Четиринадесет прости неща, които можете да направите за намаляване на риска за рак на гърдата
1. Увеличаване на консумацията си на прясна, органични плодове и vegetables.2. Избягвайте да използвате всички пестициди или химични спрейове във вашия дом. Опитайте се да се избегнат нови carpet.3. Избягвайте да пиете чешмяна water.4. Намаляване на алкохол consumption.5. Начало упражнение program.6. Увеличение на потреблението на органични пълнозърнести храни и fiber.7. Намаляване на месо, птици и риби consumption.8. Ние smoking.9. Увеличение на потреблението на фитоестрогени от биологично sources.10. Намаляване или спиране на консумацията на обработени foods.11. Избягвайте транс-мастни киселини, открити в маргарин и някои зеленчуци shortenings.12. Вземете две капсули на органични ленено масло дневно, или просто добавете една чаена лъжичка ленено масло към дневния си органични salad.13. Ако сте бременна определено гърдата feed.14. Свири много на слънце като рак на гърдата е по-малко разпространени в райони, където има достатъчно слънчева светлина незакрита от мъгла или smog.Discussion: В пенсионирани диагностика рентгенолог, които четат прекалено много мамографии Аз съм развълнувана, защото най-накрая да има път да се опита да се свърже с толкова много жени, които имат и са имали mammograms.I винаги chagrined, тъй като ние ще наистина излъчват много мъчения и гърдите, но тя е също толкова, ако тези гърди не са свързани с човешката личност тип. Той ме притеснявана, че толкова много програми за мамография не правят усилия на всички, за да образоват своите клиенти за това, което "те могат да направят", за да намалят риска от рак на гърдата. Бих предложил на директорите на тези програми, които ние се опитваме да образова пациентите и техните отговор е 100 процента предвидим. Те винаги първи отрича връзката между храненето и рака на гърдата и след това добави, че пациентите им няма да се вслуша anyway.Increasing потреблението си на пресни органични плодове и зеленчуци е доказано, че намаляват риска за рак рак. "Има солидни доказателства, от епидемиологични проучвания, които консумират повече плодове и зеленчуци намалява риска жена от развитие на рак на гърдата. Това заключение се подсилва от подобни резултати, получени чрез изследвания върху животни и опити с изолирани гръдните клетки. "Цитирано от университета Корнел програма за рака на гърдата и екологични фактори на риска. Ходят да се препоръча на сурови плодове и зеленчуци. В Причината за това е на отопление вреди на някои от полезни хранителни вещества в плодовете и зеленчуците. Моркови, тиква, сладки картофи, броколи и спанак, на върха на класацията за най-е защитен. Проучването Корнел Въпреки това не подчертая, че тези усилия трябва да бъдат "биологични." Небиологични търговски плодове и зеленчуци, освен че до голяма степен храненето лишен също силно се напръскат с голямо разнообразие от toxins.The връзката между пестицидите и други токсични химикали, като например бензен и толуен и рак отдавна е установена. Има по-добри начини да се отървете дома си от нежелан гост, отколкото чрез химически спрейове. То звучи трудно, но дори ако не можете да се отървете от всички вредители, ще живеят по-дълъг и по-здравословен живот, ако се въздържат от пръскане. Нова килим е друг източник на изключително токсични химични вещества, които "от газ" за най- поне една година или така, след като е инсталиран. Опитайте се да се избегнат нови килим особено в rooms.Avoid децата чешмяна вода, освен ако не живеете или в езерото Тахо или Итака, Ню Йорк. В чешмяната вода тук, в Тъксън е ОСП вода, която Пътуването в един открит най-ниските от река Колорадо. Той е натоварен с фунгициди / не хербициди изброяването на всички хлор добавя, след като тя стане тук. Докато бутилирана или филтрирана вода не може да бъде съвършен, ще значително намаляване на риска за рак, като се избягва най-кран water.There е малко дебат за връзката между консумацията на алкохол и рака на гърдата. Въпреки това, потреблението на който и прости захари такива, каквито се срещат в повечето алкохолни напитки е свързана с намаляване на Т-клетките мобилност и по този начин имунната някои компромиси. Аз все още имам една бира, но понякога това е единственият захар аз преглъщам. Общите консенсус обаче е, че Най-добре е да се намали потреблението алкохолна напитка, колкото possible.Exercise е доказано в множество изследвания за повишаване на имунната система. С цел да бъде от полза бих препоръчал тридесет минути най-малко три пъти седмично. Това трябва да се упражни това повишава сърдечната честота и го поддържа там за тридесет минути. Работещи е добре, ако не сте biomechanically нарушена. Колоездене и плуване са добра алтернатива и или упражняване machines.Increased потребление на органични зърна и влакна е доказано, че намаляват риска от рак на гърдата cancer.Decrease си месо, риба, домашни птици и консумация млечни продукти. Животински протеин е свързан с всички големите три убийци в страната, както и остеопороза. За повече информация относно това вижте "Китай изследване" от Т. Колин Кембъл и "Диета за една Нова Америка" от Джон Робинс. Спрете цигарите наистина е "без мозък" тук. Пушенето е associatedwith различни ракови заболявания, а сега има сериозни доказателства, че ракът на гърдата е една от them.Consume повече фитоестрогени от соеви продукти като тофу. "Жените с диети, богати на фитоестрогени да отделят повече естрогени в урината, и имат по-ниски нива на кръвната естроген. Някои проучвания показват, че жените с диета, богата на фитоестрогени са повече, а следователно и по-малко, менструални цикъла. Всички тези фактори могат да допринесат за намаляване на риска рак на гърдата. "Този цитат от университета Корнел програма за рака на гърдата и екологични фактори на риска. Моля, не забравяйте, че всяко соеви продукти, които консумираме, са organic.In сключване има много начини да се намали шансовете си за рак на гърдата. Имам представа горе от по-фините гледна точка. Когато жена ми (вече бивша жена) разработи поражение в лявата си гърда през 1995 г. ще се постави си върху органичен вегетарианска диета. Скоро изрязани всички захар и повишаване на нейната движение пробег. Тя все още е лявата си гърда, въпреки че все още има място за прибиране на кожата. Моят добър приятел и танцьор от световна класа фламенко Кармен Ередиа умира в ранното си четиридесет от рак на гърдата и неговото лечение. Най-добър да не се получи рак на гърдата в всички.За повече информация за връзката между храненето, здравето и упражняване моля, посетете: http://www.drmericle.comFor повече информация за готвене и приготвяне на хранителни продукти без животински продукти, моля посетете: http://www.drmericle.com/fscook3c.phpCopyright J. Mericle MD 2004 Всички права Reservedhttp: / / www.DrMericle.com е посветена на постигането на оптимално здраве и пикова производителност чрез диета и промяна на начина на живот. Д-р Mericle обединява уникално съчетание на официално медицинско образование, 29 маратони, 3
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
