Existe-t-il un nouveau miracle de perte de gras à l'horizon?
Au cours des dernières années a été un sujet arrive assez souvent et a vraiment commencé à être tout à fait un sujet brûlant. Le sujet est connu comme un gros CLA qui signifie Acide linoléique conjugué. Selon les rumeurs ça va guérir le cancer, la baisse de votre taux de cholestérol et de diminuer votre graisse corporelle en particulier vers le milieu tout à la fois. Un peu comme le superman de fats.It a été d'environ 1990, lorsque j'ai entendu pour la première fois sur les avantages de CLA, mais il y avait beaucoup de questions plus pressantes à l'époque. Plusieurs années plus tard, j'ai lu certains des articles courts dans un couple de santé naturels Revues. Il semblerait que l'ALC a été mis à l'essai dans le traitement de certains cancers et que l'effet secondaire a été une perte de poids. Les études étaient alors beaucoup trop petits pour être considérés comme une preuve acceptable d'une grande partie de rien d'autre que la chose se justifie une étude plus approfondie. À cette époque, la plupart des gens ont été demandais ce qu'il adviendrait de l'éphédra, que si peu d'attention a été accordée à CLA.What est CLA? CLA, Acide linoléique conjugué est en fait un mélange d'isomères géométriques ou de position de l'oméga-6 acide gras polyinsaturé l'acide linoléique. Apparemment, il existe un certain nombre de différents isomères et la plupart des études ont utilisé un mélange d'isomères. Le fait que ces études ont utilisé un mélange d'isomères mai ont contribué à des différences dans les résultats de la diverses études. Certains isomères semblent être plus actifs que others.Some problèmes dans la vérification de mai de la recherche sont également dans la possibilité que les différents isomères des CLA ont des effets physiologiques sur le corps mai et de réagir différemment dans obèses, par opposition à la «normale» de poids individuals.CLA a été dit pour être utile dans la perte de poids, de prévention des maladies cardiovasculaires, le diabète et le traitement du cancer. Pour nos fins nous ne détaillerons ici que si elle travaille pour la perte de poids et surtout de matières grasses loss.Does il? Il semble qu'il y ait une certaine validité des revendications que CLA réduit la graisse corporelle et que CLA peut être une bonne Supplément pour aider à la perte de matières grasses pour la personne en surpoids et obèses. De plus en plus d'études ont été réalisées et sont en cours et il semble que le CLA est en tête à chaque fois. En fait, je n'ai pas encore vu d'une étude qui conteste le fait que des anciens chercheurs CLA réduit bodyfat. Il semblerait, d'après de nombreuses études, il semble que pour aider les plus abdominale bodyfat.I avoir vu une telle noté les noms de Josh Bezoni, et le Dr Williams écrire des articles en faveur de la CLA, et Je suis d'accord avec leur avis à ce point.The plus la méthode d'obtention de CLA est de l'acheter comme un complément, mais le bleu, brie, Edam, et les fromages suisses sont également une bonne source de CLA. J'ai lu que la viande bovine de l'Australie contiennent un niveau plus élevé de la CLA, puisque ces troupeaux paissent sur gamme ouverte. Si cela est vrai, alors il suivre mai que la viande bovine de l'Arizona et le Nouveau-Mexique aussi ont des niveaux plus élevés car il est plus ouvert dans ce domaine éventail des États-Unis. Je n'ai pas vu toutes les données qui pourraient indiquer that.CLA peuvent être achetés à la plupart des magasins d'alimentation et de santé en ligne à VitaCost et d'autres en ligne magasins. Assurez-vous d'obtenir la plus haute qualité d'une entreprise que vous connaissez et trust.Below sont les résultats de certaines études que j'ai trouvé dans les fichiers Micromedix à l'hôpital où je work.A. IMPORTANT note1. Le dosage de l'alimentation suppléments est très dépendant de divers facteurs tels que la qualité des matières premières, processus de fabrication et d'emballage. Depuis, aucun fonctionnaire des normes ont été établies à ce jour pour réguler la production de suppléments alimentaires aux États-Unis, la posologie varie doivent être employés en tant que lignes directrices only.B. ORALE Dose1. PERTE DE POIDS: 1,4 grammes à 6,8 grammes par jour. La dose moyenne est de 4,2 grammes par jour (Mougios et al, 2001; Riserus et al, 2001; Smedman & Vessby, 2001; Blankson et al, 2000). a. L'acide linoléique conjugué (CLA) 0,7 g par jour pendant quatre semaines, suivie par 1,4 g par jour pendant quatre semaines, les pourcentages de graisse corporelle réduite de 5% à 6% des adultes dans 22 bénévoles au cours de la période de plus forte dose de suppléments. Une diminution significative de la somme de l'épaisseur de dix mesures de plis et le pourcentage de graisse corporelle et la masse grasse a été observée au cours de la période de 1,4 grammes CLA quotidienne par rapport au placebo (p moins de 0,001). Aucun de ces paramètres a changé de façon significative pendant toute