Una forma práctica de mantener el complemento bajo control durante la temporada de vacaciones
Experiencias de noviembre de Acción de Gracias No ha temido las vacaciones de diciembre? La idea de los regalos, la familia, y días de descanso suena genial? Pero todos sabemos que las vacaciones son algunos de los momentos más estresantes del año. Cuándo Una víbora comienza a sumergirse en la compra, cocinar, viajar, y las interacciones familiares, su ADD pueden complicar las cosas. Usted puede encontrar usted mismo rápidamente abrumado y sobrecargados. Puede no ser capaz de para evitar estos sentimientos del todo, pero hay algunas estrategias que puede emplear para ayudar a mantener su TDA bajo control durante las vacaciones season.The primera cosa que usted puede hacer por usted es programar algunas "usted" tiempo. Encontrar algo que recargar la batería - dar un paseo, ir de paseo, sentarse tranquilamente en un sillón favorito, meditar, hacer ejercicio, se acostó y cerrar los ojos, etc Encuentre algo que trabaja para usted, y comprometerse a hacer todos los días. No espere hasta que sienta su TDA se salga de control. La temporada navideña puede ser más y más intenso día a día. Comunicado de recarga es un método para la prevención de la sentimientos intensos de lo overwhelmed.Another ser que usted puede hacer para evitar que se incorporen dentro de su control es tomar descansos frecuentes durante la época caótica. En primer lugar, identificar los factores de estrés. Personalmente, me siento abrumado y agitado mientras que las compras durante la temporada de vacaciones. Las calles, los centros comerciales, y todas las tiendas están tan llenos que es difícil llegar a donde quieres ir, encontrar las cosas que usted necesita, y navegar por su camino sin chocando con la gente! Algunas personas no les importa esta experiencia, pero al instante me abruma. Así que me aseguraré de que mis viajes de compras son cortas, y me permito tomar el tiempo para salir o sentarse con una taza de café, cuando siento que me ponía nervioso. No me presiones a mí mismo para hacerlo todo en una cantidad fija de time.And Por último, otra buena estrategia es dar prioridad a sus tareas. ¿Ya se siente como su lista es la construcción con tarjetas de vacaciones para enviar, las decoraciones que ponga para arriba, los regalos que comprar, etc? Plan en el tiempo que necesite, y se extendió a cabo las tareas para que no terminen luchando en el último minuto. Haga una lista de todas las cosas que usted necesita a hacer, y entonces priorizar ella. Después de su lista de prioridades es, cometer algún tiempo para esas cosas. Como incentivo adicional, hacer citas para hacer estas cosas con otras personas. Pídale a su esposo a la comisión de un día para poner hasta la decoración, invitar a un amigo a tomar un café y escribir cartas juntas, a ver si tu mamá quiere ir de compras con usted? usted obtiene la imagen! Hacer la diversión y las tareas sociales pueden ayudar a mantenerte en track.Remember, las vacaciones son estresantes para todos, especialmente serpientes, pero usted puede mantener su ADD en cheque. Horario diario en tiempo de recarga. Tome descansos cuando los necesite. Y planear con anticipación para evitar dilaciones. El uso de estos estrategias para el mejor de su habilidad le ayudará a mantener bajo control sus Añadir esta temporada de fiestas! Acerca de la Koretsky AuthorJennifer es un profesional de Gestión Añadir entrenador que ayuda a los adultos administrar sus añadir y mover hacia adelante en la vida. Se anima a los clientes para aumentar la conciencia de sí mismo, concentrarse en las fortalezas y talentos, y crear planes de acción realistas. Se ofrece una capacidad de 90 días programa intensivo de construcción, talleres, y privados entrenamiento. Su trabajo ha aparecido en numerosos medios de comunicación, incluyendo The New York Times y The Times (Reino Unido). Para suscribirse al boletín de correo electrónico gratuito de Jennifer, La Guía de administración de ADD, por favor visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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