Tres pasos a alcanzar sus metas de la salud
Todos tenemos aspectos de la salud que deseamos mejorar. Podría ser tan simple como aumentando su estirar, o tan grande como comenzando un programa del ejercicio. Sin importar su alcance, hay una razón que usted no la está haciendo. Aunque el foco de este artículo está en metas de la salud, estos pasos se pueden también aplicar a cualquier aspecto de su vida, personal o profesional. Caminaré usted con 3 pasos que estén garantizados para ayudarle a alcanzar una meta de la salud
Para comenzar, anote una lista de todas sus metas de la salud. Entonces, selección una. Ahora anote todos sus obstáculos percibidos a alcanzar esa meta. ¡Inclúyalos todos! ¡Ahora, cada uno puede localizar la carencia del tiempo, incapaz caberla adentro, él es algo que apenas no tienen gusto, él es incómodo, etc, etc, pero si es algo usted realmente desea hacer, yo cree cualquier persona puede hacer que sucede! ¿Cuál es ese las marcas que una persona se levanta y que activa cada mañana antes de trabajo, pero otra persona dice que él ' no puede '? Tiene mucho hacer con deseo y la determinación. Es algo que es bastante importante para ellos que, sin importar obstáculos, lo caben adentro.
Piense de cuáles son los bloques verdaderos a alcanzar esta meta de la salud. ¿Es algo que usted realmente desea hacer, o es algo usted debe hacer? Si es algo usted debe hacer para su salud, después quizás mirar todas las varias opciones para ayudarle por lo menos a conseguir comenzado sería provechoso. Digámosle han intentado salir activando. Usted lo odia; sus pies lastimaron, nuestros empalmes lastimados, él son duros, usted no pueden respirar, el tiempo demasiado caliente o demasiado frío. No hay nada sobre él que usted tiene gusto y que no puede imaginar cualquier cosa peor que teniendo que realmente hacerlo diario!. ¿Qué más podría usted hacer, entonces? Haga una lista de todas las cosas que usted piensa que usted quisiera siempre hacer, incluso si no se parecen levemente realistas uniforme.
Esto nos ha conducido al paso siguiente, que está encontrando soluciones a su bloque. Así pues, como con el basculador, haga que lista de todas las soluciones que usted puede pensar en a sus obstáculos. Si le pegan, pida algunas ideas exteriores. Aquí es donde un coche de la vida que se especializa en salud podría ser un recurso inestimable. Un coche puede darle ideas del exterior que usted nunca consideraba antes. Pueden también ayudarle a ver que el activar puede ser una meta para el futuro, si es lo que usted realmente quisiera hacer, pero en vez de comenzar ahora, y odiando cada minuto de él, él podría ayudarle a idear un plan para acumularse lentamente, comenzando quizás con caminar, haciendo metas pequeñas, manejables a lo largo de la manera. ¡Si es algo usted realmente desea hacer, usted tomará todas las medidas necesarias finalmente para hacer que sucede! ¡Un coche apenas le ayudará a conseguir allí, más rápidamente y con más éxito!
Usted ahora ha enumerado varias soluciones a su obstáculo. Ahora, escoja una solución. Tiene que ser una diversa solución que usted ha intentado en el pasado. Hay una razón que usted no ha logrado esta meta, previamente. Si usted continúa intentando las mismas soluciones, usted nunca superará el bloque que usted ha instalado. Esta es la razón por la cual es importante conseguir la entrada exterior, tal como un coche, para diversas ideas y diversas estrategias. En hecho, los estudios demuestran que la gente es mucho más acertada en metas de la salud, tales como pérdida del peso, cuando ella trabajó con un coche que las autorizó para hacer más y para alcanzar más. Un coche es abogado para todas sus metas y sueños de la salud, pero debe también allí apoyarle cuando usted se cae. Considere esto: ¡Incluso Tiger Woods tiene un coche de la vida!
¿Ahora que usted ha elegido una solución, cómo usted la pondrá así pues, en ejecucio'n? ¿Cómo usted asegurará éxito?
Usted tiene que compartir sus intenciones y usted necesita un plan llevarlo hacia fuera, que es el tercer y final paso. Usted no puede "apenas lo hace". ¡Si fuera ése fácil, usted "lo estaría haciendo ya"! Más la gente que usted dice, más responsable usted se sentirá para realizar su plan. Siente abajo y junte su plan. Con nuestro basculador, digámoslo se decide que él comenzará a caminar cada día del trabajo. Refrán justo, "caminaré cada día en el trabajo" no soy bastante. Él tiene que determinarse cuando, donde, cuánto tiempo y el plan para los días él no trabajará, por ejemplo la lluvia o los días extralargos del trabajo. Tiene que ser específico y detallado, con el plan de reserva. Nuestro basculador ha decidido que él puede confiar a una caminata de 15 minutos cada día del trabajo durante almuerzo, antes de que él coma. Él pondrá sus zapatos en su coche así que él los tiene cada día y él dirá a todos sus compañeros de trabajo su plan. ¡Algunos pueden igualar eventual lo ensamblan! Él se ha determinado que si el tiempo es malo, ése él puede tomar la época de parar en la alameda de interior después de que trabajo y consigue que 15 caminata minuciosa adentro antes de ir a casa. ¡Él tiene su plan!
¿Trabajará? Depende de cómo es serio él es. Si él no lo hace, después él sabe que ésta no es la solución derecha. Esto puede suceder, tan entonces es hora de ir de nuevo al tablero de dibujo y de escoger una nueva solución. Es autorización si la solución no trabaja, mientras él la realiza los medios justos que encuentra una nueva solución. ¡Quizás él necesita una nueva, más realizable meta!
Así pues, tome estas medidas para alcanzar sus metas de la salud: Determine todas sus metas, elija uno para trabajar encendido a la vez. Enumere todos los obstáculos entonces determinan soluciones a esos obstáculos. Escoja una solución, dibuje encima de un plan, y diga cada uno que usted puede sobre su plan. Haga el plan específico y después pegúese a él. ¡Si es algo usted realmente desea alcanzar, usted lo hará!
Marjorie Geiser ha estado enseñando salud, aptitud y la nutrición desde 1982. Ella es nutricionista, dietético registrado, un amaestrador personal certificado y un coche de la vida. Como el dueño de la aptitud del megohmio, la meta de Marjorie para sus clientes es ayudarles a incorporar comer y aptitud sanos en sus vidas ocupadas. A aprender más sobre las ofertas de Margie de los servicios, vaya a su Web site en http://www.megfit.com o el email ella en margie@megfit.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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