适合为什么?
版权2005 年Tanja Gardner
除非我们谈论我们的身体, 和他们能做的相当数量锻炼, 我们通常谈论适合关于某事。对象是' 适合了至于使用', 穿衣是' 适合被佩带在工作', 并且食物是' 适合被吃' 。我的父母过去常有一个连续笑话, 他们适合了? 适合对下落! 一切适合' 为某事' 。如此为什么我们和' 适合' 或' 不合适' 坚持自我描述没有关系概念与别的?
一般原则
这是人体未被做坐直为任何时间的基本的真相。我们度过了成千上万岁月演变在要求我们搬走的环境里? 发现风雨棚, 捉住食物, 和保持自己安全从掠食性动物。我们只是允许我们是惯座为一百年的少许部份的生存生活方式? 不几乎足够时间为演变适应我们的身体这个新环境。我们看见这经常反映在心脏病的现代率、动脉粥样硬化、慢性疼痛和痛苦, 和肌肉和骨头恶化在变得不活泼的人当他们变老。
在这顶部, 活动有一个非常真正的作用在重音和能级上。我们的身体有' 使用它或丢失它' 方式以能量? 如果我们经常不使用和然后不替换能量(与活动, 被休息和好营养跟随), 我们开始注意我们的能级逐渐排泄。我们感到疲乏, lethargic, 和好象任一相当数量努力正义的太多值得它。并且如果我们并且是下重音? 例如, 在工作, 或在一个困难的关系? 我们更加强烈地感觉能量损失和重音。
这些是似乎是真实的谁我们是的一般原则。但不同的生活方式要求不同的相当数量能量, 和苛求不同的价格根据重音。我们喜欢做, 并且我们的身体适用为, 不同的种类活动。它然后有道理, 那数额并且将帮助我们到达我们最宜的健身的类型活动, 将是不同的。
不同的冲程
如果那是案件, 然后得到' 适合' 没有参考框架似乎象一个无意义的概念。除非我们知道什么我们想要' 适合为'? 什么健身意味对我们? 没有理由我们的得到或停留那样。如果我的生活是基本上镇静的, 安静和容易流动, 和我相当愉快保留它, 方式, 我的' 最宜的健身的是非常不同的对某人被发现深刻的履行在设置目标和达到它。某人会想要去散步与朋友没有得到喘气有一个另外最宜的健身水平对某人想要发现怎么它感觉完成马拉松。
在这顶部, 什么人民经常想要变动在时间期间。或许在您的生活, 您中喜欢度过两三小时每天行使, 但您现在发现那里是您会想做更多以那时间的事。供选择地, 当您第一次开始创造您最宜的生活为你自己, 它也许已经是足够使您保持您的身体健康。因为您虽则尝试了新活动, 您也许已经发现您实际上享用有些为了他们自己的缘故, 和想得到钳工因此您能做更多他们。如此在不同的时刻在您的生活中, 您会有一个另外最宜的健身水平。
您想要是什么?FIT 为??
哪些带来我们回到我们原始的问题? 我们可以谈论适合, 没有知道确切地是什么我们' 适合为'? 方式我们看它, 您最宜的健身水平完全地依靠什么您要能做在您的日常生活中, 您会想有的怎么您想要感觉, 多少能量并且怎么锻炼符合剩余您的生活。如此您的第一步在行动离最宜的健身较近需要将做, 首要的决定?What 我想要适合为??
关于作者:
最宜的生活的Tanja Gardner 是文章在全部健康、放松和灵性出版以各种各样的媒介自1999 年以来的压力处理教练和个人教练员。最宜的生活致力提供健身并且为帮助客户的压力处理服务全世界达到他们最宜的生活。对于更多信息请参观检查在 http://optimumlife.co.nz 之外, 或 与Tanja 联系在tanja@optimumlife.co.nz 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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