Gibt es ein neues fettes Verlust-Wunder auf dem Horizont?
Während der Vergangenheit einige Jahre ist ein Thema oben ziemlich häufig gekommen und hat wirklich begonnen, ein heißes Thema durchaus zu sein. Das Thema ist ein Fett, das als CLA bekannt ist, das für konjugierte Linolsäure steht. Entsprechend den Gerüchten kuriert dieses Material Krebs, senkt Ihr Cholesterin und verringert Ihr Körperfett besonders um die Mitte alle auf einmal. Art wie des Superman der Fette.
Sie war ungefähr 1990, als ich zuerst über den Nutzen von CLA hörte, aber es gab viel mehr betätigende Angelegenheiten zu der Zeit. Einige Jahre später las ich einige kurze Artikel in einem Paar der natürlichen Gesundheit Journale. Es scheint, daß CLA in der Behandlung bestimmter Krebse geprüft wurde und daß die Nebenwirkung ein Gewichtsverlust war. Die als annehmbaren Beweis von dann viel von allem anders als die Material gewährleistete weitere Studie zu gelten Studien waren, weites zu kleines. Zu dieser Zeit wunderten sich die meisten Leute, was Ephedra geschehen würde, also wurde wenig Aufmerksamkeit auf CLA gelenkt.
Was ist CLA?
CLA, konjugierte Linolsäure ist wirklich eine Mischung der Positions- oder geometrischen Isomere der mehrfach ungesättigten Linolsäure der Fettsäure omega-6. Anscheinend es gibt eine Anzahl von unterschiedlichen Isomeren und die meisten Studien haben Mischisomere benutzt. Die Tatsache, der diese verwendeten Studien Isomere mischten, kann zu den Unterschieden bezüglich der Resultate der verschiedenen Studien beigetragen haben. Bestimmte Isomere scheinen, als andere aktiver zu sein.
Einige Probleme, wenn die Forschung überprüft wird, können in der Möglichkeit auch liegen, daß unterschiedliche Isomere von CLA unterschiedliche physiologische Effekte auf dem Körper haben und können in beleibtem im Vergleich mit "normalen" Gewichteinzelpersonen anders als reagieren.
CLA ist gesagt worden, um im Gewichtverlust, in der Verhinderung der Herzgefäß- Krankheit, im Diabetes und in der Krebsbehandlung nützlich zu sein. Zu unseren Zwecken hier besprechen uns wir nur, ob oder nicht es für Gewichtverlust und besonders fetten Verlust funktioniert.
Funktioniert es?
Es würde scheinen, daß es etwas Gültigkeit zu den Ansprüchen gibt, daß CLA Körperfett verringert und daß CLA eine gute Ergänzung sein kann, zum im fetten Verlust für die überladene und beleibte Person zu unterstützen. Immer mehr Studien sind erfolgt worden und werden erfolgt und es würde scheinen, daß CLA heraus auf Oberseite jede Zeit kommt. Tatsächlich habe ich nicht noch eine Studie gesehen, die den Anspruch der früheren Forscher diskutiert, daß CLA bodyfat verringert. Es auch würde von vielen Studien scheinen, daß es scheint, die meisten mit Abdominal- bodyfat zu helfen.
Ich habe solche notierte Namen wie Josh Bezoni gesehen, und Dr. Williams schreiben Artikel zugunsten CLA, und ich muß mit ihrer Meinung an diesem Punkt sein.
Die allgemeinste Methode des Erreichens von von CLA ist, indem sie es kauft, da eine Ergänzung, ein jedoch Blaues, Briekäse, Edamer und schweizer Käse auch gute Quellen von CLA sind. Ich lese, daß Rindfleisch von Australien ein höheres Niveau von CLA enthält, da dieses Vieh auf geöffneter Strecke weiden läßt. Wenn dieses dann zutreffend ist, kann es folgen, daß das Rindfleisch vom Arizona und von New-Mexico auch höhere Niveaus haben würde, da es mehr öffnen Strecke in diesem Bereich der US gibt. Ich habe keine Daten gesehen, die die anzeigen würden.
