Практически начини да си добавите под контрол по време на празниците
Да ноември на благодарността опит ви dreading през декември празници? Идеята за подарък, семейството и почивни дни звучи страхотно? Но ние всички знаем, че празниците са едни от най-стресиращо пъти в годината. Кога ехидна започва да се потапя в пазаруване, готвене, пътуване, и семейството взаимодействия, техните ADD може да усложни въпроси. Можете да откриете себе си бързо чувство претоварени и са претоварени. Вие не може да бъде в състояние За да избегне тези чувства напълно, но има някои стратегии, можете да използват за да пазят Вашия добавяме под контрол по време на празника season.The първото нещо, което можете да направите за себе си е да планирате някои "Вие" време. Намерете нещо, което ще зареждайте батерията - да се разходите, отидете за един диск, седи тихо в любимо стол, медитират, упражнения, легна и затвори си очите и др намери нещо, което работи за вас, и да се ангажира да го прави всеки ден. Не чакайте, докато не почувствам ADD излизат извън контрол. Сезонът почивка може да стане по-силен от ден на ден. Ежедневно презареждане е метод за предотвратяване на интензивни чувства, че са overwhelmed.Another нещо, което можете да направите, за да поддържате ДОБАВИ под контрол, е да се чести почивки по време на хаотично пъти. Първо, идентифицирате стресови фактори. Лично аз намирам себе си претоварен и развълнуван, докато за пазаруване по време на ваканционния сезон. Улиците, на търговски центрове, и всички магазини са толкова претъпкан, че е трудно да се получи там, където искате да отидете, намерете неща, които трябва, и да се движите пътя си, без да тласък в хората! Някои хора не се интересуваме от този опит, но веднага ме обзема. Така че съм сигурен, че моите пазаруване са кратки, а аз си позволя да отнеме време, за да излезем навън и да седне с чаша кафе, когато се чувствам себе си Първи вълнение. Аз не си налягане да се направи всичко това в определена сума на time.And накрая, още една добра стратегия е да се даде приоритет на вашите задачи. Имате ли вече се чувстват като своя списък е сграда с ваканционни карти за пренасяне, декорации да се поставят, да купуват подаръци и т.н.? План в момента имате нужда, и да разпределят задачите, така че да не свърши за кодиране в последната минута. Направете списък на всички неща, които трябва да се направи, и то приоритет. След като списъкът е приоритет, извършване известно време, за тези неща. Като допълнителен стимул, да назначения да направи тези неща с други хора. Посъветвайте се с Вашия съпруг да се ангажират с един ден да създаване на украшения, да покани приятел да пием кафе и напишеш карти заедно, вижте, ако майка ти иска да отидете на пазар с вас? получите картинката! Осъществяване на задачите, забавление и социални може да ви помогне да сте по track.Remember, празниците са стресиращо за всички, особено ADDers, но можете да поддържате ДОБАВИ под контрол. График на дневната презареждане време. Обърнете паузи, когато имате нужда от тях. И планират бъдещето си за да се избегне отлагането. Използването на тези стратегии за най-добрите на способността Ви ще ви помогне да си добавяме под контрол през този сезон почивка! За AuthorJennifer Koretsky е професионален ADD управление автобуса, който помага на възрастните да управляват своите ADD и да се премести напред в живота. Тя насърчава клиентите си да увеличат самосъзнание, се фокусира върху силните страни и таланти, и да създаде реални планове за действие. Тя предлага 90-дневен интензивна програма за изграждане на умения, работни срещи, както и частни треньор. Нейната работа е била представяна в редица медии, включително "Ню Йорк Таймс Списание и The Times (UK). За да се абонирате за безплатен бюлетин на Дженифър, добавката за управление на гид, моля посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
