14个简单的事情你可以做，以减少您的风险乳腺癌
1 。增加您的消费的新鲜，有机水果和vegetables.2 。应避免使用任何杀虫剂或化学喷剂，在您的家。尽量避免新carpet.3 。避免饮用自来水water.4 。减少酒精consumption.5 。 开始行使program.6 。增加消费的有机谷物和fiber.7 。减少肉类，家禽和鱼类consumption.8 。停止smoking.9 。增加消费的植物雌激素的有机sources.10 。 减少或停止消费的加工foods.11 。避免反式脂肪酸在人造黄油和一些蔬菜shortenings.12 。采取两种胶囊有机亚麻油每日或只是购买一茶匙亚麻籽油 以您的每日有机salad.13 。如果你是绝对乳腺癌feed.14怀孕。获取大量的阳光乳腺癌是不太普遍的地区，有足够的阳光unobscured了雾或smog.Discussion ：作为 退休诊断放射谁读太多的乳房X线照片我很高兴，因为我终于有一个路径，尝试连接到如此多的妇女正在和谁已经mammograms.I总是懊恼，因为我们将 真正酷刑和辐射许多乳房但如这些乳房没有连接到一个人类型的人。它困扰我的是，这么多乳房X线照相术计划作任何努力都教育他们的客户约 什么是“可以做” ，以减少其患乳腺癌的风险。我建议各董事这些程序，我们尝试教育病人和他们的反应是可以预测的100 ％ 。他们总是首先否认 之间关系的饮食与乳腺癌，然后补充说，他们的病人不听你的消费anyway.Increasing新鲜的有机水果和蔬菜已经证明，以减少乳腺癌的风险 癌症“ 。有力的证据来自流行病学研究，吃更多的水果和蔬菜降低妇女患乳腺癌。这一结论是加强了类似结果 动物研究和实验用孤立的乳腺细胞。 “引自康奈尔大学计划对乳腺癌和环境的风险因素。他们继续建议未煮过的水果和蔬菜。该 原因是暖气损害一些有益的营养物质在水果和蔬菜。胡萝卜，南瓜，红薯，花椰菜和菠菜中列居首位的是最保护。康奈尔大学的研究 但是没有压力的事实，这些需要“有机” 。非商业有机水果和蔬菜，除了主要的营养缺乏也受到严重喷洒各种toxins.The 关系的农药和其他有毒化学物质，如苯，甲苯和癌症早已确立。有更好的方法来消除你的房子的不受欢迎的客人比使用化学喷剂。它 听起来很难，但即使你不能摆脱所有的害虫您将生活更长和更健康的生活如果你不要喷洒。新地毯的另一来源是极其有毒化学品的“关煤气”在 至少有一年左右的时间里在安装之后。尽量避免新的地毯特别是在儿童rooms.Avoid自来水，除非你住无论是在塔霍湖或伊萨卡，纽约。自来水在图森是第水 在一个开放的旅行槽从科罗拉多河。它装有杀菌剂/除草剂，更不用说所有氯气说，一旦得到这里。虽然瓶装或过滤水也许不是完美的，你会 大大减少您的风险，避免任何癌症最自来水water.There是一个小辩论之间的联系，酒精消费和乳腺癌。然而，消费的任何简单的糖，如发生 在大多数含酒精饮料与减少T细胞的流动性和某些免疫妥协。我仍然有偶尔的啤酒，但是这是唯一的糖我摄取。普遍的共识，但是，它 最好的方法是减少酒精饮料消费量多达possible.Exercise已经证明在多个研究，以提高人体免疫系统。为了有利于我建议三零分钟至少有三个 有时一个星期。这应该是行使提升心率，保持在那儿的30分钟。运行是好的，如果您不是生物力学受损。骑自行车和游泳也是不错的选择和 行使machines.Increased或消费的有机谷物和纤维已证明，以减少患乳腺癌cancer.Decrease您的肉，鱼，家禽及奶制品的消费。动物性蛋白质已链接到所有 三大杀手在这个国家，以及骨质疏松症。欲了解更多关于这个看到“中国研究”由T.科林坎贝尔和“饮食新美”约翰罗宾斯。戒烟真的是一个“没有脑子”这里。 吸烟是associatedwith各种癌症和现在有有力的证据表明，癌症是乳腺癌的一个them.Consume更多植物雌激素的大豆产品，如豆腐。 “妇女与饮食含有丰富的植物雌激素 还分泌更多的雌激素进入他们的尿液，并降低血液雌激素水平。一些研究表明，妇女的饮食富含植物雌激素有较长，因此少，月经周期。所有这些 因素可能有助于降低患乳腺癌风险。 “这引用康奈尔大学计划对乳腺癌和环境的风险因素。请确认您的任何大豆制品消费的organic.In 结论有许多方法来减少你患乳腺癌的机会。我提出上述从更细微的角度来看。当我的妻子（现在的前妻）开发出一种病变在她左乳腺癌早在1995年我们提出 她的一个有机素食饮食。不久我们将所有的糖和增加运行里程。她还她的左乳房尽管仍存在一些皮肤回缩。我的好朋友和世界一流的弗拉门戈舞 卡门埃雷迪亚死亡40月初，她从乳腺癌的治疗。最好不要让乳腺癌all.For更多信息之间的关系饮食，保健和行使请到： http://www.drmericle.comFor更多信息烹调和准备食物没有动物产品，请访问： http://www.drmericle.com/fscook3c.phpCopyright学者Mericle博士2004年所有权利 Reservedhttp ： / / www.DrMericle.com致力于实现最佳的健康和峰值性能通过饮食和生活方式的变化。博士Mericle汇集了独特的正式医学教育， 29日马拉松比赛， 3
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