Je vitamín E prospešné alebo škodlivé? porezanie spleť rôznych vedeckých stanovísk
Početné správy v poslednej dobe objavili ako v laickej i lekárskej stlačte spochybňujú hodnotu suplementácia vitamínu E a naznačuje, že existujú riziká spojené s jej použitím dokonca v dávkach sa očakávalo aby boli "bezpečné". Čo budeme robiť s stovky štúdií a rozsiahleho klinického výskumu, ktorý bol uverejnený v lekárskej literatúre naznačujú prínos v oblasti kardiovaskulárnych ochorení, Alzheimerovej, cukrovka a iné degeneratívne ochorenia? Vyhľadávanie Národnej knižnice výnosov lekárstva nad 25.000 citácie, veľa financované alebo sponzorované National Institutes of Health (NIH) a ďalších prestížnych lekárskych a vedeckých organizácií. Tento mesiac, môžu autori článku v Health News (Health News. Apríla 2005, 11 (4) :12-3), titulok tohto vyhlásenia: "Vysoké dávky vitamínu E zvýšiť riziko úmrtia. Poraďte so svojím lekárom pred začatím užívania doplnkov obsahujúcich viac ako 200 IUS. "Diskusia o týchto otázkach s lekárom je veľmi dôležité. Cieľom tohto článku je poskytnúť vám nástroj, prostriedok, ktorý si môžete vytlačiť a poradiť so svojím lekárom. Negatívny Klinické štúdie: Zvýšenie opätovného výskytu rakoviny u pacientov s karcinómom hlavy a krku: Bairati a co-pracovníkov (J Natl Cancer Inst 2005 dub 6, 97 (7) :481-8.) Bola nájdená v multicentrická, dvojito-slepá, placebom-kontrolovanej, randomizovanej chemoprevenci štúdii u 540 pacientov s karcinómom hlavy a krku lieči radiačnú terapiu, že suplementácia s alfa-tokoferol (400 IU / deň), vyrobené diabetes: HOPE Trial Investigators (JAMA. 2005 16.března, 293 (11) :1338-47) vyhodnotiť, či dlhodobom horizonte-doplnky vitamínu E (denná dávka prirodzený zdroj 400 IU vitamínu E alebo zodpovedajúce placebo) znižuje riziko rakoviny, úmrtia na rakovinu, a hlavných kardiovaskulárnych príhod. Dúfam, že vitamín E Štúdia bola randomizovaná, dvojito-slepá, placebom-kontrolovanej medzinárodnej štúdii pacientov najmenej 55 rokov, s cievnym ochorením alebo diabetes mellitus (9541 pacientov v 174 centrách), s mediánom trvania o následných-Up 7,0 rokov. Vyšetrovatelia skúmala výskyt rakoviny, úmrtie na rakovinu, a hlavné kardiovaskulárnych príhod (infarkt myokardu, cievnej mozgovej príhody a kardiovaskulárnej smrti), srdcového zlyhania, nestabilná angína pectoris, a potreba srdcové revaskularizácie. U všetkých pacientov HOPE, neexistovali žiadne významné rozdiely v primárnej analýzy: o výskyte rakoviny, 11,6% vitamínu E v skupine oproti 12,3% v skupine s placebom rakovinu (non-výrazné zníženie u vitamínu E), na úmrtie na rakovinu, 3,3% v skupine vitamínu E oproti 3,7% u placeba (tiež nie je dôležitý) a pre veľkých kardiovaskulárnych príhod, 21,5% vs 20,6%, v uvedenom poradí (nie je významný). Obáv, bolo to, že pacienti vo vitamínu E skupina mala signifikantne vyššie riziko srdcového zlyhania a hospitalizácie pre srdcové zlyhanie. Autori dospeli k záveru, že u pacientov s cievne ochorenia alebo diabetes mellitus, dlho-termín vitamínu E supplementation