適合為什麼?
版權2005 年Tanja Gardner
除非我們談論我們的身體, 和他們能做的相當數量鍛煉, 我們通常談論適合關於某事。對象是' 適合了至於使用', 穿衣是' 適合被佩帶在工作', 並且食物是' 適合被吃' 。我的父母過去常有一個連續笑話, 他們適合了? 適合對下落! 一切適合' 為某事' 。如此為什麼我們和' 適合' 或' 不合適' 堅持自我描述沒有關係概念與別的?
一般原則
這是人體未被做坐直為任何時間的基本的真相。我們度過了成千上萬歲月演變在要求我們搬走的環境裡? 發現風雨棚, 捉住食物, 和保持自己安全從掠食性動物。我們只是承認我們是慣座為一百年的少許部份的生存生活方式? 不幾乎足夠時間為演變適應我們的身體這個新環境。我們看見這經常反映在心臟病的現代率、動脈粥樣硬化、慢性疼痛和痛苦, 和肌肉和骨頭惡化在變得不活潑的人當他們變老。
在這頂部, 活動有一個非常真正的作用在重音和能級上。我們的身體有' 使用它或丟失它' 方式以能量? 如果我們經常不使用和然後不替換能量(與活動, 被休息和好營養跟隨), 我們開始注意我們的能級逐漸排泄。我們感到疲乏, lethargic, 和好像任一相當數量努力正義的太多值得它。並且如果我們並且是下重音? 例如, 在工作, 或在一個困難的關係? 我們更加強烈地感覺能量損失和重音。
這些是似乎是真實的誰我們是的一般原則。但不同的生活方式要求不同的相當數量能量, 和苛求不同的價格根據重音。我們喜歡做, 並且我們的身體適用為, 不同的種類活動。它然後有道理, 那數額並且將幫助我們到達我們最宜的健身的類型活動, 將是不同的。
不同的衝程
如果那是案件, 然後得到' 適合' 沒有參考框架似乎像一個無意義的概念。除非我們知道什麼我們想要' 適合為'? 什麼健身意味對我們? 沒有理由我們的得到或停留那樣。如果我的生活是基本上鎮靜的, 安靜和容易流動, 和我相當愉快保留它, 方式, 我的' 最宜的健身的是非常不同的對某人被發現深刻的履行在設置目標和達到它。某人會想要去散步與朋友沒有得到喘氣有一個另外最宜的健身水平對某人想要發現怎麼它感覺完成馬拉松。
在這頂部, 什麼人民經常想要變動在時間期間。或許在您的生活, 您中喜歡度過兩三小時每天行使, 但您現在發現那裡是您會想做更多以那時間的事。供選擇地, 當您第一次開始創造您最宜的生活為你自己, 它也許已□是足夠使您保持您的身體健康。因為您雖則嘗試了新活動, 您也許已□發現您實際上享用有些為了他們自己的緣故, 和想得到鉗工因此您能做更多他們。如此在不同的時刻在您的生活中, 您會有一個另外最宜的健身水平。
您想要是什麼?FIT 為??
哪些帶來我們回到我們原始的問題? 我們可以談論適合, 沒有知道確切地是什麼我們' 適合為'? 方式我們看它, 您最宜的健身水平完全地依靠什麼您要能做在您的日常生活中, 您會想有的怎麼您想要感覺, 多少能量並且怎麼鍛煉符合剩餘您的生活。如此您的第一步在行動離最宜的健身較近需要將做, 首要的決定?What 我想要適合為??
關於作者:
最宜的生活的Tanja Gardner 是文章在全部健康、放鬆和靈性出版以各種各樣的媒介自1999 年以來的壓力處理教練和個人教練員。最宜的生活致力提供健身並且為幫助客戶的壓力處理服務全世界達到他們最宜的生活。對於更多資訊請參觀檢查在 http://optimumlife.co.nz 之外, 或 與Tanja 聯繫在tanja@optimumlife.co.nz 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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