維生素-必需的營養，增進健康
維生素是星級營養現場。營養，食品科學，是研究物質的營養和食品中。科學家研究如何結餘的糧食化合物涉及到健康和疾病， 並探討它們如何相互作用的過程中，攝取，吸收，利用， excretion.There六個基本營養素的健康和身體保養：維生素，礦物質，水，脂肪，蛋白質，和 碳水化合物。它們是生命的基石，我們獲得他們通過我們的飲食。我們的身體沒有them.At這個時候，眾所周知，有14所需要的維生素人類。維生素，第一次 發現在19世紀後期，是有機化合物發現食物。因為它們是有機-含有碳-它們可以被摧毀的熱量，與他們的同伴必需營養組，不燃 minerals.In 20世紀初，科學家還在繼續發現新的維生素，它們命名新發現的化合物的字母：甲，乙，丙，丁，戊〜 。光注：化合物已被命名為男，則小時，我，強後來 資格作為維生素，不恰當的定義：有機化合物需要少量的生活生長和保養。化合物已獲得字母與數字的B - 1 ， B - 2型〜原來 認為是一個大院，但後來被認定為幾個不同的化合物，具體職能是在一個each.Vitamins兩類：脂溶性和水溶性。維生素C和B族維生素（如 作為菸酸和核黃素）是水溶性的。維生素A ， D ，英，和K是脂溶性。哪種類型的溶解度每個維生素已經將說明哪些食物中含有他們。基本上，非脂肪食物沒有脂溶性 維生素。然而，高度有色蔬菜如胡蘿蔔也含有β -胡蘿蔔素-一種原型維生素，可轉化為維生素A的積極水溶性維生素容易下跌的機構和損失食品 製備過程中。因為他們並非儲存在體內，我們需要他們每天攝取。但最好是避免他們過分。另一方面，脂溶性維生素很容易儲存在 身體。因此，謹慎是必要的，以避免過量;可以建立有毒各級脂溶性vitamins.People普遍不知道如果他們需要補充維生素，而且維生素 應採取的健康狀況良好。今天的情況是，我們的食物進入我們的條件，在此之前從未被人類的情況。現代食品高度加工，而且常常是生長在 耗竭土壤。我們的食物是生的，因此選擇不完整的立場營養。然後，他們運送和處理較理想。因此，似乎不太可能，一般人的飲食 提供足夠數量的必要的營養素-維生素和礦物質，特別是。相反，我們正在消耗過多的有害化合物，就像防腐劑和完善sugars.A建議。做你自己 研究項目。跟踪你吃了一個星期或兩個。飲食正常，只是寫下你吃多少了。然後，購買或支票從您的圖書館的書籍維生素，這可以告訴你 大約什麼你從每個食物來源。添加和比較建議的每日津貼。看看你在做的事，如果你認為這是一個好主意，使一些改進，進行協商，以 專業營養師，自然的醫生或其他醫療專業人士拿出一個很好的計劃，飲食和營養補充品。您會看到什麼深刻的差異良好的營養可以在您的 health.Carina斯諾登寫入相關的議題維生素。她的文章發表在新聞阿爾塔維生素單一的網上資源，世界的新聞關於維生素。請務必參閱所有卡里納馬的
文章來源: Messaggiamo.Com
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