Есть ли новые потери жира чудо на горизонте?
За последние несколько лет на одной теме был предстоящий весьма часто и действительно начал весьма горячей теме. Тема является жир известен как CLA, который выступает за конъюгированные линолевой кислоты. По данным слухи этот материал будет лечить рак, понизить холестерин и уменьшить жира особенно в середине все за один раз. Вид, как Супермен из fats.It было около 1990 года, когда я впервые услышал о преимуществах CLA, но там были гораздо более насущные вопросы, в то время. Несколько лет спустя я прочел несколько коротких статей в паре природных Здоровье Журналы. Кажется, что CLA была опробована в лечении некоторых раковых заболеваний и о том, что побочным эффектом является потеря веса. Эти исследования затем были слишком малы, чтобы быть сочтен приемлемым доказательством многом иначе, чем тот материал требует дальнейшего изучения. В то время большинство людей были интересно, что будет происходить с эфедры, так мало внимания было уделено CLA.What является CLA? CLA, сопряженная линолевая кислота на самом деле является смесью позиционных или геометрических изомеров Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты линолевой кислоты. Видимо Существуют различные изомеры и большинство исследований используются смешанные изомеры. Тот факт, что эти исследования используются смешанные изомеры, возможно, повлияли на различия в результатах работы Различные исследования. Отдельные изомеры, как представляется, будет более активным, чем others.Some проблемы при проверке исследования также могут находиться в возможность того, что различные изомеры CLA имеют различные физиологические воздействия на организм и может иначе реагировать на ожирением в отличие от "нормального" веса individuals.CLA было сказано быть полезны в потере веса, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и лечения. Для наших целей, Здесь мы будем обсуждать только ли оно работает для потери веса и особенно жира loss.Does оно работает? Как представляется, существуют некоторые действия в отношении претензий, которые CLA снижает жира и что CLA может быть хорошим Дополнение для оказания помощи в потере жира за избыточного веса и ожирения человека. Все больше и больше исследований было сделано и делается, и она будет казаться, что CLA одерживает победу каждый раз. На самом деле я еще не видел исследование который оспаривает претензии предыдущих исследователей, что снижает bodyfat CLA. Она также будет появляться во многих исследованиях, в которых она появляется, чтобы помочь наиболее с брюшным bodyfat.I были свидетелями таких имен, как отметил Джош Bezoni, и д-р Уильямс писать статьи в пользу CLA, и я согласен с их мнением по этому point.The Наиболее распространенный метод получения CLA это при покупке его в качестве дополнения, однако синий, Бри, эдамский сыр, и швейцарских сыров Кроме того, хорошие источники CLA. Я читал, что говядина из Австралии содержат более высокий уровень, поскольку эти CLA пасти скот на открытых диапазона. Если это так, то может следовать, что говядина из штата Аризона и Нью-Мексико будет также имеют более высокие уровни, поскольку существуют более открытые спектр в этой области в США. Я не видела каких-либо данных, которые указывали бы that.CLA можно купить на большинстве продовольственных магазинов здоровья и по линии VitaCost и другие онлайн магазинов. Будьте уверены, для получения высокого качества от компании, вы знаете и trust.Below являются результатами некоторых исследований, я обнаружил в Micromedix файлы в больницу, где я work.A. ВАЖНО NOTE1. Дозирующего диетических добавки в значительной степени зависит от целого ряда факторов, таких, как качество сырья, производственного процесса и упаковки. Поскольку никаких официальных стандартов, были созданы на сегодняшний день для регулирования производства БАД в США, дозировка диапазоны должны быть использованы в качестве руководящих принципов only.B. УСТНЫЕ Dose1. Сброс веса: 1,4 грамма до 6,8 граммов в день. Средняя доза составляет 4,2 грамма в день (Mougios и др., 2001; Riserus и др., 2001; Smedman И Vessby, 2001; Blankson и др., 2000). a. Конъюгированные линолевой кислоты (CLA) 0,7 г в день в течение четырех недель после 1,4 грамма в день в течение четырех недель сокращение жира в процентах от 5% до 6% в 22 для взрослых добровольцы в течение более высокие дозы добавок период. Значительное уменьшение суммы толщиной десять skinfold измерений и процент жира и жира масса наблюдалась в период с 1,4 граммов CLA в день по сравнению с плацебо (P менее 0,001). Ни один из этих параметров, существенно