对达到您的健康目标的三步
我们全部有我们想要改进健康的方面。 它可能是一样简单象增加您舒展或者一样伟大的象启动锻炼节目。 不管它的范围，有您不做着它的原因。 虽然这篇文章焦点在健康目标，这些步可能也被运用于您的生活的所有方面，个人或专业。 我通过被保证帮助您达到健康目标的3步将走您
要开始，写下所有您的健康目标名单。 然后，采撷一。 现在给达到那个目标写下所有您的被察觉的障碍。 包括他们全部! 现在，大家可能选址缺乏时间，无法适合它，它是他们就是不喜欢的事，它是难受等等等等，但是，如果它是某事您真正地想要做，我相信任何人能做它发生! 什么是它那使一个人在工作之前每天早晨起来和跑步，但是另一个人说他们‘不能’ ？ 它有很多做欲望和决断力。 它是不管障碍，对他们是足够重要的事，他们适合它。
考虑什么真正的块是对达到这个健康目标。 它是否是您真正地想要做的事，或者它是否是您应该做的事？ 如果它是某事您应该为您的健康做，或许则看所有各种各样的选择至少帮助您开始是有用的。 假设您设法出去跑步。 您恨它; 您的损害的脚，我们的受伤的联接，是坚硬的，您不可能呼吸，太冷的天气的太热或。 没什么对您比实际上必须喜欢并且不可能想象任何东西坏做它日报!的此。 什么其他您可能做，然后？ 做名单所有事您认为您希望做，即使他们不似乎甚而有一点现实。
这带领了我们下一个步骤，解决您的块找到方法。 因此，与慢跑者，做您能认为到您的障碍所有解答的名单。 如果您陷进，请求一些外部想法。 这是专门研究健康的地方的生活教练可能是一种无价的资源。 教练能给您您以前未曾考虑的外部想法。 他们也许也帮助您看跑步也许是一个目标为将来，如果是什么您真正地希望做，但是而不是现在开始，或许，并且恨每分钟它，他们可能帮助您构想计划慢慢地加强，开始以走，做小，易处理的目标。 如果它是某事您真正地想要做，您将采取必要所有的步骤最后做它发生! 教练将帮助您得到那里，快速地和与更多成功!
您现在列出了各种各样的解答对您的障碍。 现在，采摘一种解答。 它比您以前尝试了必须是一种不同的解答。 有您未实现这个目标的原因，以前。 如果您继续尝试同样解答，您不会克服您设定了的块。 这就是为什么得到外部输入，例如一位教练，不同的想法和不同的战略的是重要的。 实际上，研究表示，人们是成功在健康目标，例如减重，当他们工作了与授权他们做更多和达到更多的教练。 当您跌倒时，教练是所有您的健康目标和梦想的一位提倡者，但是也将那里支持您。 考虑此： 老虎・伍兹有生活教练!
因此，即然您选择了解答，您怎么将实施它？ 您怎么将保证成功？
您必须分享您的意图，并且您需要计划运载它，是第三和最后一步。 您不能“做它”。 如果它是容易的那，您“已经会做它”! 更多您告诉的人，越负责任您将感到执行您的计划。 坐下并且汇集您的计划。 使用我们的慢跑者，假设他决定了他将开始走每工作天。 说， “我每天将走在工作”不是足够。 他什么时候必须确定，其中，和天的计划它多久不会运作，例如雨或特长工作天。 它必须是具体和详细的，与备用计划。 我们的慢跑者决定在午餐期间，他可以做到15分钟步行每工作天，在他吃之前。 他在他的汽车将投入他的鞋子，因此他每天有他们，并且他将告诉所有他的工友他的计划。 一些也许最终甚而加入他! 他确定，如果天气是坏的，那他可能需要时间停止在室内购物中心，在工作并且在回家的之前以后得到15周详步行。 他有他的计划!
它是否将运作？ 它依赖于怎样严肃他是。 如果他不做它，则他知道这不是正确的解答。 这可能发生，那么然后是时间去重新开始和采摘一种新的解答。 它是ok，如果解答不运作，只要他体会它意味发现一种新的解答。 或许他需要一个新，更加可使用的目标!
因此，采取这些步骤达到您的健康目标： 确定所有您的目标，选择一每次工作。 列出所有障碍然后确定解答对那些障碍。 采摘一种解答，草拟计划，并且告诉您能关于您的计划的每个人。 使计划具体然后坚持它。 如果它是某事您真正地想要达到，您将做它!
Marjorie Geiser教健康、健身和营养自1982年以来。 她是营养师、登记的营养师、被证明的个人教练员和生活教练。 作为MEG健身所有者，她的客户的Marjorie的目标是帮助他们合并健康吃和健身到他们繁忙的生活里。 要学会更多关于服务Margie提议，努力去做到她的网站在http://www.megfit.com或给她发电子邮件在margie@megfit.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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