CLA kann höchstens Gesundheit Nahrungsmittelspeicher und auf Linie an VitaCost und an anderen on-line-Speichern gekauft werden. Seien Sie sicher, die höchste Qualität von einer Firma zu erhalten, die Sie kennen und vertrauen.
Unter sind die Resultate einiger Studien, die ich in den Micromedix Akten am Krankenhaus fand, wo ich arbeite.
A. WICHTIGE ANMERKUNG
1. Das Dosieren der diätetischen Ergänzungen ist von einer Vielzahl von Faktoren wie Qualität der Rohstoffe, des Herstellungsverfahrens und des Verpackens in hohem Grade abhängig. Da keine amtlichen Standards bis jetzt hergestellt worden sind, um die Produktion der diätetischen Ergänzungen in den Vereinigten Staaten zu regulieren, müssen Dosierungstrecken als nur Richtlinien eingesetzt werden.
B. MUNDDOSIS
1. GEWICHT-VERLUST: 1.4 Gramm bis 6.8 Gramm täglich. Die durchschnittliche Dosis ist 4.2 Gramm täglich (Mougios et al., 2001; Riserus et al., 2001; Smedman U. Vessby, 2001; Blankson et al., 2000).
a. Konjugierte Linolsäure (CLA) 0.7 Gramm täglich für vier Wochen folgte von 1.4 Gramm täglich für vier Wochen verringerte Körperfettprozentsätze von 5% bis 6% in 22 Erwachsenfreiwilligern während der Ergänzungperiode der höheren Dosis. Eine bedeutende Abnahme an der Summe von Stärke von 10 skinfold Maß- und Prozentsatzkörperfett und von Fettmasse wurde während der Periode von 1.4 Gramm CLA beobachtet, das verglichen mit Placebo täglich ist (p weniger als 0.001). Keine dieser Parameter, die erheblich während der gesamten Studie Periode geändert wurden, noch waren alle bedeutenden Unterschiede bezüglich irgendwelcher anthropometrischen Parameter, die zwischen der Behandlung und den Steuergruppen gefunden wurden. Eine bedeutende Abnahme am HDL-Cholesterin (p = 0.0056), sowie einer Tendenz in Richtung in Richtung den untereren Triacylglyzerolen und zum Gesamtcholesterin, wurde während der niedrigen CLA Periode beobachtet (Mougios et al., 2001).
b. Konjugierte Linolsäure (CLA) verringerte erheblich den pfeilförmigen Abdominal- Durchmesser (TRAURIG) verglichen mit Placebo in einer doppelten blinden, randomisierten, Placebo-kontrollierten Studie von 24 Abdominal- beleibten Männern. Themen empfingen 4.2 Gramm CLA Tageszeitung oder Placebo (Olivenöl). Nach vier Wochen der Ergänzung, wurde eine bedeutende Verringerung des Abdominal- Fettgewebes in den Themen gesehen, die mit CLA behandelt wurden (p = 0.041). Andere Maße von Anthropometrie oder von Metabolismus zeigten keine bedeutenden Unterschiede zwischen den zwei Gruppen (Riserus et al., 2001).
c. Konjugierte Linolsäure (CLA) verringerte Körperfett um 3.8% in einer randomisierten, double-blind, Placebo-kontrollierten Studie. Körpergewicht, Körpermassenindex (BMI) und pfeilförmiger Abdominal- Durchmesser waren unverändert. Nonobese Fifty-three, normolipidemic Themen empfing CLA 4.2 Gramm Tageszeitung oder Placebo (Olivenöl) für 12 Wochen. Keine Unterschiede wurden in den Serumlipoproteinen gemerkt, Fettsäuren oder plasminogen Aktivatorhemmnis 1 (PAI-1) nonesterified. Eine Tendenz in Richtung zu erhöhten Glukoseniveaus wurde in die CLA-treated Gruppe verglichen mit der Steuergruppe gesehen. Die auseinanderlaufenden Resultate dieses studieren, verglichen mit anderen, konnten am Gebrauch der unterschiedlichen Isomere oder an unterscheidenen Effekten von CLA auf beleibtem verglichen mit normalen Gewichteinzelpersonen liegen (Smedman u. Vessby, 2001).
