什么是自已精通？ -第1部分
自已精通，单独，听起来一个自私期限; 但是，如果您不可以帮助自己，您限制了能力帮助其他。 自已精通是能力做多数出于您的物理，精神和精神健康。 换句话说，是最好您可以是。
由于您的努力，您能在您附近帮助大家。 为了您能改造世界在您附近，好的，您必须改变自己好的。
在您帮助您的同路人之前，您不可能坐山顶面等待的完美。 时候帮助现在是，并且我们必须看我们自己作为进展中的工作的。 赞赏自己谁您是，什么的您是，到目前为止，并且什么您完成了。
赞赏您的谁的朋友、家庭和同事他们是。 接纳他们，当他们是，无需期待完美。 这是父母的一个常见错误能做用他们的孩子，但是它在各种各样的关系也发生。 因此，放弃在其他的要求-特别是不切实际的要求。
我们在哪里开始学会自已精通秘密？ 如果您在您附近接受事，不用需求，您已经采取了第一步。 有二个重要因素在这里。
1. 一旦您容忍人和情形的什么他们是，您不会浪费时间和能量沮丧地。 这导致内在失望、情感动乱、忧虑和消沉。
2. 一旦您通过正面自已精通改变自己，世界在您附近为好将改变，没有在您的部分的努力。
您不会能做所有对头脑、身体和精神的变动，立即，但是他们被联系。
第一个大组分是物理的。 您的身体在各种各样的方法需要恒定的维护： 衡量抵抗，灵活性，并且心血管力量，要求您横渡火车。 因此，如果您是在长沙发太长期，是时间出发。 这一物理变动的每日锻炼，将帮助您生活的所有方面的。 您将感到好关于你自己。
如果您没有锻炼的三种类型的足够的时间-实践将给您最大好处的至少一。 Hatha瑜伽、游泳和武术是好推荐，因为每一个发怒火车身体以公平的品种。
在许多瑜伽类，太阳致敬是一系列的姿势-和最后交叉训练锻炼。 一旦您熟悉他们，您能在家实践。 他们要求很少空间和没有设备，虽然许多瑜伽实习者使用瑜伽席子，或者稠粘的席子，在家。
保罗Jerard是所有者和瑜伽师范训练的主任在： 气氛健康中心，在北部上帝， RI。 他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995年以来。 他是，与多黑腰带级选手，四武术教证件的武术的一位主要辅导员和最近被引导了入美国武术光荣榜。 他在更加巨大的上帝地区教瑜伽、武术和健身给孩子、成人和前辈。 最近他写道： 赛跑是否是您的瑜伽企业？ 对于瑜伽学生，也许新的事业把瑜伽老师视为。 http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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