nebráni rakoviny alebo hlavných kardiovaskulárnych príhod a môže zvýšiť riziko zlyhania srdca. Zvýšená all-mortalitu: Meta-analýza randomizovaných, 19 kontrolovaných klinických štúdiách (135.967 účastníkov) hodnotenie dávka-reakcia vzťah medzi suplementácia vitamínu E a celkovej úmrtnosti (Ann Intern Med. 2005 Jan 4, 142 (1) :37-46. Epub 2004 Nov 10.) Vydalo Miller a spolupracovníkmi na Johns Hopkins School of Medicine, našiel High-dávkovanie (väčší alebo rovný 400 IU / d), vitamínu E môžu doplnky zvýšenie all-mortalitu o 5% a je potrebné sa vyhnúť. Neutrálny Klinické štúdie: Riziko koronárnej choroby srdca (ICHS), u fajčiarov, ktoré sa neuskutočnili: účinok vitamínu E na ischemické choroby srdca (ICHS) bola hodnotená v alfa-tokoferol, beta-karotén prevenciu rakoviny (ATBC) štúdie (Eur Heart J. 2004 Jul, 25 (13) :1171-8.). 29.133 mužov fajčiarov vo veku 50-69 rokov boli randomizovaných do alfa-tokoferol 50 mg, alebo beta-karotén 20 mg, alebo oboje, alebo placebo denne po dobu 5-8 rokov. Riziko pre prvý-niekedy závažné koronárne udalosť bola mierne znížená o 5% u alfa-tokoferol príjemcovi v porovnaní s non-príjemcovi, a riziko pre non-fatálne MI bola mierne znížená o 4%. Autori neobhajoval užívanie vitamínu E doplnkov kvôli slabé výsledky. Kardiovaskulárnej chorobnosti a úmrtnosti zo všetkých príčin, ktoré neboli realizované: V meta analýzy osemdesiat štyri pokusy (J Gen Intern Med. apríla 2004, 19 (4) :380-9.) preskúmanie výsledkov všetkých-mortalitu, bola kardiovaskulárnu úmrtnosť, fatálne alebo nefatálny infarkt myokardu vitamín E nezistila ani pozitívne ani nepriaznivé účinky. Shekelle a jeho kolegovia zistili, že užívanie vitamínu E doplnkov mierne znižuje riziko mortality zo všetkých príčin o 4%, mierne znižuje kardiovaskulárnu úmrtnosť o 3% a vykazovala smerom, ale nebolo dosiahnuť podstatné zníženie nefatálneho infarktu myokardu, zníženie jeho o 28%. Pozitívny Klinické štúdie: zníženie rizika kongestívne zlyhanie srdca a infarktu myokardu vo dvoch rozsiahle klinické štúdie realizované Stampfer et al470 a RIMM et al, 471 vitamín E boli spojené so zníženým rizikom srdcového zlyhania. V analýze takmer 45.000 mužov vo zdravotníctva Profesijné Follow-up odbor databázy Ascherio a spolupracovníkov, 823 použitie vitamínu E, alebo multi-vitamíny, bola spojená s významne nižšie riziko infarktu myokardu. Tieto výsledky naznačujú, že vyššie dodatočné dávky vitamínu E môžu byť prospešné u pacientov s CAD, najmä na stravu s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín. Zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych chorôb a infarktu Myokardu (srdcový záchvat): Nurses 'zdravie štúdie, štúdie 121.700 žien vo veku medzi 34 a 59, ktorý bol riadený Manson a co-robotníci, 69.805 dotazníkov použitých potravín frekvencie demonštrovať Vzťah medzi príjmu potravín bohatých na vitamín E, beta karotén, a zníženie rizika kardiovaskulárnych disease.A nedávnej analýzy rovnakých dát do Stampfer et al470 ukázalo, že ochranný účinok vitamínu E je možné pripísať