d. Konjugierte Linolsäure (CLA) verringerte erheblich Körperfettmasse in einer Woche zwölf, randomisierte, double-blind, Placebo gesteuerte Studie von 60 überladen oder gemäßigt beleibte Einzelpersonen. Themen empfingen Placebo (9 Gramm Olivenöl täglich) oder CLA 1.7, 3.4, 5.1 oder 6.8 Gramm täglich zusätzlich zum Olivenöl, um den totalfettsäureeinlaß zu 9 Gramm zu holen täglich. Nach zwölf Wochen der Behandlung, zeigte keine Gruppe eine bedeutende Verringerung des Gewichts oder des Körpermassenindex (BMI). Jedoch wurde eine bedeutende Verringerung der Körperfettmasse (BFM) mit CLA 3.4 Gramm (p = 0.05) und 6.8 Gramm täglich gesehen (p = 0.02). Eine Tendenz in allen CLA Gruppen wurde in Richtung zu erhöhter magerer Körpermasse (LBM) gesehen, aber diese war mit CLA 6.8 Gramm täglich nur bedeutend (p kleiner als oder Gleichgestelltes bis 0.05). Da Themen entweder Licht oder intensivem Übung Training während der Studie ausgesetzt wurden, unterstreichen die Autoren, daß zu unterscheiden ist schwierig, wenn die Zunahme LBM an CLA oder an den Training Tätigkeiten lag (Blankson et al., 2000). Hinweise:
Basu S, Riserus U, Turpeinen A et al.: Konjugierte Linolsäure verursacht Lipidperoxydieren in den Männern mit Abdominal- Korpulenz. Clin Sci (Lond) 2000; 99(6):511-516
Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H et al.: Konjugierte Linolsäure verringert Körperfettmasse in den überladenen und beleibten Menschen. J Nutr 2000; 130(12):2943-2948
Mougios V, Matsakas A, Petridou A et al.: Effekt der Ergänzung mit konjugierter Linolsäure auf menschlichen Serumlipiden und Körperfett. J Nutr Bio2001; 12:585-594.
Smedman A U. Vessby B: Konjugierte Linolsäureergänzung in den Mensch-metabolischen Effekten. Lipide 2001; 36(8):773-780
Zusammenfassung:
CLA scheint, eine wirkungsvolle Ergänzung zu sein, zum im Verlust von bodyfat zu unterstützen. Es konnte eine gute Hinzufügung zwar sein nicht ein Ersatz für ein Qualitätsnahrung- und Übungsprogramm.
Verzicht:
Diesen Report sollte keineswegs gelten als medizinischen Rat. Die Vorschläge und/oder die Techniken, die in diesem Report beschrieben werden, sind nur zu den informierenden Zwecken. Wenn Sie krank oder verletzt sind, sollten Sie Ihren Primärhealthcare Fachmann sofort sehen.
Über den Autor:
Jerry Goodwin ist als medizinischer Technologe seit 1977 bestätigt worden. Er wird auch als persönlicher Trainer, Herzgefäß- Trainer und medizinische Übung-therapist bestätigt. Er ist ein Veteran der US Marine, die während der Vietnam Ära gedient wird. Jerry auch gedient im Armee-nationalen Schutz in Ohio, in Texas, in Kansas und in Georgia als auffangenarzt mit Infanterie, gepanzerter Kavallerie, Artillerie und mechanisierten Infanterie-Maßeinheiten. Er hat einige Medaillen einschließlich die Armeecommendation-Medaille erworben. Ist der Herausgeber des Körper-Verstandes und der Ziele Ezine und der Inhaber von BMG Service-Eignung und Nahrung an http://www.bmgfitness.com Jerry
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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