對健康生活的最簡單的飲食計劃曾經的3容易的步
您聽見了在减重飲食的普遍的忠告。 切開
肥胖! 切開氣化器! 削减卡路里! 吃平衡饮食! 但是
怎麼能您雖則削减所有混亂，并且吃飲食
那是平衡和健康的？
这從營養科學的忠告：
切開破爛物油脂： 多数人民不需要極端底的油脂
飲食。 但是大多数我們可能经过刪去改进我們的飲食
破爛物油脂。 基本上，這些是被處理的油脂：
氫化的油脂，加熱了的多未飽和的油，
并且與破爛物氣化器結合的油脂。 被處理的油脂是
投入鬆馳的肌肉和堵塞您的動脈的很可能油脂。
切開破爛物氣化器。 多数人民不需要一臺極端底的氣化器
飲食。 但是不幸地，在低脂肪食物去的许多人民
继续吃高度被處理的食物-他們转换从
被處理的高脂肪對被處理的低脂肪。 并且，當食物
製造商創造低脂肪食物，他們倾向于替換油脂
使用破爛物氣化器，那在磅倾向于堆。 基本上，
破爛物氣化器是低纖維氣化器。 像糖，果糖(和所有
其他*oses)，麵粉，玉米澱粉，果汁。 是，果子
汁液也是破爛物氣化器! -終究多少纖維在那裡
果汁？ -實際上無-它的另外破爛物氣化器。 您
應該吃整體果子，與原封它的纖維。
削减破爛物卡路里。 多数人民不需要極端底
卡路里飲食。 但是请認為什麼您的飲食是像，如果您
投下了被處理的油脂和低纖維氣化器。 您會是
吃主要自然蛋白質，與许多菜加上
整體果子-，并且可能性是您會吃
少量卡路里。 那最是這种卡路里切口
我們應該做着。
吃平衡的NATURAL-FOODS飲食。 由自然食物，我們意味
將由您的獵人收集者吃的食物
祖先： -许多維生素的整體菜食物和
纖維; 肉，魚，海鮮的小部分的溫和派，和
其他動物和蛋白質食物，烤，燉或者烘烤; 并且
正是季節新鲜的整體的果子的小部分。 這是飲食
在哪些人种演變了和飲食，浩大的
多數人，為最宜的健康做
因此，當下次您將定购一頓膳食用油炸物和
含糖的蘇打，考虑怎样可能改進它。 替換
油炸物用沙拉和與矿泉水和您的蘇打有
已經往一更加健康的获得的重大進展，
平衡的膳食。
并且在家，尋找用整體，新鲜食品的食譜，與a
極小值處理。 保證您的饭食包括自然
_ unprocessed未加工的食物，與全部健康菜，兩個烹調，
并且未加工在沙拉。 避免被處理的油脂和被處理的低纖維
食物。
樣品菜單：
-烤魚用蒸的青豆和胡椒
-大凉拌生菜，穿戴與少量橄榄油和
醋或柠檬汁
-新鲜水果盛肉盤
是-健康，平衡饮食可以是簡單的那!
在這篇文章包含的信息是為教育目的
只和沒有意欲診斷，醫療上對待或者治療其中任一
疾病。 在開始之前咨詢醫療保健實習者其中任一
醫療保健節目。
關於作者：
埃米莉・克拉克是編輯在生活方式健康新聞和您能找到关于典型健康事态的最新忠告和信息的醫療健康新聞。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
