恐懼：如何打敗怪獸
什麼是最擔心的人嗎？是死亡？疼痛？貧困？體育疾病？孤獨？調查告訴我們，一個擔心一些現代人是公開演講，所有的東西！什麼是恐懼？我們都知道 感覺，但究竟是什麼呢？字典定義擔心的“一個痛苦的感情或激情興奮的期待邪惡，或逮捕即將發生的危險;逮捕;焦慮;慰問; 報警;恐懼，將焦慮或熱心的。 “這聽起來相當可怕，它是。現在，我們要做些什麼？恐懼，但是，也可以是一個積極的情感。恐懼也可以誘導腎上腺素高峰 使我們能夠上升到要求的特殊情況。它可能是“額外”你需要運行的丑角，唱前面的人群，爆裂通過防線對方， 要問你的老闆的提高，因此on.Fear體現身體，常常是結在我們的胃底部，因為緊張性頭痛在較低的地區，因我們的頭顱，因為微妙大規模 在我們的汗水各級機構或幾十個其他物理感覺。擔心是真的嗎？有時候，這是一個非常真實的結果和威脅的情況下，而在其他時間，它只是產生的情緒 造成我們的憂慮和消極的期望有一定的活動，事件或結果。他們同樣的感覺不過。我們的身體反應，以同樣的方式是否擔心是真實的還是imagined.Consider的 縮寫出現房地產虛假證據。字母拼寫的恐懼，但什麼是信息？最明顯的信息是，無論局勢是真實的還是想像的，我們認為這是考慮到相同的發生，我們的 生理反應是一致的。知道了這一點，我們現在可以去work.Many多年前，馬克吐溫說： “你的事，你的恐懼和死亡的恐懼是肯定的。 ”他是完全正確的，他是那麼的 今天，當真理永遠不會改變。我發現，通過個人的經驗，如果你是擔心某些事件或情況，有步驟，您可以使其更符合邏輯和較少情緒。在其他 也就是說，確定虛假的證據表明，出現真正的和你是在用自己的方式減少這種情況的負面堅持你。消除或減少負面情緒的識別虛假證據 使您能夠有勇氣這樣做的事情，你fear.For例如，假設您是呼籲你的老闆做了為期三個月的研究項目，並出示您的調查結果，並申述委員會。 在您“外表和自信”接受任務，你的第一個直覺反應可能是純粹的恐慌！現在，你可能癱瘓的恐懼和動搖的核心。如果你從 在這裡？如何在地球上可以拿出毅力繼續嗎？讓我們打破這個項目，並把它合理。這些相同的步驟，可用於小的修改，以滿足各種情況。為了 的目的，本文假設您是有相當的能力積累的數據和推算結果納入一份書面報告的格式和你現在的結論是，部分的轉讓。什麼 下一步呢？ 1 。放鬆。深呼吸，舉行了4秒數量和呼出緩慢。重複4 times.2 。閉上你的眼睛。知道上帝給了你足夠的能力做到這一點。被thankful.3 。上的空白紙，畫一條線 下跌的中心，讓您現在有兩個columns.4 。標籤欄一欄的肯定與兩個Negatives.5 。識別您的負面情緒，寫在每一個底片欄。收件詳細必要。 明確確定每個感覺，你有相對assignment.6 。在利好欄，填寫你的長處。包括您的正面情緒。例如：你有一個愉快的聲音？往往是你的工作 稱讚？做這樣的人嗎？ 7 。什麼是可能的成果轉讓？你會得到促進當您提供您的演示文稿？您將獲得20 ％的加薪？你會死可怕字面上 死亡如果您提供一個貧窮的介紹？將他們“噓”和heckle您在董事會？是現實的。審查事實。證據是什麼支持每個可能的結果？ 8 。識別虛假證據 出現真實。它看起來像威脅你現在根據您最近的分析嗎？ 9 。研究您的受眾。你怎麼知道對方的董事會成員？請記住，他們也是人，就像你。他們 大概價值他們的健康和家庭也一樣，你怎麼做。哪些類型的介紹，他們利用。他們什麼忙嗎？每個董事會成員的私人助理可以最有可能的回答這些問題的 you.10 。計劃您的演示文稿。請使用您的大綱預計時間分配。確定哪些演示工具，如果有的話，您將利用。你需要繪圖板，投影機，筆記本電腦或其他任何援助？ 計劃為所有contingencies.11 。排練演示幾次，直到您滿意的。請記住這樣做你的恐懼和死亡的恐懼是肯定的。排練again.12 。請記住，特別是 剛剛收到您的實際演示，你和你現在唯一的專家對這一特定主題的局限董事會。什麼是confident.Remember著名1960's - 70的哲學家， “百老匯”喬Namath ，不得不說，在他的商業廣告; “看看夏普，感到尖銳？被鋒利。 ”百老匯喬理解如何推動面對恐懼或逆境。他一定讀過馬克 Twain.These原則，略有改變，以適應特定情況下，一定會考慮的刺痛出於恐懼。 “你的事你恐懼和死亡的恐懼是肯定的。 ”這是絕對真理，這並不 改變通過time.Daniel西特是作者的突破電子書籍，學習的利潤，革命性的“如何”圖書提供簡單，一步一步的指示，教人到底 如何去學習新的技能比以往更快。這就是作者所說的“瘦書” ，新一代的電子書籍專為忙碌的人。不含有“填料或絨毛” ，它得到的權利 這一點沒有浪費時間。它可以輕鬆而快速地讀上一台電腦， PDA或印刷後reference.Visit http://www.learningforprofit.com/或直接與作者聯繫。這種電子圖書是目前 可從C |淨的download.com ，作者的網站和各種在線圖書零售商。西特先生也是一個作出貢獻的作家，許多在線和傳統的出版物。
文章來源: Messaggiamo.Com
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