Praktické spôsoby, ako udržať pod kontrolou svoj doplnok v období dovoleniek
Do novembrového vďakyvzdania skúsenosti máte desí decembra prázdniny? Myšlienka darčeky, rodina, a dni voľna znie skvele?, Ale všetci vieme, že prázdniny sú niektoré z najviac stresujúcich obdobiach roka. Kedy vretenica začína byť ponorený do nakupovanie, varenie, cestovanie, rodina a interakcie, ich ADD môžu komplikovať. Nájdete si rýchlo pocit, ohromený a preťažené. Možno nebudete môcť vyhnúť sa týmto pocitom docela, ale existujú stratégie, môžete použiť pomôcť udržať PPZ počas dovolenky sezónu.Nesmějí prvá vec, ktorú môžete urobiť pre seba, je nejaký harmonogram "vy" čas. Nájsť niečo, čo bude dobíjať batérie - prejsť, projet, ticho sedieť v obľúbenom kresle, meditáciu, cvičenie, stanoviť a zatvorte oči, atď Nájsť niečo, čo pracuje pre vy, a zaviazať sa tým každý deň. Nečakajte, až máte pocit, vaša ADD vymkla kontrole. Prázdnin je čoraz intenzívnejšie zo dňa na deň. Denný dobíjanie je metóda pre prevenciu intenzívne pocity overwhelmed.Another vec, ktorú môžete urobiť, aby sa vaša PPZ je vziať časté prestávky v chaotickej dobe. Po prvé, identifikovať váš stres. Osobne som sa ocitol ohromený vzrušené a pri nakupovaní v priebehu prázdnin. V uliciach sú nákupné strediská, a všetky obchody tak preplnené, že je ťažké sa dostať tam, kam chcete ísť, hľadať veci, ktoré potrebujete, a navigovať svoju cestu bez narážala do ľudí! Niektorí ľudia to nevadí to zážitok, ale okamžite ma drtí. Tak som sa ubezpečil, že moje nákupy sú krátke, a ja som si dovoliť vziať oddychový čas ísť von alebo sedieť so šálkou kávu, keď som pocit, že som stále nervózny. Nemám tlak sám robiť všetko v súbore výške time.And konečne, ďalšia dobrá stratégia je vaše priority úloh. Máte pocit, že už je váš zoznam budov Dovolenka s kartami poslať, ozdoby na balenie, darčeky kúpiť, atď? Plánu v čase, ktoré potrebujete, a rozprestrel úlohy, aby ste neskončili liezť na poslednú chvíľu. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré potrebujete robiť, a potom ho priority. Potom, čo je váš zoznam priorít, ktoré sa dopúšťajú nejaký čas na tyhle veci. Ako ďalší podnet, aby vymenovanie robiť tieto veci s inými ľuďmi. Opýtajte sa svojho manžela, aby sa zaviazali deň, aby up dekorácie, pozvať priateľov na kávu a vypísať kariet dohromady a uvidíme, či tvoja mama chce ísť nakupovať s vami? dostanete obrázok! Robiť úlohy, zábavu a spoločenské môže pomôcť udržať sa na track.Remember, prázdniny sú stresujúce pre každého, najmä zmije, ale môžete si ADD udržať na uzde. Rozvrh v dennú dobu nabíjania. Prestávky, keď ich budete potrebovať. A plánovať dopredu, aby sa zabránilo procrastinating. Pomocou týchto stratégie, ako najlepšie vaša schopnosť vám pomôže udržať PPZ tohtoročných sviatkov! O AuthorJennifer Koretsky je profesionálny manažment ADD tréner, ktorý pomáha dospelým riadiť ich ADD a pohyb vpred v živote. Povzbudzuje klientov na zvýšenie self-uvedomenia, zamerať sa na silné stránky a talenty, a vytvorenie realistických akčných plánov. Ona ponúka 90-dňový intenzívny skill-stavebné program, workshopy, a súkromných koučování. Jej práca bola súčasťou mnohých médiách, vrátane The New York Times Magazine a The Times (Veľká Británia). Ak chcete sa prihlásiť k odberu zadarmo Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