doplnkového vitamínu E na farmakologickej úrovni presahujúcej 100 IU denne. Vzhľadom k tomu, príjmu alfa tokoferol v Spojených štátoch zvyčajne rozmedzí 4 - 16 IU denne, by sa bývalý úroveň príjmu je veľmi ťažké dosiahnuť v potrave alone.804 Tie ženy, ktorí sa 100 mg. vitamín E doplnkov (okrem beta-karoténu o 15 mg denne) došlo k 36% Zníženie infarktu myokardu, a ženy s najvyšším príjmu vitamínu E a vitamín E, ktorí konzumujú doplnky denne po dobu dvoch rokov, sa 41% zníženie rizika (multivariant riziko 0,59). Zdravie Professionals Follow-up štúdie, zahŕňajúce 471 mužov 51.529 zdravotníkov, ukazuje podobnú kardiovaskulárnu výhody strava bohatá na antioxidanty. Rovnako ako v zdravotníctve odbor sestier ', tieto male účastníkov' antioxidačných vitamínov bol posudzovaný na základe dotazníka stravovacích a koronárnych srdcových ochorení bola hodnotená podľa zdravotnej dokumentácie hodnotenia. Po kontrole na vek a koronárnych rizikových faktorov, diétnych vyšší príjem vitamínu E; hladiny boli spojené s výrazne nižšie riziko pre CAD. U mužov sa spotrebou vyššou ako 60 IU (sumy zvyčajne vyžaduje vitamín supplementation), riziko infarktu myokardu alebo srdcovú smrť bolo 36% menej (multivariant riziko 0,64) ako u mužov, spotrebúvajú 7,5 IU denne. CAD riziko bolo najnižšie u mužov s najvyšším príjmu vitamínu E, ktorý sa navyše aspoň 100 IU vitamínu E denne po dobu doplnky dva roky. Nízka sérum Vitamín E môže byť väčší rizikový faktor pre vznik infarktu myokardu ako jeden vysoký krvný tlak alebo zvýšená koncentrácia cholesterolu v sére len, že podľa výskumu sponzorovaný Svetovou zdravotníckou Organizačné a hlásené gey et al67 v monitorovacom Nadnárodný projekt Trendy a faktory kardiovaskulárnych ochorení (Monica) štúdia. V štúdii MONICA, gey a čo-workers67 oproti plazmy antioxidant úroveň medzi 16 rôznych skupín o 100 mužoch z regiónov s šiestich-násobný rozdiel v úmrtnosti CAD a vykazujú silnú inverznú koreláciu (p = 0,002) medzi vitamínu E v plazme a úmrtnosti ischemická choroba srdca, ktorá je nezávislá na hladiny lipidov. Tento inverzný vzťah k úhynu CAD bola najsilnejšia u vitamínu E. Nízka sérum vitamín E sám bol presne predpovedať pre fatálny infarkt myokardu v 60% prípadov študoval. Úmrtí na akútny infarkt myokardu bol presne predpovedať u 80% pacientov s tak nízkym vitamínu E v sére a zvýšené koncentrácie cholesterolu v sére a fatálnych následkov boli presne predpovedal u 90% pacientov s nízkou sérové hladiny vitamínu E a to ako v spojení s vysokou koncentrácie cholesterolu v sére, a zvýšenie krvného tlaku. Tieto nálezy boli v súlade s predtým uverejnených štipendium Gey.580 restenózy: Cavarocchi a associates681 zistil, že predčistenia koronárny bypass pacientov s 2000 IU vitamínu E výrazne utlmila výrobu deštruktívne voľné radikály kyslíka počas chirurgia, a DeMaio a čo-workers583 zistilo, že vitamín E supplementation znížil výskyt restenózy u pacientov podstupujúcich perkutánna transluminálna koronárna angioplastika (PTCA). Angina: Rimersma a co-workers469, 643 