Fitness προπόνηση - άσκηση του παρόντος!
Το ακόλουθο πρόγραμμα άσκησης έχει σχεδιαστεί για να το μυαλό σταθερά στην παρούσα, δεν χθες ή αύριο, αλλά εδώ, τώρα. Είναι μια ιδιαίτερα μεγάλη άσκηση να εξοικειωθούν με διότι βοηθά κατά τη διάρκεια της φορές που θα χρειαστεί να επικεντρωθούμε σε εντελώς ένα σημαντικό έργο. Έχουν γίνει πολλές φορές στο παρελθόν, όταν έχω κατακλυσθούν από τα πολλά και διαφορετικά καθήκοντα μου "για να κάνουμε λίστα". Μαθαίνοντας να γίνει σήμερα με βοήθησαν να επικεντρωθεί απόλυτα σε ένα πράγμα κάθε φορά και με κάνει πολύ πιο αποτελεσματική στην εργασία μου output.You να δοκιμάσετε ένα, πλείονα ή όλα τα ακόλουθα ασκήσεις για την πρόσβαση του παρόντος και όπως και εσείς τους, διατηρούν το επίκεντρο για τουλάχιστον τρία λεπτά. Η πλέον επικεντρώνεται η διαμονή σας θα είναι πλέον στην παρούσα moment.If αρχίσετε να σκέφτεστε δείπνο? Τι στην τηλεόραση? Τα ψώνια κτλ, τότε δεν είστε πλέον σε το παρόν ή το μέλλον, αλλά ίσως το παρελθόν. Εάν και εφόσον συμβεί αυτό επανεστιάσουν αναπνοή σας για να ξανά να έχει επίγνωση της παρούσας moment.Sit και εξακολουθεί να είναι, όπως δεν κάνουν τίποτα εκτός από το να αντιληφθεί την άνοδο και την πτώση του στήθος σας, όπως εσείς αναπνέετε μέσα και έξω, ακούγοντας τον ήχο σας breath.To καταστεί πλήρως παρόν, εδώ σήμερα, να επικεντρωθούν σε αυτά που συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας. Έχετε πόνους της πείνας; Είσαι κρύο / ζεστό; Κίνηση γύρω από τη γλώσσα σας μέσα στο στόμα σας και την αισθητική σας teeth.Hear τους ήχους των ανθρώπων, η κίνηση, μουσική και οτιδήποτε άλλο που είναι κοντά σας σε αυτό το παρόν moment.Become επίγνωση των χρωμάτων γύρω σας, τα χρώματα που σας ενδυμασία, τα έπιπλα, το κάθισμα σας σε, τα χρώματα που περιβάλλουν τα παράθυρα και τις πόρτες σας γραμμή sight.Start να αισθάνονται την υφή των υλικών που έρχονται σε επαφή με. Τώρα αισθάνονται την υφή της η ενδυμασία σας φορώντας, είναι μαλακό, ακατέργαστα, δροσερά, ζεστά, αφράτος; Μήπως η ανακοίνωση ύφανσης του πουκάμισο, παντελόνι ή φούστα σας φοράει; Βάλτε τα χέρια σας και να αρχίσει μαζί μασάζ παλάμες σας. Να παρατηρείτε τις γραμμές στις παλάμες σας, να αισθανθείτε το δέρμα σας ξηρό, λείο ή δύσκολα. Τώρα μασάζ τις κορυφές του τα χέρια σας. Να σας παρατηρήσετε διαφορές; Επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό που κάνετε τώρα. Τίποτα άλλο δεν υπάρχει, ενώ είστε επικεντρώνοντας την προσοχή της έργο. Όταν το κάνετε αυτό που σας στην παρούσα στιγμή, αύριο και χθες δεν υπάρχουν πλέον υπάρχει μόνο σε εσάς και αυτό moment.When έχετε συνομιλίες με άλλους, να είναι εκεί μαζί τους. Ακούστε προσεκτικά? Αγώνα τους ύφος, την ταχύτητα, τον όγκο και το γήπεδο, αλλά και τους ρυθμό αναπνοής. Ο κόσμος μπορεί να αίσθηση όταν δεν δίνετε προσοχή σε αυτά. Βάλτε τον εαυτό σας με τους παπούτσια. Θέλετε να ακουστεί όταν να μιλήσετε με άλλες; Face τον εαυτό σας σε ένα καθρέφτη. Ασκήσετε χαμογελαστά σε σας, προβλέπονται σακί τη γλώσσα σας, αν παρατηρήσετε ώμους σας ανόδου και της πτώσης όπως αναπνέουμε, ελέγξτε το χρώμα των ματιών σας, σας είναι ίσια ή ωμοπλάτες μονόπλευρη; Arch φρύδια σας! Κοροϊδεύουν τον εαυτό σας! Να είναι τελείως παρόντες με τον εαυτό σου; μπορεί να είναι εντελώς διασκέδαση! Αν εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα πρόσβασης στο εδώ και το τώρα, η ομάδα με ένα φίλο ή σε μια ομάδα. Μπορείτε να έχουν το χρόνο της ζωής σας με την νυν, γεμάτες με πολύ γέλιο και, ενδεχομένως, μια εικόνα ή δύο! Michaela είναι απόφοιτος του κολεγίου παραψυχολογίας γνωστό στο Σίδνεϊ της Αυστραλίας, και είναι ένα πολύ-θεωρείται επαγγελματική field.She σε αυτό είναι επίσης ένα μετασχηματισμό Προπονητής, πιστοποιημένα επαγγέλματα Neuro-Linguistic Programming (NLP), συγγραφέας και το οποίο είναι πλήρως δεσμευθεί να βοηθήσει τους άλλους και δημιουργούν θετικές δράσεις προσανατολισμένες αλλαγές achiever τους lives.A υψηλή σε πολλούς τομείς της ζωής της, έχει μεγάλη πείρα Michaela μέσω δεν διέφεραν μόνο την επαγγελματική σταδιοδρομία, αλλά και το συμφέρον και την εκπαίδευση στους τομείς της πνευματικότητας, αρωματοθεραπεία και μασάζ, προσωπική ανάπτυξη και μετασχηματισμό καθοδήγηση, να meditation.Michaela γραπτώς και είναι ο συγγραφέας του eBook 10 Χρώμα Διαλογισμού Scripts, και εκδότη του μηνιαίου ηλεκτρονικού newsletter ονομάζεται Από το γραφείο μου που είναι διαθέσιμα μέσω συνδρομής σε http://www.michaelascherr.comMarried να David, Michaela έχει δύο παιδιά, Κρίστεν και Ααρών, και ένα εγγόνι ονομάζεται Matthew. Michaela και την οικογένειά της ζουν σήμερα στο Brisbane της Αυστραλίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
