您能做減少您的風險為乳腺癌的十四件簡單的事
1 。增加新鮮, 有機水果和蔬菜的您的消耗量。
2 。避免使用所有殺蟲劑或化學藥劑在您的家。設法避免新地毯。
3 。避免喝自來水。
4 。減少酒精消耗量。
5 。起動鍛煉節目。
6 。增加有機整體五穀和纖維的消耗量。
7 。減少肉、禽畜和魚消耗量。
8 。停止抽煙。
9 。增加phytoestrogens 的消耗量從有機來源。
10 。減少或停止被處理的食物的消耗量。
11 。避免trans 肥膩酸被發現在人造黃油和一些菜弄短裡。
12 。採取有機亞麻油日報二個膠囊或請增加一個茶匙亞麻油來您的每日有機沙拉。
13 。如果您確定地懷孕給哺乳。
14 。得到許多陽光因為乳腺癌是較不流行在有寬裕的陽光unobscured 由霧或煙霧的區域。
討論:
當讀方式許多mammograms 我的一位退休診斷放射學家是激動因為我最後有道路設法連接到有和有mammograms.I 的許多婦女總被惱怒了因為我們會拷打和真正地會放熱許多乳房僅它是好像這些乳房未被連接到人的型人。它打擾了我許多早期胸部腫瘤Ⅹ射線測定法節目做沒有努力根本教育他們的顧客關於什麼"他們能做" 減少乳腺癌他們的風險。我會建議對這些節目的主任, 我們設法教育患者並且他們的反應是100% 可預測。他們總第一次deny 關係在飲食和乳腺癌之間和然後會補充說, 他們的患者不會聽無論如何。
增加新鮮的有機水果和蔬菜的您的消耗量被顯示減少風險為乳腺癌。
"有有力的證據從流行病學, 吃更多水果和蔬菜減少患乳腺癌婦女的風險。這個結論由近似結果加強被獲得從動物研究和實驗使用被隔絕的乳房細胞。" 引述從乳腺癌和環境風險因素的康奈爾大學節目。他們推薦未煮過的水果和蔬菜。這的原因是熱損傷一些有利營養素在水果和蔬菜。紅蘿蔔、南瓜、白薯、硬花甘藍和菠菜冠上名單為是最防護的。康奈爾研究然而不強調事實那這些需要是"有機的。" 非有機商業水果和蔬菜除主要營養地被喪失以外與各種各樣的毒素沉重也被噴洒。
關係在殺蟲劑和其它毒性化學製品之間譬如苯和甲苯和癌症長期被建立了。有更好的方式趕走您的房子不受歡迎的客人比使用化學藥劑。它聽起來困難但既使您無法擺脫所有您的蟲您將居住更長和更加健康的生活如果您克制噴洒。新地毯是"氣體" 至少一年或在它以後如此被安裝的其它極端毒性化學製品的來源。設法避免新地毯特別是對於兒童房間。
避免自來水除非您住或在Tahoe 湖或Ithaca, 紐約。自來水這裡在圖森是旅行在一個開放低谷從科羅拉多河的蓋帽水。它用殺真菌劑/除草藥被裝載不提及所有氯增加一旦它得到這裡。當裝瓶或被過濾的水不能是完善, 您可觀地減少您的風險為任一癌症將由避免多數自來水。
有一次小的辯論關於鏈接在酒精消耗量和乳腺癌之間。但是, 所有簡單的糖的消耗量譬如發生在多數酒精飲料裡同被減少的T 細胞流動性和因而某一免疫妥協聯繫在一起。我仍然食用偶爾的啤酒但那是我咽下的唯一的糖。一般公眾輿論然而, 是, 這是最佳減少酒精飲料消耗量儘量。
鍛煉被證明在多項研究中提高免疫系統。為了是有利的我至少每個星期三次會推薦三十分鐘。這應該是舉起心率和保留它那裡在三十分鐘的鍛煉。跑是好的如果您biomechanically 不被削弱。循環和游泳是還好選擇和或鍛煉機器。
有機五穀和纖維的增加的消耗量被顯示減少乳腺癌風險。
減少您的肉、魚、禽畜和牛奶店消耗量。動物蛋白質與所有大三個兇手連接了在這個國家並且osteoporosis 。為更多在這看見"中國研究" 由T. Colin 坎伯和"節食為新美國" 由約翰・Robbins 。停止抽煙真正地是"沒有brainer" 這裡。抽煙是associatedwith 各種各樣的癌症並且有現在有力的證據乳房的癌症是他們的當中一個。
消耗更多phytoestrogens 從大豆產品像豆腐。"婦女以飲食富有在phytoestrogens 上並且排泄更多女性荷爾蒙入他們的尿, 和有更低的血液女性荷爾蒙水平。一些研究表示, 婦女與飲食富有在phytoestrogens 長期有, 並且因此較少, 月經週期。所有這些因素也許對被減少的乳腺癌風險貢獻"這行情從乳腺癌和環境風險因素的康奈爾大學節目。請務必, 您消耗的所有大豆產品是有機的。
總而言之有許多方式減少您的乳腺癌的機會。我提出了在上面從一個更加微妙的觀點。當我的妻子(現在前妻) 開發了損害在她的左乳房後面裡在1995 我們投入了她在有機素食主義者飲食。很快我們刪去了所有糖和增加了她的連續英里。她仍然有她的左乳房雖然仍然有一些皮膚收縮。我的好朋友和世界把佛拉明柯舞曲舞蹈家卡門・Heredia 分類死在她早期的四十年代從乳腺癌和它的治療。最好不得到乳腺癌根本。
對於更多資訊關於關係在飲食之間, 健康和鍛煉請去: http://www.drmericle.com
對於更多資訊關於烹調和食物配製沒有畜產品喜歡去: http://www.drmericle.com/fscook3c.php
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文章來源: Messaggiamo.Com
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