怎麼發現正確的瑜伽組為您
有許多類型瑜伽, 一些以對實踐的物理部份的更多重點和一些以一種更加精神的方法, 一些將做您冒汗和一些您會花費一半類舉行同樣姿勢的地方。
有類型瑜伽為任何人!
當選擇是不錯為您的類, 您必須考慮您的個人特選。它是完全正常試驗幾個瑜伽方法, 直到您發現系統您感覺最舒適與。
Ashtanga 是非常完全富挑戰性實踐, 那根據道德原則。
Hatha 瑜伽是是一一點慢踱步的古典實踐, 以對舉行的姿勢的更多重點。它很好適用與前輩或與會想要輕鬆類的人, 重點放在靈活性。
普遍的Sivananda 瑜伽系統從古典hatha 被獲得。
Iyengar 瑜伽強調精確度和使用很多支柱在類。它是優秀為人以傷害。
Bikram 是hatha 瑜伽, 被實踐在一間激昂的屋子。每Bikram 組以姿勢為特色(每個姿勢同樣序列舉行兩次) 並且不包括歌頌om, 大概不會是令人滿意的經驗為那些是精神上傾斜的。優秀, 如果您愛冒汗!
Vinyasa 瑜伽組包括多個姿勢, 由呼吸連接。這流動的類的型非常加強和完全富挑戰性, 因此類型個性大概會發現它最有吸引力。現在普遍的OM 和Jivamukti 瑜伽方法以一基於hatha 的vinyasa 為特色。
Anastasia Dorohova 是一位充分地被證明的和登記的瑜伽老師, 教私有和公司vinyasa 瑜伽課在紐約。 http://www.steadybliss.com 為更多
文章來源: Messaggiamo.Com
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