精神韌性訓練為高爾夫球運動員: 怎麼征服前遊戲焦慮
第一發球區域射擊可能做或經常打破圓因為它設定了您的表現在第一孔, 可能與您的態度和比分有關在開頭孔。Retief Goosen, 贏取多數好球員到第一發球區域焦慮和好射擊的美國開放, 前述可能安定您迅速擊倒。
Goosen 陳述, "很好, 您總是緊張的在第一發球區域。今天以風演奏的方式, 您必須擊中司機當我其它三天擊中了2 鋼發球區域。那些第一根發球區域神經總是最困難得到, 並且好得到對一個偉大的發球區域被射擊和明顯地做小鳥。" 最佳的球員在世界上得到緊張, 但他們能仍然執行。
球員能體驗二不同類型焦慮。一是這种友好的蝴蝶為興奮和意料描繪。這是圓的開始的意料的一種好感覺。您感到激動演奏和準備得到去。這种第二焦慮是牌子您有一種下沉的感覺在您的食道坑的型。您的頭腦賽跑, 心率加速, 棕櫚汗水, 肌肉拉緊, 血壓增加, 並且您得到一種難受的感覺在您的胃裡。另外, 您擔心冠上第一射擊或擊中它在樹林。
所有水平的球員體驗壓力, 甚而讚成當演奏在美國開放。您感覺贏取比賽的壓力自已導致和可能損害或幫助您的戲劇根據怎樣您起反應對它。當Goosen 被詢問他感覺設法贏取美國開放的多數壓力, 他回復, 投入是最困難的, 但不意想不到。"當您站立在putt 您是緊張的。您震動在裡面如其他球員, 並且老虎, 也是。它是正義的怎麼您學會演奏在那壓力下, 並且用方式它有點兒變得自然用您感覺的方法如我能只打我的最佳的高爾夫球當我真正地是在壓力下, "Goosen 說。
即然另外透視關於壓力壓力是體育的一自然部份和您需要感覺它打您的最佳的高爾夫球! 怎麼球員察覺壓力確定如果他很好或窮地將起反應對它。堵塞的球員害怕來以壓力的感覺, 但是贏取的高爾夫球運動員接受來以壓力的感覺。壓力是只壞如果您像有害看它, 但它可能實際上幫助您執行更好如果您使用它對您的好處。
當您是在壓力下, 生理活化作用增加並且您是在一個激動的狀態。一些這是非常正面的因為它可能幫助您聚焦更好當您需要。冠軍高爾夫球運動員擔心有足夠的強度和聚焦演奏他們最佳。我知道能只得到激動的許多高爾夫球運動員(和因而聚焦) 當他們是在領導委員會或有機會贏取並且如果他們是在領域的底部, 他們丟失強度和聚焦。Goosen 狀態, "有時當您不是在壓力下, 您的焦點不是那裡, 並且您也許不做putts 。但當您是有點兒在壓力下, 這是有點兒a 必須事; 您必須聚焦並且您必須做putt, 並且那是什麼我感覺當我站立在它。"
您的宗旨的當中一個當您開始感覺壓力將解釋它如同得到您被聚焦和給您您需要執行很好腎上腺素的射擊方式。歡迎神經作為高爾夫球的一自然部份是多少讚成處理神經當設法贏取高爾夫球比賽。集中太多於難受的感覺只加劇緊張局勢。當您感到緊張, 不要帶來對結的更多注意在您的胃或一迅速心跳。接受, 您的身體準備您執行您最佳在競爭中。
帕特里克・J. Cohn 博士是運轉與所有水平運動員包括愛好者和專家的一位主要精神遊戲教練。參觀Peaksports.com 對500 篇專屬精神遊戲文章、音像與運動員和教練的節目, 和採訪能夠存取提高您的運動潛力: http://www.peaksports.com/membership/ 或電話888-742-7225 。
成為精神賽教練專家, 參觀: http://www.mentalgamecoachingpro.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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