Vitamine - essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid
Vitaminen zijn de sterren van de voedings-scene. Voeding, de wetenschap van voedsel, is de studie van de nutriënten en stoffen in voedingsmiddelen. Wetenschappers bestuderen hoe de saldi van voedsel verbindingen hebben betrekking op gezondheid en ziekte, en onderzoeken hoe ze tijdens het proces van opname, absorptie, utilization, en excretion.There zijn zes essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid en het lichaam onderhoud: vitaminen, mineralen, water, vetten, eiwitten, en koolhydraten. Zij zijn de bouwstenen van het leven, en we verkrijgen via onze voeding. Onze lichamen geen them.At dit moment is het bekend dat er veertien vitaminen die door de mens. Vitaminen, eerste ontdekt in de late jaren 1800, zijn organische verbindingen gevonden in levensmiddelen. Aangezien zij zijn organische - met koolstof - ze kunnen worden vernietigd door warmte, in tegenstelling tot hun metgezel essentiële voedingsstof groep, de vuurvast minerals.In het begin van de jaren 1900, toen wetenschappers bleven ontdek nieuwe vitaminen, ze vernoemd nieuw gevonden verbindingen door alfabet: A, B, C, D, E ~. K. Opmerking: De verbindingen die was vernoemd F, G, H, I, J werden later gediskwalificeerd als vitamines, niet passend bij de definitie: organische verbindingen die nodig zijn in kleine hoeveelheden voor het leven van groei en onderhoud. Verbindingen die zijn gegeven brieven met nummers, B-1, B-2 ~ oorspronkelijk waren gedacht aan een verbinding, maar later bepaald worden verschillende verbindingen met specifieke functies voor each.Vitamins zich in een van twee klassen: vet oplosbare of water oplosbaar. Vitamine C en de B-vitaminen (bijvoorbeeld als niacine en riboflavine) zijn oplosbaar in water is. Vitaminen A, D, E en K zijn oplosbaar in vet. Welk type oplosbaarheid elke vitamine heeft zal aangeven welke voedingsmiddelen bevatten. In principe, niet-vet voedsel heeft geen vet oplosbare vitaminen. Echter sterk gekleurde groenten zoals wortelen bevatten beta-caroteen - een proto-vitamine die kan worden omgezet in actief vitamine A. In water oplosbare vitaminen zijn gemakkelijk stal door het lichaam en het verlies van de voedingsmiddelen tijdens de bereiding. Aangezien ze niet opgeslagen door het lichaam, we moeten inslikken elke dag. Toch is het best om rekening te overdreven. Aan de andere kant, vet oplosbare vitaminen zijn gemakkelijk opgeslagen door de lichaam. Dus voorzichtigheid is noodzakelijk om buitensporige hoeveelheden; is het mogelijk om de opbouw van giftige niveaus van de in vet oplosbare vitamins.People gezamenlijk afvragen of ze nodig om vitamine supplementen, en die vitaminen moeten worden genomen voor een goede gezondheid. De situatie vandaag is dat onze voeding komen aan ons uit voorwaarden die voorheen nooit het geval is voor de mens. Moderne voeding is zeer verwerkt, en wordt vaak geteeld in uitgeputte bodem. Onze levensmiddelen zijn geplukt onrijpe en dus onvolledig is uit het oogpunt van voeding. En zij zijn verzonden en verwerkt meer dan het ideaal. Daarom lijkt het onwaarschijnlijk dat de gemiddelde persoon van de voeding voldoende hoeveelheden van de nodige voedingsstoffen - vitaminen en mineralen in het bijzonder. In plaats daarvan zijn we nuttigen van grote hoeveelheden schadelijke stoffen, zoals conserveermiddelen en verfijnd sugars.A suggestie. Heeft uw eigen onderzoeksproject. Bijhouden wat je eet voor een week of twee. Eet normaal en gewoon opschrijven wat je gegeten en hoeveel daarvan. Dan kopen of controleren van uw bibliotheek een boek over vitaminen dat zal u vertellen ongeveer wat je van elke voedselbron. Add it up en te vergelijken met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Zie hoe je doet, en als je denk dat het een goed idee om enkele verbeteringen, overleg te plegen met een professionele voedingsdeskundige, naturopathic arts of andere zorgverlener om te komen met een goed plan van voeding en voedingssupplementen. U zult zien wat een goede voeding diepgaande verschil kan maken in uw health.Carina Snowden schrijft over onderwerpen gerelateerd aan vitaminen. Haar artikelen zijn gepubliceerd in Het Nieuws op Alta Vitamine het enkel on-line hulpbron voor een wereld van nieuws over vitaminen. Wees er zeker van te verwijzen naar alle Carina's
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
