador:
2 melocotones frescos con la cáscara
sueño del arroz 1-cup
plátano del 1/2
semillas de sésamo 1-teaspoon
semilla de girasol 1-teaspoon
gránulos de la lecitina 1-tablespoon
2 cucharas de sopa de lino del aceite de la semilla
En lugar de sueño del arroz usted puede utilizar la leche de la almendra. Ahora utilizo solamente la leche de la almendra para hacer mis smoothies. Coloque todas las semillas derecho en el mezclador. Este smoothie tiene un montón de fibra. Usted puede desear aumentar la cantidad de semillas del sésamo y de girasol.
Smoothie De la Piña
Mezcle el siguiente en un mezclador.
1-2 tazas de piñas frescas
rebanadas de la manzana de las tazas del 1/2
zumo de manzana fresco 1/4-cup
leche de la almendra 1/2-cup (más o menos según lo necesitado)
1 plátano
lecitina 1-tablespoon
semillas de lino 2-tablespoons
salvado de 2 cucharillas (trigo, avena o arroz)
Usted puede agregar más lecitina si usted tiene gusto. La lecitina no tiene un gusto. Este smoothie es atasco embalado con la fibra.
Smoothie De la Fresa
Mezcla en un mezclador los ingredientes siguientes.
1 plátano
1-tablespoon de los gránulos de la lecitina
1-teaspoon de cualquier tipo de salvado
1 taza o más arroz de 50:50 ideal: leche de la almendra
Ahora agregue las fresas uno por uno con el mezclador encendido hasta que usted consigue la consistencia que usted tiene gusto.
semillas de lino 1-tablespoon
semillas de girasol de 1 o 2 cucharas de sopa
semillas de sésamo 1-teaspoon
1 cuchara de sopa de aceite de la semilla de lino
Usted puede agregar los minerales o las vitaminas líquidos a estos smoothies y darles un valor alimenticio adicional.
Allí usted tiene los smoothies que hago. El comienzo que los hace y que bebe y considera las subsidios por enfermedad que usted conseguirá
El silva de Rudy tiene un grado en la física y es nutricionista natural. Él es el autor de los ebooks del estreñimiento, del acné, de Hemorrhoid, y del ácido graso. Él escribe una llamada "natural-remedies-thatwork.com del boletín de noticias." Más indirectas e información del acné sobre su e-libro del acné se pueden encontrar en: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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