良好的脂肪飲食或如何選擇最佳的食物為您的家庭？
有些脂肪是對你有好處。你的身體不能沒有這些功能。這些油脂幫助您吸收營養。你甚至可以有一個脂肪攝入量不足，當你沒有足夠的人。你的皮膚會乾燥， 你的頭髮會brittle.Other油脂也可以壞你。他們會提高膽固醇水平在你的血液，其中的血管堵塞，並可能導致心髒病發作。這些脂肪也有自然的傾向 很容易轉化為脂肪，從而容易讓您的臀部炸毀，完全消除了你的腰line.The好消息是-這兩個群體各不相同類型的脂肪。因此，通過巧妙地選擇脂肪的 第一組為您的飲食，並避免油脂從第二組中，您可以保持健康，苗條，你的生活和享受的tilt.Well ，談何容易。當你面對這些無休止的產品標籤上 在一家超市的貨架，沒有生產廠家會告訴你，他們是賣不好類型的脂肪。相反，他們都聲稱，他們的產品是最健康和良好的身體。他們宣稱，他們使用 良好的天然成分，使them.But為什麼這些廠商要賣給你壞脂肪擺在首位？不，他們希望利用其潛在的消費者？這正是這一點。他們是第一次 而且最重要的商界人士。他們需要扭虧為盈，得益於自己才可以造福消費者。他們不能這樣做，如果他們的產品不會有長期保存人生的基本事實是無法 論點-所有天然油脂，這是在良好的集團油脂，將獲得腐臭在很短的時間沒有適當的冷藏。汽車製造商增加其產品的保質期，甚至10倍 百倍把他們通過這個過程被稱為hydrogenation.This的進程中，氫加入植物油，以把這些油成一個更加堅實的脂肪。這樣的固態脂肪，可用於蔬菜 縮短，一些人造黃油，餅乾，糖果，糕點，快餐食品，油炸食品，烘焙食品，沙拉醬，和許多其他處理foods.The加氫工藝生產飽和脂肪，這是眾所周知的 增加患心髒病的風險。製造商現在需要披露所有飽和脂肪在其產品中。由於風險的認識與飽和脂肪的消耗是廣泛最近，他們 知道，這種標籤將拼寫親吻死亡的其products.Most製造商提出了不同的解決辦法-他們受自己的精油部分加氫過程。這一進程只生產 部分氫化的脂肪。他們在新的任期與這些產品的標籤-泛發，主張反式酸的新研究表明，反式脂肪實際上更不利於消費者的心比飽和脂肪。它提出了 的壞膽固醇水平，並降低了，良性膽固醇水平。根據新的FDA的規定，從2006年初開始的所有食品生產商將被要求列出百分比中使用反式脂肪的 產品。消費者將能夠找到這一信息對食物營養標籤的直接領導下線飽和fat.How知道油脂，以避免？好經驗法則來決定哪些加工食品你 應當避免-如果他們能夠留在架子上的許多個月，其營養價值是值得懷疑的。檢查他們的截止日期。其保質期長來後，才廣泛的處理，這限制了他們的能力 互動東西，包括的內容在自己的body.Buy新鮮的天然油脂和冷榨植物油。多吃脂肪魚類和精益紅肉。庫克自己的食物。這樣，你沒有吃東西 這是許多個月前準備。這不是健康的性質打算將您的營養。所謂的“方便”的油炸快餐食品或預處理配備了沉重的代價。不支付it.To 了解更多有關如何獲得更好的保健，減肥和省錢訪問偉Consumer.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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