Praktické způsoby, jak udržet pod kontrolou svůj doplněk v období dovolených
Do listopadového díkůvzdání zkušenosti máte děsí prosince prázdniny? Myšlenka dárky, rodina, a dny volna zní skvěle?, Ale všichni víme, že prázdniny jsou některé z nejvíce stresujících obdobích roku. Kdy zmije začíná být ponořen do nakupování, vaření, cestování, rodina a interakce, jejich ADD mohou komplikovat. Najdete si rychle pocit, ohromen a přetížené. Možná nebudete moci vyhnout se těmto pocitům docela, ale existují strategie, můžete použít pomoci udržet PPZ během dovolené sezónu.Nesmějí první věc, kterou můžete udělat pro sebe, je nějaký harmonogram "vy" čas. Najít něco, co bude dobíjet baterie - projít, projet, tiše sedět v oblíbeném křesle, meditaci, cvičení, stanovit a zavřete oči, atd. Najít něco, co pracuje pro vy, a zavázat se tím každý den. Nečekejte, až máte pocit, vaše ADD vymkla kontrole. Prázdnin je čím dál intenzivnější ze dne na den. Denní dobíjení je metoda pro prevenci intenzivní pocity overwhelmed.Another věc, kterou můžete udělat, aby se vaše PPZ je vzít časté přestávky v chaotické době. Za prvé, identifikovat váš stres. Osobně jsem se ocitl ohromený vzrušené a při nakupování v průběhu prázdnin. V ulicích jsou nákupní střediska, a všechny obchody tak přeplněné, že je těžké se dostat tam, kam chcete jít, hledat věci, které potřebujete, a navigovat svou cestu bez narážela do lidí! Někteří lidé to nevadí to zážitek, ale okamžitě mě drtí. Tak jsem se ujistil, že mé nákupy jsou krátké, a já jsem si dovolit vzít oddechový čas jít ven nebo sedět s šálkem kávu, když jsem pocit, že jsem stále nervózní. Nemám tlak sám dělat všechno v souboru výši time.And konečně, další dobrá strategie je vaše priority úkolů. Máte pocit, že už je váš seznam budov Dovolená s kartami poslat, ozdoby na balení, dárky koupit, atd.? Plánu v době, které potřebujete, a rozprostřel úkoly, abyste neskončili lézt na poslední chvíli. Udělejte si seznam všech věcí, které potřebujete dělat, a pak ho priority. Poté, co je váš seznam priorit, které se dopouštějí nějaký čas na tyhle věci. Jako další podnět, aby jmenování dělat tyto věci s jinými lidmi. Zeptejte se svého manžela, aby se zavázaly den, aby up dekorace, pozvat přátele na kávu a vypsat karet dohromady a uvidíme, jestli tvoje máma chce jít nakupovat s vámi? dostanete obrázek! Dělat úkoly, zábavu a společenské může pomoci udržet se na track.Remember, prázdniny jsou stresující pro každého, zvláště zmije, ale můžete si ADD udržet na uzdě. Rozvrh v denní dobu nabíjení. Přestávky, kdy je budete potřebovat. A plánovat dopředu, aby se zabránilo procrastinating. Pomocí těchto strategie, jak nejlépe vaše schopnost vám pomůže udržet PPZ letošních svátků! O AuthorJennifer Koretsky je profesionální management ADD trenér, který pomáhá dospělým řídit jejich ADD a pohyb vpřed v životě. Povzbuzuje klienty na zvýšení self-uvědomění, zaměřit se na silné stránky a talenty, a vytvoření realistických akčních plánů. Ona nabízí 90-denní intenzivní skill-stavební program, workshopy, a soukromých koučování. Její práce byla součástí mnoha médiích, včetně The New York Times Magazine a The Times (Velká Británie). Chcete-li se přihlásit k odběru zdarma Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
