Vitamin - základní živiny pro zdraví
Vitamíny jsou hvězdy výživy scény. Výživa, věda o jídlo, je studium živin a látek v potravinách. Vědci zkoumat, jak bilance potravin sloučenin se týkají zdraví a nemoci, a zkoumat, jak jsou vzájemně propojeny v průběhu procesu přijímání, absorpce, využití a excretion.There je šest základních živin pro zdraví a tělo údržba: vitamíny, minerály, voda, tuky, bílkoviny, a sacharidů. Jsou to stavební kameny života, a my je lze získat prostřednictvím naší stravě. Naše těla nečiní them.At tuto dobu je známo, že existuje čtrnáct vitamíny vyžaduje člověka. Vitamíny, první objevil v pozdních 1800s, jsou organické sloučeniny nacházející se v potravinách. Vzhledem k tomu, že jsou ekologické - obsahující uhlík - mohou být zničeny teplem, na rozdíl od svého společníka základní živiny skupiny, nehořlavé minerals.In brzy 1900, když vědci nadále objevovat nové vitaminy nazvali nově objevená sloučeniny podle abecedy: A, B, C, D, E ~. K. Poznámka: sloučeniny, které byl pojmenovaný F, G, H, I, J, byly později vyloučen jako jsou vitaminy, není vhodné k definici: organické látky nezbytné v malém množství pro život růst a údržbu. Sloučeniny, které dostaly dopisy s čísly, B-1, B-2 byla původně ~ považován za jednoho sloučenina, ale později odhodlaný být několik různých sloučenin se specifickými funkcemi pro each.Vitamins jsou v jedné ze dvou tříd: rozpustné v tucích a rozpustné ve vodě. Vitamín C a vitamíny B (např. jako niacin a riboflavin) jsou rozpustné ve vodě. Vitamíny A, D, E a K jsou rozpustné v tucích. Jaký typ rozpustnosti každého vitaminu se uvádí, které potraviny obsahují. V podstatě, non-tuku potraviny bez tuku rozpustný vitamíny. Nicméně, velmi barevné zeleniny jako mrkev, obsahují beta-karoten - proto-vitamin, který může být přeměněn na aktivní vitamín A. Ve vodě rozpustné vitaminy jsou snadno vrhnout do těla a ztratil z potravin Během přípravy. Vzhledem k tomu, že nejsou uloženy na tělo, musíme spolknout každý den. Přesto je nejlepší vyhnout se jim příliš. Na druhé straně jsou v tucích rozpustných vitaminů snadno uloženy tělo. Opatrnost je nutná proto, aby se zabránilo nadměrné množství, je možné vytvořit toxické množství rozpustných v tucích vitamins.People obyčejně zvědavý, jestli se musí brát vitaminové doplňky, a které vitamíny Měla by být přijata pro dobré zdraví. Situace dnes je, že naše potraviny jsou na cestě k nám z podmínek, které předtím nikdy nebyly u člověka. Moderní je vysoce zpracovaných potravin, a často je pěstován v vyčerpané půdě. Naše potraviny jsou nezralé vybral neúplné, a proto z hlediska výživy. Pak jsou přepravovány a zachází více než ideální. Proto se zdá pravděpodobné, že průměrný člověk stravy poskytuje dostatečné množství potřebných živin - vitaminů a minerálních látek, zejména. Namísto toho jsme se spotřebovává nadměrné množství škodlivých látek, jako konzervační látky a rafinovaný sugars.A návrh. Do své vlastní výzkumný projekt. Sledovat, co sníte za týden nebo dva. Jezte normálně a jen napsat, co jste snědla a kolik to. Pak se buď koupit, nebo zda se z knihovny knihu o vitamíny, které vám řeknou, asi to, co máš z každého jídla zdroje. Přidejte ji a porovnejte s doporučené denní dávky. Podívejte se, jak děláte, a pokud si myslíte, že je to dobrý nápad, aby se některá zlepšení, poraďte se profesionální výživu, přírodně léčebný lékař nebo jiný zdravotnický pracovník vymyslet dobrý plán, stravy a doplňků stravy. Uvidíte, co obrovský rozdíl správné výživy může ve vašem health.Carina Snowden píše o tématech souvisejících s vitamíny. Její články jsou zveřejněny v Novinky v Alta Vitamin jediný on-line zdroje pro svět zpráva o vitamíny. Ujistěte se, že se vztahují na všechny jeho Carina
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
