三步對達到您的健康目標
我們全部有我們想要改進健康的方面。它能是一樣簡單像增加您舒展, 或一樣偉大的像起動鍛煉節目。不管它的範圍, 有您不做□它的原因。雖然這篇文章焦點是在健康目標, 這些步可能嚮任一個您的生活的方面並且被運用, 個人或專業。我將走您通過被保證幫助您達到健康目標的3 步
開始, 寫下所有您的健康目標名單。然後, 採擷一個。給達到現在寫下所有您的被察覺的障礙那個目標。包括他們全部! 現在, 大家可能選址缺乏時間, 無法適合它, 它是某事他們不喜歡, 它是難受, 等, 等, 但如果它是某事您真正地想要做, 我相信任何人能做它發生! 什麼是它那一個人起來和跑步每個早晨在工作之前的牌子, 但其它人說他們' 不能'? 它有很多做以慾望和決心。它是某事對他們是足夠重要, 不管障礙, 他們適合它。
考慮是什麼真正的塊對達到這個健康目標。它是某事您真正地想要做, 或它是某事您應該做? 如果它是某事您應該做為您的健康, 那麼或許看所有各種各樣的選擇至少幫助您開始會是有用的。我們說您設法出去跑步。您恨它; 您的腳傷害了, 我們的聯接受傷, 它是堅硬的, 您無法呼吸, 天氣的太熱或太冷。有□什麼對此您喜歡和無法想像任何東西壞比實際上必須做它日報! 。什麼其他您能做, 然後? 做名單所有事, 您認為您曾經會希望做, 既使他們不似乎輕微地現實。
這帶領了我們下步, 發現解答對您的塊。如此, 和用jogger, 做, 您能認為對您的障礙所有解答的名單。如果您是陷進, 請求一些外部想法。這是的地方專門研究健康的生活教練能是一種無價的資源。教練能給您您以前從未考慮的外部想法。他們也許並且幫助您看, 跑步也許是一個目標為將來, 如果它是什麼您真正地會希望做, 但而不是現在開始, 並且恨每分鐘它, 他們能幫助您構想計劃慢慢地加強, 開始或許以走, 做小, 易處理的目標沿方式。如果它是某事您真正地想要做, 您將採取所有步驟必要最後做它發生! 教練將幫助您得到那裡, 快速地和以更多成功!
您現在列出了各種各樣的解答對您的障礙。現在, 採摘一種解答。這比您從前必須是一種另外解答嘗試了。有您未實現這個目標的原因, 早先。如果您繼續嘗試同樣解答, 您從未將克服您設定了的塊。這就是為什麼它重要得到外部輸入, 譬如一位教練, 為不同的想法和不同的戰略。實際上, 研究表示, 人們是成功的在健康目標, 譬如減重, 當他們服務與授權他們做更多和達到更多的教練。教練是一位提倡者為所有您的健康目標和夢想, 但並且將那裡支持您當您跌倒。考慮這: 老虎・伍茲有生活教練!
如此, 即然您選擇了解答, 您怎麼將實施它? 您怎麼將保證成功?
您必須分享您的意圖並且您需要計劃運載它, 是第三和最後的步。您不能"做它" 。如果它是那容易, 您"已經會做它"! 更多您告訴的人, 更加負責任您將感到執行您的計劃。坐下和彙集您的計劃。使用我們的jogger, 我們說他被決定他將開始走每工作天。正義說法, "我將走每天在工作" 不是足夠。他必須確定, 的地方, 多久和計劃為天它不會運作, 譬如雨或特長工作天。它必須是具體和詳細的, 以備用計劃。我們的jogger 決定他能做對15 分鐘步行每工作天在午餐期間, 在他吃之前。他將投入他的鞋子在他的汽車裡因此他有他們每天並且他將告訴所有他的工友他的計劃。一些也許最終平衡加入他! 他確定如果天氣是壞, 那他可能需要時間停止在室內購物中心在工作和得到15 周詳步行以後在回家之前。他有他的計劃!
這將有效嗎? 它依賴於怎樣嚴肅他是。如果他不做它, 那麼他知道這不是正確的解答。這可能發生, 那麼然後是時間去回到繪圖板和採摘一種新解答。這是讚成如果解答不運作, 只要他體會它正義手段發現一種新解答。或許他需要一個新, 更加可使用的目標!
如此, 採取這些步驟達到您的健康目標: 確定所有您的目標, 選擇一工作一次。列出所有障礙然後確定解答對那些障礙。採摘一種解答, 勾畫計劃, 和告訴大家您能關於您的計劃。使計劃具體和然後黏附對它。如果它是某事您真正地想要達到, 您將做它!
Marjorie Geiser 教健康、健身和營養自1982 年以來。她是營養師、登記的營養家、被證明的個人教練員和生活教練。作為兆歐健身所有者, Marjorie 的目標為她的客戶是幫助他們合併健康吃和健身他們繁忙的生活。學會更多關於服務Margie 提議, 去到她的網站在 http://www.megfit.com 或給她發電子郵件在 margie@megfit.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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