Angst: hoe het monster te verslaan
Wat is de grootste angst van de mens? Is het de dood? Pijn? Armoede? Lichamelijke klachten? Eenzaamheid? Enquêtes vertellen ons dat de nummer een angst onder de moderne mensen is spreken in het openbaar, van alle dingen! Wat is angst? We weten allemaal wat het voelt, maar wat precies is het? Het woordenboek omschrijft angst als "Een pijnlijke emotie of passie opgewonden door de verwachting van het kwaad, of de aanhouding van dreigend gevaar, angst, angst, bezorgdheid; alarm; angst, te angstig zijn of bezorgde voor. "Dat klinkt nogal onheilspellend, en het wordt. Nu, wat gaan we doen? Angst doen, kan echter ook een positieve emotie. Angst kan ook leiden tot een adrenaline rush waardoor we stijgen tot de eisen van een bijzondere situatie. Het zou het "extra" je moet lopen vanaf de overvaller, om te zingen voor de menigte, te barsten door de defensieve lijn van het andere team, je baas te vragen voor een verhoging en dus on.Fear manifesteert zich fysiek, vaak als een knoop in de bodem van onze maag, als die hoofdpijn spanning in de onderste zone aan de achterzijde van onze schedel, als subtiel tot massale transpiratie niveaus in ons lichaam of tientallen andere lichamelijke gewaarwordingen. Is angst echt? Soms is het een gevolg van de zeer reële en dreigende omstandigheden, terwijl op andere momenten is het gewoon de daaruit voortvloeiende emoties veroorzaakt door onze angst en negatieve verwachtingen ten aanzien van een bepaalde activiteit, een gebeurtenis of resultaat. Ze voelen zich echter hetzelfde. Ons lichaam reageert op dezelfde manier, of de angst reëel is of de imagined.Consider de acroniem valse bewijzen Appearing Real. De letters spellen angst, maar wat is de boodschap? De duidelijke boodschap is dat of de situatie echt is of ingebeeld, onze geest ziet het als dezelfde gebeurtenis en onze lichamelijke reactie is identiek. Dit wetende, kunnen we nu naar jaar geleden work.Many, Mark Twain zei: "Doe het ding dat je angst en de dood van angst is zeker." Hij was zo precies goed dan als hij is voor vandaag, als waarheid verandert nooit. Ik heb gevonden via persoonlijke ervaring dat als je bang bent over een bepaalde gebeurtenis of situatie, zijn er stappen die u kunt nemen om het logischer en minder emotioneel. In andere woorden, welke de valse bewijs dat wordt weergegeven reële en u bent op weg naar vermindering van dat negatieve houden situaties 'op je. Verwijderen of verminderen van de negatieve emotie door het identificeren van de valse bewijzen zal kunt u de moed hebben om het ding te doen dat je fear.For Stel dat je was opgeroepen door je baas om een drie maanden durende onderzoeksproject en presenteer uw bevindingen en opmerkingen aan de raad doen. Nadat u "uiterlijk en vol vertrouwen" de opdracht te aanvaarden, je eerste gut reactie kan waarschijnlijk pure paniek! Op dit moment bent u waarschijnlijk verlamd van angst en geschud om de kern. Waar ga je heen uit hier? Hoe op aarde kan je de moed opbrengen om verder te gaan? Laten we breken dit project en kijken rationeel. Dezelfde stappen kunnen worden gebruikt met kleine aanpassing aan een breed scala van omstandigheden aan te pakken. Voor de toepassing van dit document, laten we aannemen dat u zeer goed in staat van opslaan van de gegevens en extrapolatie van de resultaten in een schriftelijk verslag formaat en je hebt nu de conclusie gekomen dat gedeelte van uw opdracht. Wat next? 1. Relax. Haal diep adem, houd voor een 4 seconden tellen en adem langzaam. Herhaal 4 times.2. Sluit je ogen. Weet dat God gaf u voldoende capaciteit om dit te doen. Wees thankful.3. Op een leeg vel papier, een lijn trekken in het midden, zodat je nu twee columns.4. Label kolom als een positieve en kolom twee als Negatives.5. Identificeer je negatieve emoties en schrijven elk een in de negatieven kolom. Schrijf in detail als nodig is. Geef duidelijk elk gevoel dat je hebt ten opzichte van de assignment.6. In de Positieve kolom, schrijf uw sterke punten. Neem je positieve emoties. Voorbeelden: Heeft u een aangename stem? Is uw werk vaak compliment? Hebben mensen zoals jij? 7. Wat zijn de te verwachten resultaten van de opdracht? Wil je worden bevorderd wanneer u levert uw presentatie? Ontvangt u een 20% loonsverhoging? Wil je letterlijk sterven een afschuwelijke dood als je een slechte presentatie leveren? Zullen ze 'boe' en hekelen u in de bestuurskamer? Wees realistisch. Bestudeer de feiten. Wat is het bewijs dat elke mogelijke uitkomst? 8. Identificeer de valse bewijzen Appearing Real. Ziet het er als bedreigend u nu in het licht van uw recente analyse? 9. Studie uw publiek. Wat weet u over elk lid van de raad? Vergeet niet, ze zijn ook mensen net als jij. Zij Waarschijnlijk waarde van hun gezondheid en familie ook, net als jij. Welke soorten presentaties zijn ze gewend zijn. Wat ze doen? Persoonlijke assistent Ieder lid van de raad kan het meest waarschijnlijk antwoord op deze vragen voor you.10. Plan uw presentatie. Maak een schets met behulp van uw verwachte toewijzing. Bepaal welke presentatie tools, indien aanwezig, die u zult gebruiken. Heeft u een tekenblok, een projector, een laptop of een andere steun? Plan voor alle contingencies.11. Repeteren uw presentatie meerdere keren totdat u vertrouwd bent met het. Vergeet niet om het ding je angst en de dood van angst doen is zeker. Repeteren again.12. Vergeet vooral net voor uw werkelijke presentatie, dat jij en alleen jij bent nu de expert op dit onderwerp binnen de grenzen van de directiekamer. Wees confident.Remember wat dat beroemde 1960's-70's filosoof, "Broadway" Joe Namath, te zeggen had in een van zijn reclames; "Kijk scherp, voel scherp? Wees scherp." Broadway Joe begreep hoe de voortgang in het gezicht of de angst of tegenspoed. Hij moet hebben gelezen Mark Twain.These beginselen, licht gewijzigd om het even welke situatie past, zal altijd de angel uit angst. "Doe je ding angst en de dood van angst is zeker." Dat is absolute waarheid die niet veranderen met de passage van time.Daniel Sitter is de auteur van de doorbraak e-boek, Leren voor winst, de revolutionaire "how-to 'boek eenvoudige, stap-voor-stap instructies om mensen te leren precies hoe u nieuwe vaardigheden te leren sneller dan ooit tevoren. Het is wat de auteur noemt een "magere boek", een nieuwe generatie van e-book is ontworpen voor drukbezette mensen. Bevattende geen "vuller of pluis", het wordt recht het punt met geen verspilde tijd. Het kan gemakkelijk worden gelezen en snel op een computer, een PDA of afgedrukt voor later reference.Visit http://www.learningforprofit.com/ of neem contact op met de auteur rechtstreeks. Dit e-book is op dit moment verkrijgbaar bij C | net's download.com, de website van de auteurs website en een verscheidenheid van online boek kooplieden. Heer Sitter is ook een bijdragende schrijver voor veel online en traditionele publicaties.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