nájdený inverzný vzťah medzi rizikom angíny pectoris a vitamín E úrovni. Jedinci s sérové hladiny vitamínu E v najnižšej pätina (28,2 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ÂμM / L). Podobne Byers870 oznámila, že zvýšenie príjmu vitamínu E znižuje úmrtí na infarkt myokardu. CAD: prospektívna štúdie antioxidačných vitamínov a CAD výskyt u žien, ktorý bol riadený Manson et al, 805 dotazníkov použitých potravín frekvencie odhadnúť dietetický príjem vitamínu E, a zistil, že výskyt CAD bola najnižšia u žien s Najvyšší príjem alfa tokoferol. Znižuje riziko rakoviny: inverzný vzťah medzi sérové hladiny vitamínu E a rakovina bola zistená v siedmich epidemiologických štúdií, 580.669.670.679.685.686.687 a vitamín E Suplementácia bolo preukázané, že potlačenie indexy peroxidácie lipidov v krvi ako fajčiarov a non-fajčiarov, bez uskutočnenia plazmatické lipoproteíny concentrations.899 Vzhľadom k tomu, lipoproteín o nízkej hustote je jedným z Hlavné transporty u vitamínu E a cholesterolu v krvi, farmakologické a niektoré diétne intervencie vedie k zníženiu hladiny LDL cholesterolu v sére a môžu znížiť vitamínu E v sére jedincov , Ktorých strava nie sú supplemented.488, 490 hypolipidemickej liečba môže pôsobiť ako antagonista vitamínu E v sére a zníženie ALS vitamín E.844: Pravidelné užívanie vitamínu E doplnkov bola spojená s až 62% nižšie riziko úmrtia ALS v štúdii o 957.740 osôb 30 rokov a starších, ktoré sa zúčastňujú Rakovina American Cancer Society to Prevention Study II. (Ann Neurol. 2005 Jan; 57 (1) :104-10.) Vyvážený prístup: Snad rozumný prístup by bol tri-stupňová úsilie: na mierne zvýšenie hladiny vitamínu E so zdravými potravinové zdroje vitamínu (ktoré je možné použiť rovnakú úroveň 15-45 IUS denne od optimalizácie strava) pridanie priemernou úrovňou suplementácia NATURAL (d-izomér) miešaný tokoferol (ktoré sú bližšie k mixu vidieť v strave) a použitie minimálneho množstva vitamínu E, ktoré preukázali priaznivý účinok (100 IU alebo vyššej) a neprekračujú limity, ktoré boli spojené s rizikom (viac ako 400 IU) a rozhodne nie viac ako 1600 IUS-li zvýšené riziko sa zdá byť jasnejšie definovaná v niektorých štúdiách. To je v súlade s aktuálnymi odporúčaniami tento mesiac Hancock a co-robotníci, ktorí analyzovali veľké databázy viacero klinických štúdií, (Am J Clin Nutr Apríla 2005, 81 (4) :736-45) a písanie pre Radu pre Zodpovedný Výživa (CRN) vo Washingtone vyhlásil: "? Potravinové doplnky, vitamíny E a C, sú bezpečné pre populáciu?. Série klinických štúdií s týmito vitamínmi spomínaných predmetov s rôznymi chorôb, a nie je neochvejná nežiaducich účinkov došlo v každom príjmu? Preto sme došli k záveru z klinickej štúdie dôkazy, že vitamín E doplnky zdá bezpečné pre väčšinu dospelých vo výške menší alebo rovný 1600 IU?. "Navyše je to v zhode s odporúčaniami Denton Harmon, CSc, otec-Free Radical Theory of Aging (D. Harmon, J. Gerontol. 