Vitamina - nutrienti essenziali per la salute
Le vitamine sono le stelle della nutrizione scena. Nutrizione, la scienza degli alimenti, è lo studio delle sostanze nutrienti e delle sostanze negli alimenti. Gli scienziati esaminare come i saldi di alimenti composti si riferiscono alla salute e alla malattia, ed esplorare il modo in cui interagiscono durante il processo di ingestione, assorbimento, utilizzo, e sono sei excretion.There sostanze nutritive essenziali per la salute del corpo e la manutenzione: le vitamine, i minerali, acqua, grassi, proteine, e carboidrati. Essi sono i mattoni della vita, e si ottiene attraverso la nostra dieta. I nostri corpi non fanno them.At questa volta, è noto che vi sono quattordici vitamine necessarie dagli esseri umani. Vitamine, prima Scoperto nel 1800, sono composti organici trovati nei prodotti alimentari. Poiché essi sono biologici - contenenti carbonio - che può essere distrutto dal calore, a differenza dei loro compagni di nutrienti essenziali gruppo, il incombustibile minerals.In primi anni del 1900, quando gli scienziati continuano a scoprire nuove vitamine, nominato di recente hanno trovato composti da alfabeto: A, B, C, D, E ~. K. Nota: I composti che era stato chiamato F, G, H, I, J sono stati successivamente squalificati, come le vitamine, non installazione definizione: i composti organici necessari in piccole quantità per la vita e la crescita di manutenzione. Composti che sono state date le lettere con i numeri, B-1, B-2 sono stati originariamente ~ pensato di essere un composto, ma dopo essere determinato a diversi composti con funzioni specifiche per each.Vitamins si trovano in una delle due classi: liposolubili o solubile in acqua. Vitamina C e la vitamina B (per esempio come riboflavina e niacina) sono solubili in acqua. Vitamine A, D, E e K sono liposolubili. Quale tipo di solubilità di ogni vitamina ha indicherà che gli alimenti li contengono. Fondamentalmente, non alimentari di grassi non ha liposolubili vitamine. Tuttavia, molto colorate verdure come carote contengono beta-carotene - un proto-vitamina che può essere convertito in vitamina A. attiva vitamine solubili in acqua sono facilmente capannone dal corpo e la perdita di alimenti durante la preparazione. Dal momento che non vengono memorizzati dal corpo, abbiamo bisogno di ingerire ogni giorno. Tuttavia è meglio evitare che li eccessivamente. D'altro canto, le vitamine liposolubili sono facilmente memorizzati dal corpo. Pertanto, cautela è necessaria per evitare quantità eccessive, è possibile creare livelli di sostanze tossiche liposolubili vitamins.People comunemente chiedo se hanno bisogno di assumere supplementi di vitamina, e che le vitamine dovrebbe essere presa per una buona salute. La situazione di oggi è che i nostri alimenti sono prossimi a noi da condizioni che in precedenza non erano mai il caso per l'uomo. Moderna alimentari trasformati è molto, e spesso è cresciuto in depauperamento del suolo. I nostri prodotti alimentari sono raccolti acerbi e quindi incompleta dal punto di vista della nutrizione. Poi sono stati spediti e gestiti oltre l'ideale. Pertanto, sembra improbabile che la persona media della dieta fornisce una quantità sufficiente di sostanze nutritive necessarie - vitamine e sali minerali in particolare. Invece, stiamo consumando quantità eccessive di composti nocivi, come i conservanti e raffinati sugars.A suggerimento. Fate la vostra progetto di ricerca. Tieni traccia di ciò che si mangia per una settimana o due. Mangiare normalmente, e scrivere solo ciò che si mangiava e come gran parte di essa. Quindi, sia l'acquisto o la check-out dalla libreria un libro di vitamine che vi dirà circa ciò che si ha da ogni fonte di cibo. Aggiungi e confrontare le indennità giornaliere raccomandate. Guardate come si sta facendo, e se si pensa è una buona idea di apportare alcuni miglioramenti, consultare con un professionale nutrizionista, naturopatica medico, sanitario o di altri a venire con un buon piano di dieta e supplementi nutrizionali. Vedrai una profonda differenza di ciò che una buona alimentazione può fare nella vostra health.Carina Snowden scrive su argomenti relativi alle vitamine. I suoi articoli sono pubblicati in la notizia ad Alta Vitamina unica risorsa on-line per un mondo di notizie su vitamine. Ricordati di fare riferimento a tutti i Carina's
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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