Хранителна непоносимост
Много хора имат усещане за неприятни реакции към храни са изядени и се подозира, че имат "хранителна алергия". Въпреки това, само 2? 5% от възрастните и две? 8% от децата са наистина "алергични" към определени храни. Останалата част от хората може да имате непоносимост към храни, или чувствителността на храните, а не истински allergy.I храна мисля бърз урок е в ред? А хранителна алергия се случва, когато един отделен прима храна (обикновено съдържащи протеин), че тялото вижда като "чужди" или застрашаващи вещество - известен като антиген или алергени. имунната система на човека в отговор чрез монтиране на атака, които произвеждат голямо количество IgE антитела, които се прикрепят към специализирани бели кръвни клетки. Тези клетки съобщение на хистамин и други възпалителни вещества, производство на "класически" алергични симптоми на подуване и възпаление. Условия и симптоми като хрема, астма, хрипове, устните подуване, сърбеж по кожата, уртикария, екзема и включва този тип "алергична" реакция. Въпросните алергени може да бъде нещо от храната протеин, прашец от цветя или треви, къща-прах кърлеж или животински dander.A храна "непоносимост" реакция също се появява, когато тялото "реагира" на поглъщане на храна. Тази реакция обаче може или не може свързана с имунната система и могат да бъдат причинени от храни, протеини, нишесте или молекула захар, друг компонент храна, или от един замърсител, намерени в храните (например хранителни оцветители, консерванти т.н.). Ако имунната система е участва, тя е обикновено различен клас антитяло, което се произвежда, затова стандартни тестове алергия храни може да доведе до отрицателни резултати, но забележим храните, свързани симптомите не изчезнат. Много от симптомите, свързани с храните непоносимост са причинени от местните възпалителния отговор в червата, както и в знак на базисния "възпаление". с храни "непоносимост", заслужава да се разбиране, че това рядко е храна, която е проблем? това е реакцията на човек към то! Храни, съдържащи мляко или пшеница например получава репутацията като "лоши храни" се дължи на реакции, които могат да произвеждат при някои хора. Макар че те могат много добре да се "Проблемът храни" за някои от тях, те могат да бъдат много здравословни храни за други. Хранителната непоносимост може да бъде преименувана като "лоши храносмилането", като реакции към храни често са резултат от лоша или нарушена храносмилането! Така че това, което може да предизвика непоносимост към храната? Непоносимостта към храни често са причинени от стреса! Хранителна непоносимост хора често имат ниски нива на отделителната IgA, клас на защитните антитела намерени в червата. IgA антитела защита на тялото срещу влизането на чужди вещества. Стресът води до намаляване на отделителната IgA? малко порочен кръг е много, но тя със сигурност обяснява връзката между стреса и храни непоносимост! В основата на храносмилателни проблеми (например ниско стомашни киселини, чревни бактерии свръхрастеж, един "спукан" или повредени чревната лигавица, гнойна инфекция или лошо храносмилане производство на ензими) са често срещани "Причини" от хранителна непоносимост и трябва да се обърне внимание преди да избягват храни, без необходимост. Жлъчния мехур болест, камъни в жлъчката, панкреатит и могат да бъдат основните причини за реакции към храни, но те ще производството на други симптоми too.It обикновено големи частици храна, които предизвикват алергични реакции, така че правилното разпределение на храната (особено протеин) чрез готвене и дъвченето е жизнено важно. Храносмилателни ензими или пробиотици често могат да помогнат също да се осигури цялостно преработване, и след като стомашен сок се коригира, нещата може да се подобри доста dramatically.Signs и симптомите на хранителна непоносимост могат да бъдат доста различни, в зависимост от това колко дълго лице е поглъщането на хранителни алергени и начина, по който тялото е "пригодени". Най-честите симптоми включват подуване на корема, стомашни спазми, диария или запек? Да, известни като "Ай Би Ес"! Дългосрочни храна непоносимост може да доведе до симптоми, напълно несвързани с храносмилателната система и могат да включват умора, ставни и мускулни болки, депресия, главоболие и мигрена, хиперактивност при децата, а дори и някои автоимунни disorders.Diagnosing хранителна непоносимост, а не алергия (чрез антитела IgE тестване кръвта) не е лесно, просто защото реакции към храни може да се появи от някъде между 12-36 часа след хранене? заедно с Фактът, че едно лице може да се реагира на повече от една храна! Изключване / повторно диети са "златен стандарт" на тестовете и най-полезно, когато се прави правилно. Те не трябва да се спазват най- най-малко 2-4 седмици в началото, и са винаги най-добре под ръководството на регистриран