新year?s 決議: 愛您的身體!
安培小時, 一個新年的初期。時候重新反射和開始: 新希望, 夢想, 目標為你自己。講話哪些, 您採取了您的身體那件首要的存貨? 這您是去做變動是的年?
想知道怎麼開始? 讀?
多數人民開始一個新年認真; 作夢建立一個勻稱新身體。但是, 在1月以前他們是回到他們的同樣老習性。今年使它容易在你自己; 簡單地表達對大廈健康身體。休息容易: 您將需要只搜集適當的教育和時間安排。這裡, 我概述了五基本的步因此您能容易地開始您的承諾對一個健康, 勻稱新年:
步驟一個: 開始您是的地方。這聽起來邏輯但它是真實的。所有您真正地有是這片刻; 今天。過去是在您之後, 學會從它, 然後讓它去。打算是感恩的對您現在是的地方, 給感謝誰您是。您是獨特和特別的。實際上, 需要某個時候列出所有您最偉大的禮物。反射在他們和給感謝。
步驟二: 正您必須開始您是的地方, 您必須愛您的身體照原樣現在。或許您不知道這, 但是您的身體是完善, 健康和整體正它是。既使這不是什麼的圖像您定義作為完美, 在您裡面是在健康、秀麗和福利的潛力。給感謝這個美麗的機器! 是你的這個美好的身體有潛力做巨大事。在這片刻: 發誓照顧巨大這個身體和參與它的自然能力是健康的。
步驟三: 做更多與較少。您必要不需要昂貴的設備或體操會員資格照顧您的身體, 開始由得到行動每天和做對您的飲食的一些零錢。這一些簡單的想法: 減少您的鹽和糖進水閘和散步一些長, 從容不迫的。擁抱多麼好它感覺對待您的身體井和投入它在行動。形成哺養您的身體習性更好和得到它行動。很快您將工作這些努力入一規則鍛煉和一個酣然的營養節目。
步驟四: 得到支持。有許多方式得到支持在創造您全新的身體: 在網上和。如果您需要丟失重量, 重量看守人建立了知道像重視的人民的社區怎麼得到工作完成。您能發現您的地方章節或檢查他們在http://www.weightwatchers.com 那裡 並且在網上是有小組支持檢查的許多社區: http://www.groupdiets.com。他們有一個優秀社區, 專門研究減重、適當的營養和鍛煉。
步驟五: 制定一個目標年, 那麼打破它下來。終於, 制定您的大逐年目標! 但等待-- 在您得到威逼-- 之前打破這個大目標12 個微型目標; 可達成的事您能做□月。其次, 開始雕刻在具體"鍛煉時間之外" 在您的天。您是早晨人嗎? 您有大多數您的能量在床之前嗎? 意識到這些事當您開始搬走入您的鍛煉"習性形成。"
最重要做行動今年受教育。是您能, 是聰明和適合! 終於借出書在鍛煉(參見全新的身體==> http://www.1brand 新body.com), 獎勵你自己如同您進步通過2004 年。代替食物, 嘗試按摩, 到天溫泉或需要一天的一次週末旅行為你自己。是, 有時開始一個新年可能是嚇人的, 但如果您有一個計劃、支持和一點刺激: 機會是您將遇見成功!
關於作者
Laura 特納, C.P.T 想要幫助您建立一個全新的身體。
她建立網上健身公共在 http://www.1brand 新body.com。制定目標, 丟失重量, 得到適合和健康。沒有藉口! 開始現在。
VioletProsePubs@aol.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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