Miedo: cómo derrotar a los monstruos
¿Cuál es el mayor temor del hombre? ¿Es la muerte? Dolor? La pobreza? Enfermedades físicas? La soledad? Encuestas nos dicen que el número uno el temor entre la gente moderna es hablar en público, de todas las cosas! ¿Qué es el miedo? Todos sabemos lo que que se siente, pero ¿qué es? El diccionario define el miedo como "una emoción o pasión dolorosa entusiasmados por la expectativa de la maldad, o de la detención de peligro inminente; aprehensión; ansiedad; solicitud; alarma, temor, ansiedad o ser solícitos para ". Eso suena más bien inquietante, y es. Ahora, ¿qué vamos a hacer al respecto? El miedo, sin embargo, también puede ser una emoción positiva. El miedo también puede inducir una adrenalina prisa nos permite estar a la altura de las exigencias de una situación particular. Podría ser el "extra" que necesita para ejecutarse desde el atracador, para cantar delante de la multitud, que irrumpió a través de la línea defensiva del equipo contrario, de preguntarle a su jefe por un aumento on.Fear y se manifiesta de manera física, a menudo como un nudo en la parte inferior de nuestro estómago, dolor de cabeza que la tensión en la zona inferior en la parte posterior de nuestro cráneo, como sutil masivas los niveles de transpiración a través de nuestros cuerpos o decenas de otras sensaciones físicas. Es el miedo real? A veces, es un resultado de amenaza muy real y las circunstancias, mientras que otras veces es simplemente el resultado de emociones causados por nuestra aprensión y expectativas negativas en relación con una determinada actividad, evento o resultado. Se sienten sin embargo el mismo. Nuestros cuerpos reaccionan de la misma manera si el miedo es real o la imagined.Consider Pruebas falsas sigla Apareciendo Real. El miedo a escribir cartas, pero ¿cuál es el mensaje? El mensaje obvio es que si la situación es real o imaginaria, nuestra mente lo ve como la misma presencia y nuestra reacción física es idéntico. Sabiendo esto, ahora podemos ir a work.Many hace años, Mark Twain dijo: "Haga lo que usted miedo y temor de la muerte es segura." Fue exactamente como la derecha y luego como lo es para hoy, como la verdad nunca cambia. He encontrado a través de la experiencia personal que si tienen miedo acerca de un determinado evento o situación, hay pasos que usted puede tomar para hacerla más lógica y menos emocional. En otras Es decir, identificar las falsas pruebas de que es real y que figura que se encuentre en su camino a la reducción de que las situaciones "negativas celebrar con ustedes. Eliminar o reducir los efectos negativos mediante la identificación de las emociones falsas pruebas le permiten tener la valentía de hacer lo que usted fear.For ejemplo, se supone que fueron llamados por su jefe a hacer una investigación de tres meses de duración del proyecto y presentar sus conclusiones y observaciones a la Mesa Directiva. Después de que "con confianza hacia el exterior y" aceptar la cesión, su primera reacción visceral probablemente sea puro pánico! En este momento, probablemente paralizado con el miedo y la sacudida en sus mismos cimientos. ¿Dónde ir de aquí? ¿Cómo puede usted tener la fortaleza para continuar? Vamos a romper este proyecto y ver racionalmente. Estos mismos pasos se pueden utilizar con poca modificación para hacer frente a una amplia variedad de circunstancias. Para los efectos de este artículo, asumamos que son capaces de acumular los datos y la extrapolación de los resultados en un informe por escrito el formato y ahora han llegado a la conclusión de que parte de su asignación. Qué el siguiente paso? 1. Relájese. Respire hondo, para celebrar el 4 segundos y exhalar lentamente. Repetir 4 times.2. Cierra los ojos. Saber que Dios te dio una amplia capacidad para hacer esto. Se thankful.3. En una hoja en blanco de papel, dibuje una línea en el centro de manera que ahora tiene dos columns.4. Etiqueta Positivos como una columna y la columna dos, como Negatives.5. Identificar sus emociones negativas y escribir cada uno de ellos en la columna negativos. Escribir en detalle como sea necesario. Identificar claramente cada una sensación de que usted tiene en relación con el assignment.6. Positivos en la columna, escriba sus puntos fuertes. Incluya su emociones positivas. Ejemplos: ¿Tiene una voz agradable? Su trabajo es a menudo elogió? ¿La gente como tú? 7. ¿Cuáles son los posibles resultados de la misión? ¿Va a ser promovido al entregar tu presentación? ¿Va a recibir un 20% de aumento de sueldo? ¿Va a morir, literalmente, un horrible la muerte si usted entrega una mala presentación? ¿Van a "Boo" y heckle en la sala de juntas? Sea realista. Examinar los hechos. ¿Cuál es la evidencia que soporta cada uno de los posibles resultados? 8. Identificar las pruebas falsas Aparecen Real. ¿Se ve como una amenaza a usted ahora a la luz de su reciente análisis? 9. Estudio de su público. ¿Qué sabe usted de cada uno de sus miembros? Recuerde, ellos también son seres humanos como usted. Ellos probablemente el valor de su salud y las familias también, al igual que lo hace. ¿Qué tipos de presentaciones que lo hacían antes. ¿Qué favor? Cada miembro de la junta directiva de la asistente personal más probable es que puede responder a estas preguntas para you.10. Organice su presentación. Hacer un esquema a través de su hora prevista de adjudicación. Determinar qué herramientas de presentación, si los hubiere, que usted utilizará. ¿Necesita una libreta de dibujo, un proyector, una computadora portátil o de cualquier otra ayuda? Plan para todos contingencies.11. Ensaye su presentación varias veces hasta que esté cómodo con él. Recuerde que hacer la cosa que el miedo y el temor de la muerte es segura. Ensaya again.12. Recuerde, sobre todo justo antes de su actual presentación, que usted y sólo usted es ahora el experto en este tema en particular dentro de los confines de la sala de juntas. Sea lo que confident.Remember famoso 1960's-70 del filósofo, "Broadway" Joe Namath, tenía que decir en uno de sus anuncios, "Mira fuerte, se siente fuerte? Sé fuerte". Broadway Joe entender cómo avanzar en la cara o el miedo o la adversidad. Él debe haber leído Marcar Twain.These principios, ligeramente modificado para ajustarse a cualquier situación dada, siempre tener la picadura de miedo. "Haga lo que usted miedo y temor de la muerte es segura." Esa es la verdad absoluta que no cambiar con el paso del time.Daniel Sitter es el autor de la revolucionaria e-libro, de aprendizaje con fines de lucro, el revolucionario "cómo-a" proporcionar libro sencillo, paso a paso las instrucciones para enseñar a la gente exactamente la manera de aprender nuevas habilidades más rápidamente que nunca. Es lo que el autor llama un "flaco libro", una nueva generación de e-libro diseñado para personas muy ocupadas. Sin "relleno o borra", se pone a derecho el punto sin pérdida de tiempo. Se puede leer fácilmente y rápidamente en un ordenador, una PDA o impresos para su posterior reference.Visit http://www.learningforprofit.com/ o póngase en contacto directamente con el autor. Este libro se encuentra actualmente disponible a partir de C | Net de download.com, los autores del sitio web y una variedad de vendedores de libros en línea. Sr. Sitter es también un escritor de muchas publicaciones en línea y tradicional.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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