Fitness tréning - výkon prítomný okamih!
Nasledujúce cvičebný program bol navrhnutý tak, aby si mysli pevne v súčasnosti, nie včera alebo zajtra, ale práve tu, práve teraz. Je to predovšetkým veľký výkon, aby sa zoznámili s, pretože to pomáha vo chvíľach, kedy budete musieť úplne sústrediť na dôležitý úlohu. Tam bolo mnohokrát v minulosti, keď som bol som ohromený tým, že veľa rôznych úloh, na môj 'robiť zoznamu'. Učíme sa stal prítomné mi pomohla úplne sústrediť na jednu vec v čase a je pre mňa oveľa efektívnejšie pri svojej práci output.You môžete vyskúšať v jednej, viac ako jeden, alebo všetky tieto úkony prístup prítomný okamih, a ako vy je, ponechať svoje zameranie na najmenej tri minúty. Čím dlhšie budete sústrediť dlhšie budete v súčasnej moment.If začnete premýšľať o večeru, čo je v televízii, nákupy atď, potom ste už v súčasné alebo budúce, ale možno v minulosti. Či a kedy sa to stane znova sa zamerať na svoj dych, aby opätovne si uvedomovať prítomnosť moment.Sit a ešte byť, rovnako ako v nič, okrem dozvedel o vzostupe a páde pŕs, ako dýcháš a von, počúval zvuk svojho breath.To plne súčasnosti tu teraz sústrediť na to, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Máte hlad bolesti? Ste studena a za tepla? Stěhovat jazyk vnútri okolo pusy a cítiť vaša teeth.Hear zvuky ľudí, dopravy, hudby a niečo iného, že sa okolo vás v tejto súčasnej dobe moment.Become vedomí farby okolo seba, farby vášho oblečenie, nábytok, sedací ste sa, farby okolo okien a dverí vo vašej línii sight.Start cítiť textúry materiálov, ktoré prichádzajú do styku. Práve teraz cíti textúru oblečenie máte na sebe, je to mäkký, drsný, chladný, teplý, nadýchané? Myslíte si všimnete zasadení košele, nohavice alebo sukne máš na sebe? Dajte ruky k sebe a začať masírovať dlaňami. Myslíte si všimnete riadkov do dlane, má pocit, suchú pokožku, hladké alebo hrubé. Teraz masáž vrcholky svojich rúk. Myslíte si všimnete nejaké rozdiely? Sústreďte sa len na to, čo robíte teraz. Nič iné neexistuje, zatiaľ čo vy sa sústrediť sa na svoju úlohu. Keď to máte v prítomnom okamihu, zajtra a včera už neexistujú tam je len tebe a to moment.When máte rozhovory s ostatnými, byť tam s nimi. Pozorne počúvať, zodpovedá ich tón, rýchlosť, objem a ihrisko a aj ich dýchanie. Ľudia môžu zmysel, keď nemáte na ne pozor. Dostaňte sa do ich topánok. Chcete byť počuť, keď vám hovoriť s ostatnými? Face seba v zrkadle. Precvičovanie usmieva sa na seba, hrabať sa svojím jazykom, oznámenia, či vaše ramená vzostupu a pádu, ako ste dýchať, skontrolujte farba vašich očí, sú vaše ramená rovno, alebo nevyvážený? Arch. Obočie! Smiať sa na seba! Byť úplne prítomní sám so sebou? to môže byť úplne zábava! Ak máte ešte nejaké problémy s prístupom k tu a teraz, aby sa spojili s priateľom alebo v skupine. Môžeš mať čas vášho života teraz, plná moc smiechu a možno pohľad alebo dva! Michaela je absolventom známe parapsychológii akadémii v Sydney v Austrálii, a je veľmi-pokladaný profesionálne v tejto field.She je tiež transformácie tréner, certifikovaný odborník na Neuro-lingvistické programovanie (NLP), a spisovateľ, ktorý je úplne odhodlaný pomáhať druhým vytvárať pozitívne a akcie zamerané na zmeny lives.A ich vysoká Dosiahnuť v mnohých oblastiach svojho života, Michaela má bohaté skúsenosti a to nielen vďaka svojej pestrej kariére, ale aj jej záujmy a vzdelávanie v oblasti spirituality, aromaterapia a masáže, osobný rozvoj a transformácie koučování, písanie a meditation.Michaela je autorom eBook 10 Colour Meditácia Skripty a vydavateľa mesačný e-bulletin s názvom From My exkurzií, ktorá je dostupné prostredníctvom predplatného na http://www.michaelascherr.comMarried Dávidovi, Michaela má dve deti, Kristen a Árona, a vnuk s názvom Matthew. Michaela a jej rodina teraz žije v Brisbane v Austrálii.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