диетолог или специалист-диетолог с опит в хранителна алергия и intolerance.Various кръвни изследвания вече са на разположение (най-полезен се IgG антитела тестове? на разположение сега чрез ПИН-убождане кръвна проба), който може да се окаже полезен в много случаи? но само когато има забележим симптомите. Вега тестове (измерване на енергийните потоци) и кинезиология (мускулна сила изпитвания), са изцяло зависима от умението на лекаря, така доколко ефективни са те в действителност е много трудно да се измери. Каквато и да е тест, нито са 100% точна, и промени в диетата на човек основава само на резултатите от теста води до повече объркване, отколкото яснота, и много често водят до небалансирани ядене, ненужно фобии храни и хранителни deficiencies.What възможно да направите, ако подозирате, че имате храна intolerance1) Водят дневник на храните и бележка, когато симптомите 2) Опитайте и идентифициране на възможни храни проблем 3) потърси съвет как да се адаптира диета за подобряване на храносмилането 4) Яжте разнообразна, прясна и питателна dietThe най-често алергични храни? Кравето мляко, сирене, соя, яйца, фъстъци, пшеница, глутен, дрожди, царевица, ръж, шоколад (обикновено това мляко в шоколад!), кафе, чай, алкохол (това е химически вещества и консерванти в алкохол, а не алкохол на да речем), цитрусови плодове (лимони, портокали), бели картофи, говеждо, различни подправки, домат, малц, свинско, химични добавки, оцветители и консерванти в хранителните продукти (особено тартразин, натриев бензоат, аспартам). непоносимостта към храни са най-разглеждани от избягване на дадения храна за определен период от време, последвано от "въртене" диета, в която проблемът храни са само консумират всеки 3-4 дни, вместо ежедневно. Малките деца често могат да отново да се въведе храни след три месеца на избягването на данъци, като има предвид, възрастните могат да изискват 6-12 месеца от непоносимост avoidance.Much храна и дори някои хранителни алергии проблеми се успокоят след продължително избягването на данъци, и особено, когато смилането е подобрило. Когато една храна е проблем само консумират умерено, симптомите са по-малко вероятно да се върне. Значението на въртящи се храни варира от човек на човек и могат да бъдат свързани с тежестта на allergies.The следните храни са най-малко вероятно да предизвикат алергични реакции: Напитки: Almond мляко, Quinoa мляко, билки чай, сок от ябълка и други чисти или прясно изцедени плодови сокове без захар или добавки (разредени с вода, 50:50). Печена напитки зърно може да се използва като заместител на кафето. Ако ви харесва прясно кафе, глухарче корен, които можете да се смила в кафе мелница. Соя мляко е глобата, ако не сте алергия към соя! Зърнени култури: овес (освен ако не са диагностицирани Coeliac заболяване или са познати като "чувствителни" към глутен) овесена каша и Oatbran Quinoa каша бухнал ориз просо и зърнени Домашно mueslisGrains и брашна: Чик грахово брашно картофено брашно, елда брашно Райс flourCooked цялата печалба: овес, просо, ечемик песъчинки или пот, елда, булгур (известен също като Kashi), кафяв ориз, ориз басмати, амарант, киноа, 100% елда юфка SOBA, ориз noodles.Breads: Покълнали хлябове зърно, ориз, хляб, 100% ръжен хляб или лимец (често глоба с пшеница-чувствителните лица), с пшеница и мая без хлябове 100% ориз торта 100 crackersLegumes% ръж: Бобът зърна нахут Черно очи зърна Фасул Леща ВМС боб Пинто фасул Грах зелен фасул Тофу (соево извара боб) сушени зърна трябва да се напоява през нощта. Лея разстояние от вода и изплакнете преди готвене за определеното време. Консервирани зърна често съдържат добавена захар или други потенциални алергени, така че ако се използват те трябва да се изплаква well.Nuts и семена бадеми, тиквени семки и слънчоглед семена? ядат сурови, без сол др гайка масла са силно питателна се разпространява в употреба на мястото на масло или маргарин, например Tahini, масло бадеми, лешници или кашу butter.Oils: Използвайте студено пресовано или експелер-натиснат масла (На разположение от магазини за здравословни храни), тъй като те са по-безопасни. Не използвайте царевично масло или "растително масло" от неопределен източник, тъй като това е обикновено царевично олио. Рапичното масло ленено семе (годни за консумация ленено семе или ленено семе) масло Зехтин шафран Сезам соево масло слънчогледово масло oilProtein: Пресни бяла риба, сьомга, скумрия и риба тон и най-консервирани риби, агнешко, птиче месо и плодове и fowl.Vegetables Всички зеленчуци с изключение на царевица, са като цяло приемлив за ниско-алерген диета, както всички плодове с изключение на цитрусови плодове,. Домати често могат да причинят проблеми и трябва да се избягва от податливи хора. Други членове на храна на куче грозде семейство
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