11, 298-300 (1956) .), ktorý odporúča 400 IU vitamínu E denne (Life Extension Magazine, Interview, január 1998). DISKUSIA: Čo je vitamín E? Vitamín E je tuk-rozpustný antioxidant vitamín, ktorý je zapojený do metabolizmu všetkých buniek. Vitamín E chráni vitamín A a esenciálne mastné kyseliny pred oxidáciou v bunkách tela a zabraňuje rozpis telesných tkanív. Vitamín E je všeobecne prijímaný byť primárne fyziologické antioxidantov u človeka. 472.488.844.845.846 Vitamín E existuje v ôsmich rôznych formách, z ktorých každý má svoju vlastnú biologickú aktivitu a funkčné využitie v tele (Traber MG a Packer L. Vitamín E: Beyond antioxidačné funkciu. Am J Clin Nutr 1995; 62:1501 S-9S). Alfa-tokoferol je meno najviac aktívna forma vitamínu E u ľudí. To je tiež silný antioxidant biologických (Traber MG. Vitamín E. V: Shils ME, Olson JA, Shika M, Ross AC, ed. Moderní Výživa v zdraví a chorobe. 10. ed. Baltimore: Williams & Wilkins, 1999:347-62). Vitamín E v doplnkoch sú zvyčajne predávajú ako alfa-tokoferol acetát, formulár, ktorý chráni jeho schopnosť fungovať ako antioxidant. Syntetická forma je označená ako "D, L ", zatiaľ čo prírodné forma je označená ako" D ". Syntetické forma je len z polovice tak aktívny ako prírodnej forme (US Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2004. USDA Národný Živný Databáza Standard Reference, Release 16-1). Epidemiológia Pokiaľ ide o vitamín E: Pacht a colleagues498 našiel nedostatočnej hladiny vitamínu E v chronickými fajčiarov cigariet. Podobne Riemersma a associates469 nájdená nízka hladina vitamínu E anginy pectoris u pacientov, ktorí boli fajčiari a Brown et al899 zistili, že fajčiari trvalo zvýšená tvorba voľných radikálov zaťaženie (vyznačujú zvýšenou indexov peroxidácie lipidov), pretože ich expozície veľké množstvo reaktívnych voľných radikálov v plynu a dechtu fáze cigaretového dymu. Výskumníci stanovuje, že táto zvýšená peroxidácie lipidov bola znížená in vitro po vitamínu E supplementation. Títo Výsledky sú v súlade s ostatnými klinického výskumu, ktoré naznačujú, že fajčenie znižuje plazmatické hladiny vitamínu E, a zvyšuje oxidačný stres. 590591 Nadmerná konzumácia alkoholu môže mať nepriaznivý vplyv na sérovej antioxidant, ktorý je nezávislý na stav výživy. Nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s nízkou sérové hladiny vitamínu E, 499.889 Malondialdehyde (MDA), markery oxidačného stresu a voľných radikálov activity.889 Početné štúdie preukázali, že alkoholici majú nižšiu sérovej beta-karotén, 901 alfa-tokoferol, selén 889, 889 a askorbovú acid889 koncentráciu ako kontrolných osôb, ktoré pijú moderately.Supporting hypotézu, že heme železa pôsobí ako pre-oxidant in vivo, a uznávanie predchádzajúceho klinického výskumu, Ascherio et al823 zistilo, že vysoký príjem antioxidant vitamín E môže zabrániť nežiadúcim kardiovaskulárne účinky nadmernej spotrebe železa hemu, 830831832833 a dospel k záveru, že oxidačný stres vyplývajúce z smoking837 a hyperglykémia spojené s diabetes834, môže 835836 zvýšiť it.Nutritional odporúčania: Podľa mnohých odborníkov na výživu, ktorí hodnotili tohto dátumu, 150 do 200 IUS deň, je pravdepodobne výhodné a bezpečné pre väčšinu jednotlivcov, ktorí chcú doplniť ich stravu. To je viac ako trikrát čo sa ľudia môžu dostať z zdravej výživy (vhodné zdroje patria: orechy, olej na varenie, sladké zemiaky, majonéza, pšeničné klíčky-olej, ryby, vajcia, obohatené cereálie) a "low-dávky multivitamínov. Mandle môžu pomôcť zvýšiť vitamínu E v krvi a na zníženie hladiny lipidov (J Am Diet Assoc. 