Πρακτικούς τρόπους για να κρατήσει το πρόσθετο σας υπό έλεγχο κατά την περίοδο των διακοπών
Ευχαριστιών Do Νοέμβριο εμπειρίες έχετε φοβάστε τις διακοπές Δεκεμβρίου; Η ιδέα των δώρων, η οικογένεια, και οι μέρες μακριά ακούγεται μεγάλη; αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι οι διακοπές είναι μερικές από τις πιο αγχωτικές περιόδους του έτους. Όταν και προσαύξησης αρχίζει να γίνεται βυθισμένο στο ψώνια, μαγείρεμα, ταξίδια, και τις αλληλεπιδράσεις οικογένεια, τους ADD να περιπλέκουν τα πράγματα. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας γρήγορα αίσθημα συγκλονισμένοι και υπερφορτωμένα. Δεν μπορεί να είναι σε θέση για να αποφευχθούν αυτά τα συναισθήματα εντελώς, αλλά υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσουν για να σας βοηθήσει να κρατήσει ADD υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια των διακοπών season.The πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να προγραμματίσετε κάποια "εσείς" χρόνο. Βρείτε κάτι που θα επαναφόρτιση της μπαταρίας σας - μια βόλτα, πάμε για ένα δίσκο, κάθονται ήσυχα σε ένα από τα αγαπημένα καρέκλα, σκέπτομαι, άσκηση, καθορίζουν και κλείστε τα μάτια σας, κλπ. Βρείτε κάτι που δουλεύει για σας, και να δεσμευθούν για να το κάνουμε κάθε μέρα. Μην περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε σας ADD πάρει εκτός ελέγχου. Η περίοδος των διακοπών μπορεί να γίνει όλο και πιο έντονη από μέρα σε μέρα. Ημερήσια επαναφόρτιση είναι μια μέθοδος για την πρόληψη της έντονα συναισθήματα να overwhelmed.Another πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσει ADD σας υπό έλεγχο είναι να λάβει συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια χαοτική φορές. Πρώτον, να εντοπίσει πίεσης σας. Προσωπικά, θεωρώ τον εαυτό μου κυριεύσει διέγερσης και στη διάρκεια των αγορών κατά την περίοδο των διακοπών. Οι δρόμοι, τα εμπορικά κέντρα, καθώς και όλα τα καταστήματα γεμάτο, ώστε να είναι δύσκολο να πάρει όπου θέλετε να πάτε, βρείτε τα πράγματα που χρειάζεται, και να περιηγηθείτε το δρόμο σας δεν πρόσκρουση σε ανθρώπους! Μερικοί άνθρωποι δεν πειράζει αυτή την εμπειρία, αλλά αυτό ξεπερνά μου αμέσως. Γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι τα ταξίδια ψώνια μου είναι μικρή, και μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να κάνουν ένα διάλειμμα για να πάμε έξω ή να κάθονται με ένα φλιτζάνι καφέ όταν αισθάνομαι τον εαυτό μου να πάρει ταραγμένη. Δεν πίεση τον εαυτό μου να το κάνουμε όλα σε ένα σύνολο ποσό time.And τελικά, μια άλλη καλή στρατηγική είναι να δοθεί προτεραιότητα εργασίες σας. Έχετε ήδη αισθάνεται σαν λίστα σας είναι κτίριο με κάρτες διακοπών για να στείλετε, να διακοσμήσεις που παρουσιάζονται, για να αγοράσουν δώρα, κλπ.; Σχέδιο κατά το χρόνο που χρειάζεστε, και την εξάπλωση των καθηκόντων, έτσι ώστε να μην καταλήγουν κρυπτογράφησης, την τελευταία στιγμή. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που χρειάζεστε να κάνει, και στη συνέχεια προτεραιότητα. Μετά τη λίστα σας είναι προτεραιότητα, τη δέσμευση κάποιο χρόνο για αυτά τα πράγματα. Ως ένα πρόσθετο κίνητρο, να διορισμούς να κάνουν αυτά τα πράγματα με άλλους ανθρώπους. Ζητήστε από το σύζυγό σας να δεσμευτούν για μια ημέρα για να θέσουν μέχρι τις διακοσμήσεις, να καλέσει έναν φίλο για καφέ και να γράψουν τις κάρτες μαζί, δείτε αν μαμά σου θέλει να πάμε για ψώνια μαζί σας; παίρνετε την εικόνα! Κάνοντας τη διασκέδαση και την κοινωνική αποστολή μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει για track.Remember, οι διακοπές είναι αγχωτικό για όλους, ειδικά προσθήκες, αλλά μπορείτε να κρατήσετε ADD σας υπό έλεγχο. Πρόγραμμα στην καθημερινή χρόνο επαναφόρτισης. Διακόπτουν όταν τα χρειάζεστε. Και προγραμματισμού για την αποφυγή procrastinating. Χρησιμοποιώντας αυτά στρατηγικών για τις καλύτερες δυνατότητες που σας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ADD σας υπό έλεγχο αυτή την εορταστική περίοδο! Σχετικά με το AuthorJennifer Koretsky είναι ένα επαγγελματικό ADD Διαχείρισης προπονητής, ο οποίος βοηθά τους ενήλικες διαχειρίζονται ADD τους και μετακινούνται εμπρός στη ζωή. Έχει ενθαρρύνει τους πελάτες για την αύξηση της αυτογνωσίας, να επικεντρωθούν στα ισχυρά και τα ταλέντα, και να δημιουργήσουν ρεαλιστικά σχέδια δράσης. Έχει προσφέρει 90 ημερών εντατικό πρόγραμμα δεξιοτήτων κτίριο, εργαστήρια, και ιδιωτικά προπόνηση. Η δουλειά της έχει προβληθεί σε πολλά μέσα μαζικής ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένων των The New York Times Magazine και The Times (UK). Για να εγγραφείτε στην λίστα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της Jennifer, Η ADD Οδηγός Διαχείρισης, παρακαλώ επισκεφθείτε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