la période d'étude, ni aucune différence significative dans tous les paramètres anthropométriques trouvé entre la le traitement et le contrôle des groupes. Une diminution significative de la HDL-cholestérol (p = 0,0056), ainsi que d'une tendance à abaisser le cholestérol total et des triglycérides a été observée au cours de la période de faible CLA (Mougios et al, 2001). B. L'acide linoléique conjugué (CLA) sensiblement réduit le diamètre abdominal sagittal (SAD), en comparaison avec le placebo en double-blind, randomized, placebo-controlled study abdomen obèses de 24 hommes. Subjects reçu 4,2 grammes CLA jour ou un placebo (huile d'olive). Après quatre semaines de supplémentation, une réduction importante du tissu adipeux abdominal a été vu dans les sujets traités par le CLA (p = 0,041). Autres mesures de anthropométrie ou le métabolisme montré aucune différence significative entre les deux groupes (Riserus et al, 2001). c. L'acide linoléique conjugué (CLA) de graisse corporelle a diminué de 3,8% dans une étude randomisée, en double aveugle, contrôlé contre placebo étude. Le poids corporel, l'indice de masse corporelle (IMC), et le diamètre abdominal sagittal étaient inchangées. Cinquante-trois nonobese, normolipidémique CLA reçu 4,2 g par jour ou un placebo (huile d'olive) pour 12 semaines. Aucune différence ont été relevées dans le sérum des lipoprotéines, nonesterified acides gras, ou inhibiteur de l'activateur du plasminogène 1 (PAI-1). Une tendance à l'augmentation des niveaux de glucose a été observée dans le groupe traité CLA par rapport au groupe contrôle. Le divergences de résultats de cette étude, comparativement à d'autres, pourrait être due à l'utilisation de différents isomères ou différents effets de l'ALC sur obèses, comparativement à des individus de poids normal (Smedman & Vessby, 2001). d. Conjugated l'acide linoléique (CLA) réduit de manière significative la masse grasse du corps dans une période de douze semaines, randomisée, en double aveugle, placebo-controlled study 60 modérément en surpoids ou obèses individus. Les sujets ont reçu un placebo (9 grammes d'olive pétrole par jour) ou CLA 1.7, 3.4, 5.1 ou 6.8 g par jour en plus de l'huile d'olive, pour un total apport en acides gras à 9 grammes par jour. Après douze semaines de traitement, aucun groupe a montré une réduction significative du poids ou l'indice de masse corporelle (IMC). Toutefois, une réduction significative de la masse de graisse corporelle (BFM) a été observé avec CLA 3,4 grammes (p = 0,05) et 6,8 g par jour (p = 0,02). Une tendance dans tous les groupes de CLA a été vu à l'augmentation de masse maigre (LBM), mais il ne s'agissait que d'importantes avec CLA 6,8 g par jour (p inférieur ou égal à 0,05). Étant donné que les sujets ont été exposés soit à la lumière ou de l'exercice intensif de formation au cours de l'étude, les auteurs rappellent qu'il est difficile de distinguer si l'augmentation de la LBM est due à des activités de formation ou CLA (Blankson et al, 2000). Références: Basu S, U Riserus, Turpeinen A et al: L'acide linoléique conjugué induit des lipides péroxydation chez les hommes avec obésité abdominale. Clin Sci (Lond) 2000; 99 (6) :511-516Blankson H, Stakkestad J, H et al Fagertum: L'acide linoléique conjugué réduit la masse de graisse corporelle en surpoids et obèses humains. J Nutr 2000; 130 (12) :2943-2948Mougios V, Matsakas A, et al Petridou A: Effet de la supplémentation en acide linoléique conjugué sur les lipides sériques et de la graisse corporelle. Bio J Nutr 2001; 12:585-594. Smedman Vessby A & B: Conjugated Une supplémentation en acide linoléique chez l'homme, effets métaboliques. Lipids 2001; 36 (8) :773-780Conclusion: CLA, semble être un bon complément pour aider à la perte de bodyfat. Il pourrait être un bon plus mais pas substituer à une qualité de l'alimentation et l'exercice program.Disclaimer: Ce rapport ne devrait en aucun cas être considérés comme des conseils médicaux. Les suggestions et / ou techniques décrites dans ce rapport sont à des fins d'information uniquement. Si vous êtes malade ou blessé, vous devriez consulter votre professionnel des soins de santé primaires immediately.About de l'auteur: Jerry Goodwin a été certifiée en tant que technologue en médecine depuis 1977. Il est également certifiée en tant que personnel Trainer, Cardiovascular and Medical Trainer exer-thérapeute. Il est un ancien combattant de la marine américaine ayant servi au cours de l'époque du Viet Nam. Jerry a également servi dans l'armée de la Garde nationale dans l'Ohio, le Texas, le Kansas et la Géorgie en tant que domaine infirmier avec l'infanterie, de cavalerie blindée, d'artillerie et des unités d'infanterie mécanisé. Il a gagné plusieurs médailles, y compris l'Armée de terre Commendation Medal. Jerry est l'éditeur de Mind Body Ezine et objectifs et le propriétaire de
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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