2005; 105 (3) :449-54). Kiwi obsahuje veľké množstvo vitamínu E a môže byť kardioprotektivního (Platelets. 2004 Aug; 15 (5) :287-92). Dobré zdroje Vitamín E výdaj jedál Veľkosť miligramov% RDA vajcia, čerstvé, celé 1 veľký 0,88 5,8 Mandľový olej 1 polievková lyžica 5,3 35,3 kukuričný olej 1 polievková lyžica 1,9 12,6 Kukuričný olej (Mazola) 1 lyžica 3 5 bavlníkového 1 polievková lyžica 4,8 32 Olivový olej 1 polievková lyžica 1,6 10,6 Palmový olej 1 polievková lyžica 2,6 17,3 arašidový olej 1 polievková lyžica 1,6 10,6 Požltový olej 1 polievková lyžica 4,6 30,6 Sójový olej 1 polievková lyžica 1,5 10 Slnečnicový olej 1 polievková lyžica 6,1 40,6 Rastlinný olej-spray 2,5 sekundy sprej 0,51 3,4 Pšenica-klíčkov 1 lyžica 20,3 135,3 Paradajková šťava 6 fl oz 0.4 2.6 Apple s kožou 1 strednej 0,81 5,4 Mango, surový 1 stredné 2,32 15,4 Makaróny cestoviny, obohatený 1 šálka 1,03 6,8 cestoviny Špagety obohatené 1 šálka 1,03 6,8 mandle, sušené 1 oz 6,72 44,8 lieskové orechy, sušené 1 oz 6.7 44.6 Arašidové maslo (Skippy), 1 polievková lyžica 3 5 oriešky, sušené 1 oz 2,56 17 pistácie, sušené 1 oz 1,46 9,7 Vlašské orechy, angličtina 1 oz 0,73 4,8 margarín (Mazola), 1 polievková lyžica 8 53,3 margarín (Parkam, strava), 1 lyžica 0,4 2,6 Majonéza (Hellmann je) 1 polievková lyžica 11 73.3 Miracle Whip (Kraft) 1 naberačka 0,5 3,3 avokáda, syrový 1 stredné 2,32 15,4 špargľa, mrazený 4 oštepy 1,15 7,6 Špenát, syrový 1 / 2 šálky 0.53 3.5 Sladké zemiaky 1 stredne 5,93 39,5 paradajky, červená, surový 1 paradajka 0,42 2,8 Okrúhlica šalátov, surové 1 / 2 šálky sekané 0,63 4,2 Zdroj: Ohio State University Extension Prehľad údajov Web MD Rozhovor Dr Petrosino Pokiaľ ide o vitamín E (26.září 2000) Vitamín E bezpečnosť je vyslaný v plnom rozsahu (s poznámkami poznámky pod čiarou) na www.nutritionadvisor.com Ďalšia recenzia na potravinové doplnky Dr PetrosinoDr. Petrosino získal titul na maturitu Penn State University v roku 1975, vykonával svoju magisterského štúdia s vyznamenaním, Penn State v roku 1978, a absolvoval s vyznamenaním doktorát z výživy z Lasalle University (Mandeville), v roku 1995. Jeho dizertačná práca skúma vplyv rasy a chudoby na kardiovaskulárne zdravie. Bol Mimoriadny profesor výživy na univerzite LaSalle (1995-1999), členom National Institutes of Health (NIH) konsenzus Výbor pre rozvoj kardiovaskulárnych chorôb, profesionálny člen a zakladajúci člen z American Heart Association vedeckej rady o epidemiológie a prevencie kardiovaskulárnych chorôb, profesionálny člen a zakladajúcim členom American Heart Association vedeckej rady o výžive,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
