怎么发现正确的瑜伽组为您
有许多类型瑜伽, 一些以对实践的物理部份的更多重点和一些以一种更加精神的方法, 一些将做您冒汗和一些您会花费一半类举行同样姿势的地方。
有类型瑜伽为任何人!
当选择是不错为您的类, 您必须考虑您的个人特选。它是完全正常试验几个瑜伽方法, 直到您发现系统您感觉最舒适与。
Ashtanga 是非常完全富挑战性实践, 那根据道德原则。
Hatha 瑜伽是是一一点慢踱步的古典实践, 以对举行的姿势的更多重点。它很好适用与前辈或与会想要轻松类的人, 重点放在灵活性。
普遍的Sivananda 瑜伽系统从古典hatha 被获得。
Iyengar 瑜伽强调精确度和使用很多支柱在类。它是优秀为人以伤害。
Bikram 是hatha 瑜伽, 被实践在一间激昂的屋子。每Bikram 组以姿势为特色(每个姿势同样序列举行两次) 并且不包括歌颂om, 大概不会是令人满意的经验为那些是精神上倾斜的。优秀, 如果您爱冒汗!
Vinyasa 瑜伽组包括多个姿势, 由呼吸连接。这流动的类的型非常加强和完全富挑战性, 因此类型个性大概会发现它最有吸引力。现在普遍的OM 和Jivamukti 瑜伽方法以一基于hatha 的vinyasa 为特色。
Anastasia Dorohova 是一位充分地被证明的和登记的瑜伽老师, 教私有和公司vinyasa 瑜伽课在纽约。 http://www.steadybliss.com 为更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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