изменилась в течение всего периода исследования, ни каких-либо существенных различий в любых антропометрических параметров найдено между лечения и контрольных групп. Значительное снижение HDL-холестерина (р = 0,0056), а также тенденция к нижней triacylglycerols и общего холестерина, было отмечено, в течение периода с низким CLA (Mougios и др., 2001). B. Конъюгированные линолевой кислоты (CLA) значительно сокращено сагиттальный брюшной диаметра (ЕАД), по сравнению с плацебо в двойных слепых, рандомизированное плацебо-контролируемое исследование 24 abdominally мужчин, страдающих ожирением. Тематика получил 4,2 грамма CLA в день или плацебо (оливковое масло). После четырех недель питания, значительным сокращением в абдоминальной жировой ткани, был замечен в субъекты обращаются с CLA (р = 0.041). Другое измерение антропометрия или метаболизм показали никаких существенных различий между этими двумя группами (Riserus и др., 2001). C. Конъюгированные линолевой кислоты (CLA) жира снизилось на 3,8% в рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемых исследования. Массы тела, индекс массы тела (ИМТ), брюшной полости и сагиттальный диаметр были неизменными. Пятьдесят три nonobese, normolipidemic предметам получил CLA 4.2 грамма в день или плацебо (оливковое масло) за 12 недель. Нет различий Были отмечены липопротеидов в сыворотке крови, nonesterified жирных кислот, или ингибитор активатора плазминогена 1 (ИАП-1). А тенденция к увеличению уровня глюкозы был замечен в CLA обращению группы по сравнению с контрольной группой. Определенный артикль расходящиеся результаты этого исследования, по сравнению с другими, может быть связано с использованием различных изомеров или разные последствия CLA по ожирением по сравнению с нормальным весом лиц (Smedman И Vessby, 2001). D. Конъюгированные линолевой кислоты (CLA) значительно сократить массу жира в двенадцать недель, рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование 60 избыточный или умеренным ожирением людей. Субъекты получили плацебо (9 граммов оливкового нефти в день) или CLA 1.7, 3.4, 5.1 или 6.8 грамма в день в дополнение к оливковому маслу довести общее потребление жирных кислот до 9 граммов ежедневно. После двенадцати недель лечения, ни одна группа показала значительное снижение веса или индекс массы тела (ИМТ). Тем не менее, значительное сокращение жировой массы тела (BFM) было замечено с CLA 3.4 грамма (р = 0,05) и 6,8 г в день (р = 0,02). А тенденции во всех группах CLA был замечен в сторону увеличения мяса массы тела (LBM), но это было единственным значительным с CLA 6.8 грамма в день (р меньше или равна 0,05). Поскольку предметы подвергались ни света или осуществлять интенсивную подготовку в ходе исследования, авторы точка , что очень трудно отличить, если увеличение LBM объясняется CLA или учебной деятельности (Blankson и др., 2000). Литература: Бас S, Riserus U, A Turpeinen и др.: конъюгированные линолевая кислота вызывает липид пероксидации у мужчин с брюшным ожирением. Clin наук (Лонд) 2000; 99 (6) :511-516Blankson H, Stakkestad J, H Fagertum и др.: конъюгированные линолевая кислота уменьшает массу жира в ожирением и избыточным людей. J Nutr 2000; 130 (12) :2943-2948Mougios V, Matsakas A, A Petridou и др.: Влияние добавок конъюгированные линолевой кислоты в сыворотке крови человека липиды и жира. J Nutr Био 2001; 12:585-594. Smedman A И B Vessby: конъюгированные линолевой кислоты в организме человека-метаболических последствий. Липиды 2001; 36 (8) :773-780Conclusion: CLA-видимому, является эффективным дополнением к помощи в потере bodyfat. Он мог бы быть хорошим того, хотя не заменить на качество питания и осуществление program.Disclaimer: этот доклад ни в коем случае не считаются медицинскими консультациями. Предложения и / или методы, описанные в этом докладе, в информационных целях только. Если вы больны или ранены вы должны видеть свою основную здравоохранения профессиональными immediately.About Автор: Jerry Гудвин был сертифицирован как медицинский технолог с 1977 года. Он также сертифицирован в качестве персонального Тренер, сердечно-тренер и медицинская exer-терапевт. Он ветеран ВМС США, имеющих служил во время вьетнамской эры. Джерри также служил в армии в Национальной гвардии штата Огайо, Техас, Канзас и Грузии в качестве области медик с пехотинцами Бронеавтомобили кавалерии, артиллерии и мотопехотных подразделений. Он получил несколько наград, включая армию похвалы медаль. Джерри является редактором органа Разум и цели Ezine и владелец
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
